※ 引述《Elivia (不死蟑螂好高興 ￾  )》之銘言： : PS --- 請隊長大人將我星期三與星期四的進度列印下來可以嗎 感激感激 我怕我忘記 : 今天請假 : 請大家自己練習 : 自己抓水感 姿勢調整 : 我想該講的重點我都已經個別講過了 : 再來就要靠各位自己努力嚕 : 加油加油 : 星期三 自己先做伸展 我不帶嚕 五點半下水 七點結束 : 目標 --- 複習自由式 1 . 夾板划手 FOR 手的動作與上半身 頭 是否有改進 : 2 . 拿板打水 FOR 打水姿勢與動能是否兼備 : 3 . 夾板搖魯 FOR 水感抓到沒 : 4 . 正常游 FOR 整體協調 : 復習仰式 1 . 仰式打水 FOR 打水姿勢與動能是否改善 : 新進度 1 . 仰式 蝶式 蛙式轉身技巧 : 2 . 混合式轉身技巧 : 3 . 仰式划手 : 備註 --- 希望這些可以教完^^" : ============================================================================ : 平常自己要注意的 --- 蹬牆膝蓋一定小於90度 手一定要併攏夾在頭後面 手掌重疊 : (一定要改 不改會被許老大罵) : ============================================================================ : 星期四 自己先做伸展 我不帶嚕 五點半下水 七點結束 : 目標 --- 複習 1 . 仰式打水 FOR 頭 身體 手 放的姿勢對不對 動能是否發揮 : 2 . 仰式正常游 FOR 整體協調 : 3 . 四式轉身 FOR 美美且正確的動作與快速完成 : 4 . 混合轉身 FOR 美美且正確的動作與快速完成 : 新進度 1 . 蝶式打水 : 2 . 蝶式划手 : 備註 --- 沒意外是可以教完低^^" 嗚嗚嗚，我今天特地五點就去等廖老師說 結果等不到人，我又錯過了>< 上星期兩天的教學真的是頗有收穫說哈 再次謝謝廖老師，大家要把握最後的機會喔，加油吧 偶今天很像有點中暑了，好熱好熱呀>< 我要去吃冰^^ --

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