※ 引述《coldstar (雲昇)》之銘言： : : 我去老師的目的是想請求老師改正我的一些動作，因為要去上課的同學是台中高雄等 : : 趙堡的練習者，很擔心自程度差他們太多。 : : 沒有想到，老師直接跳開那一段直接講這些，雖然知道老師是好意，不過我的程度太差 : : 可以說沒有聽懂。 : : 唯一稍微聽懂的是:丹田是一個小球，身體是一個大球，隨時用小球帶動大球，利用陰蹻 : : 及會陰配合命門，加上扣齒舌抵上 通百會----不過，這倒底是什麼東東呀:-p : 雲昇提供一點自己在氣功上的小心得 請千江兄指教 大好了，老師是這方面的專家，您稍微指點一下，我應該就會比較容易懂。:-) : 命門催勁是發勁前 先把氣集中在命門 外表形狀命門處有鼓起來 前面部份，老師有提過，後面部份若不是老師說，可能不容易知道 : 雲手單練 上下中丹田練法可能趙堡式有特殊練法 老師是以雲手單練為例，來說明上下中丹田練法 這次講習有提到，所謂下丹田的練法是指一般以腰胯帶動肢體動作 中上丹田則是進步到用意念去帶動動作。 : 小球帶大球的練法 是練拳時多利用腰跨帶動 久之 丹田就會先動 這次講習有好幾位老師提到腰胯帶動，他們的說法是: 一般習太極拳者 初學者大都是手自動，接著會學到用腰帶動動作 進一步者 是用腰帶動 動作---習趙堡太極者 非常強調這一點 如果這一點練不到，趙堡忽雷勁就練不出來 這一點做到了，才能練出穿衣勁--就是每一個勁都要由命車順督脈往上發勁 所謂力由脊發 接著就是骨縫發勁，利用胯的骨縫來發勁， 最後是練皮毛 趙堡有口訣是:皮毛要攻 : 陰蹻及會陰配合命門 是吸氣到丹田時 腹部肌肉略緊 略加壓力 加上略提肛 : 意念在百會 氣就會由督脈引上 扣齒舌抵上 一般是讓氣順利由任脈下行 : 說起來容易 可能要練一段時間 才會慢慢感覺 聽起來就覺得好難 : 搓腳 一般是要引氣下行到腳掌 不過雲昇是用另外的練法 不知道老師的練法是什麼? 希望有機會得到老師您的指導 趙堡的搓腳 基本有三種 都是利用胯的開合 及腳的滑行 所以看人練趙堡太極，會覺得他的腳似乎都不會固定在地面上，會滑來滑去 : : 四段是老師最起碼的功力，老師的功力應該有五段。:-) : 別這樣 雲昇算哪根蔥 老師算是五段的那根蔥 :-p 老師什麼時候要去參加 c級的裁判講習呀？ 聽說這二者沒有衝突，有c教就可以馬上取得c裁的資格 但b 教 要一百分 a教 要150分才能取得 也許我真的要混一個協會才能有機會去參加c裁 及b教吧? : : 那明天開始 : : 老師執業時要帶上黑帶了哦 : 這黑帶是小號的 綁在頭上 上面寫初段 以後老師拿到b教 上面就寫二段 拿到a教 就寫上三段 :-) -- 舉步輕靈神內歛 莫教斷續一氣研 左宜右有虛實處 意上寓下後天還 --

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