作者shin00 (NO?YES? )
看板Surf
標題[問題] 關於痠痛
時間Mon May 12 04:57:24 2014
禮拜六才第一次下水，體驗了約4個小時，結果去沖洗換衣之後…慢慢開始肌肉痠痛
請問大家都怎麼面對的？！
因為隔天起床手臂痠到，我連手要彎到背後，都覺得是總折磨，連胸前也痠是哪招....
想請問各位前輩，這種痠痛是以後常衝就習慣了，還是，可以提前預防或事後舒緩？
我知道也有可能我太少運動造成的，但之後我還想去衝，想知道方法...
不然隔天痠痛到沒辦法約會，很虧..
謝謝各位指教了
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1F：推 ralan009:運動後全身收操做徹底會好很多 05/12 08:47
2F：→ DevilHewitt:酸久了就習慣了不是? 05/12 09:33
3F：推 pardonwow:一開始痠到不會舉手 05/12 09:57
4F：推 CCB7:要收操 然後....酸久了就習慣了 05/12 10:57
5F：推 stlo:因為衝浪會用到的肌肉群你平常不會用到 鍛鍊過後情況會改善 05/12 11:10
6F：推 hsiu1224:訓練~任何運動都一樣，剛開始都會酸 05/12 15:34
7F：→ shin00:感謝各位前輩，原來還有全身收操要做，然後我朋友們也是說 05/12 16:52
8F：→ shin00:久了就習慣了 05/12 16:52
9F：→ shin00:不得不說，洗頭根本要老娘的命... 05/12 16:53
10F：推 andy60214:隔天沒辦法約會XDDD 以後直接在海邊約就OK了 一開始真 05/13 18:36
11F：→ andy60214:的會超酸 因為太多肌群平常沒用到 而且一開始往往很興 05/13 18:36
12F：→ andy60214:奮在玩的當下覺得自己完全不累 就使出比平常一般運動更 05/13 18:36
13F：→ andy60214:大的力氣 05/13 18:36
14F：推 f051372:等肌肉越來越強壯就不會痠了 05/19 14:07