游泳前要先熱身 若不是平常下水前沒做夠熱身 今天我就不會這麼久不能游泳 不要想著慢游當熱身 也不要想著打腿就是熱身 真正陸上的熱身也很重要 不少人都在關心我的傷勢 謝謝 醫生說我是肌腱受傷 右肩那邊肌腱都腫起來了 而且不止右肩 背部也是 現在每天給一百塊讓他挫 貼膏藥 那種從骨子裏出來的痛真的很難忍受 很痛很痛 剛好我的皮膚又跟膏藥過敏 貼兩天便要停一天讓皮膚喘口氣 不過現在被他挫了幾天已經鬆很多了 雖然用力的時候還是會痛 但也有變好了 希望來得及在寒訓以前復原 並祝各位期末考加油 考完的每天替我做一百個伏地挻身 --

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