剛在Youtube上找些關於轉向的東西來看 意外發現一個教學影片做還不錯 內容還蠻多的 從初階到進階的相關技巧都有影片說明 只是是英式發音而且沒有字幕這樣 不過有興趣的人還是可以看看啦~應該不至於完全看不懂 由於小弟目前想好好鑽研怎麼樣才能甩出很屌的水花 下面原本是小弟不材給自己亂翻譯的筆記 想說板上這方面的資訊不多 就分享上來給有需要的人參考囉 也順便請前輩們幫忙指正看是不是有怪怪或不對的地方啦 ============================================================================= Youtube 連結 https://www.youtube.com/watch?v=5beWIDeFi0Y#t=28m56s Speed Turn (Up & Down) 1.後腳趾對板子施加壓力 並把重心放後腳 2.身體保持正直向上（板子就會自動被帶向上） 3.到達浪頂之後身體內縮（板子自動下降） ※可搭配呼吸的律動：吸氣把身體伸展開來 吐氣把身體內縮 ※背向時相同原理，只是改用”後腳跟”對板子施加壓力讓板子向上 Bottom Turn １.膝蓋彎曲讓身體內縮 ２.眼睛看浪頂，後面的手試著去摸浪壁(以幫助轉動屁股和肩膀) ３.重心放後腳並用腳趾對板子施加壓力 ４.當在浪底轉向一完成後身體保持正直向上到浪頂，直到接續下個動作 ※轉向轉不過去向側邊倒是因為腳趾頭沒有對板子施壓 ※背向：前側的肩膀向內縮，並由後腳跟對板子施加壓力 Cut Back １.利用Bottom Turn到浪頂 ２.快到浪頂時膝蓋微彎身體內縮，重心放後腳施加壓力 ３.身體面向板頭保持速度，並避免往後倒 ４.轉動肩膀、身體、屁股朝向浪已崩潰的那邊(往要去的方向看過去就對了) ５.※此時重心仍在後腳，要避免對前腳施加太多力量 ６.完成轉向後身體保持向上正直 ７.當板子向碎浪方向退到差不多的時候要再轉向一次 ８.膝蓋微彎身體內縮，重心放後腳並對板子施加壓力 ９.轉動屁股、後面的手摸浪壁、目視浪頂的方向(使板子傾斜) １０.完成Cut Back動作 ※轉向時可用後面那支手抓外側板緣以協助切回轉向 ※Cut Back失敗的原因常是因為身體、屁股的轉動動作不夠大 背向Cut Back １.利用Bottom Turn到浪頂 ２.膝蓋彎曲身體內縮，轉動身體、屁股， ３.後面的手摸浪壁以協助板子傾斜 ４.前面的手向前保持底姿勢，身體面向板頭以加快板子滑行速度 ５.轉向完成後身體自然伸展開來並用保持重心在後腳 ６.後腳施加壓力讓板頭略高於浪面準備在轉向 --

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