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1.自介: 想每天三時段都培養習慣及早睡早起 早睡也能避免睡前亂滑手機浪費時間 2. 對象: 有目標想達成的人。我是精進英文 3.目標: 目標不限,學習英文/音樂/運動減重 整理房間皆可重點是不讓時間虛度 4. 原因: 看到對方有做事,自己也會努力 5. 地點:Line 6. 時間:每天 7. 方式: 這次不設群組,之前參加人多社群 覺得不會被注意到很容易放棄退出 所以這次選擇1對1能及時關心 對方有沒有完成也比較能立即知道 最重要的是,有了一起努力的夥伴 比較不會感到孤單,不容易放棄 7.方式: 【每日英文日記】 看過遜咖日記後,決定每日寫 英文日記,提升英文程度 每日日記至少5句,可以 用很簡單的國中句型也可以 如當日很無趣真的找不到題材 可以改貼當日英文的學習筆記 【每日三時段回報】 每日於Line po以下內容: 1. 早上 9:00前條例今日要完成的事 2. 下午13:00前回報上午做了什麼事 3. 晚上18:00前回報下午做了什麼事 4. 晚上23:00前回報晚上做了什麼事 好像也不用請假,反正就回報在做什麼 如果休假,也可以寫到哪裡玩要看什麼 如果在上班,就寫該時段上班在做什麼 如果隔天無法早起,請於前一天提出 如果提早吃飯或提早就寢都可提前回報 沒達到進度也可以寫一下原因提醒自己 如果也同樣是在學英文,可以約看同一本書(如遜咖日記) 的相同頁數,或是同一個英文學習影片或英文影集 會分三階段回報是因為早上常常晚起恍神什麼事都沒做 每次都想反正下午晚上時間還很多就把上午給白白浪費 【晚安早安】 1.每天晚上12點睡前line說聲晚安 2.隔天早上9點前在說聲早安(10分鐘緩衝) 有讀書心情甘苦談想分享討論的也都歡迎囉 【SleepTown早睡】 1.每天晚上12點睡前 打開sleeptownAPP,放下手機乖乖睡覺 2.於隔天早上9點把蓋出房子的截圖 存在自己的相簿表示完成早睡早起 3.時間可自訂,但要在9點前起床 8. 範圍:各自內容 9. 人數限制: 因為是一對一不設群組,所以首週 可能多人填表單需篩選故未達成即 開放下一位遞補避免有些人只是想 搶先進來其實卻沒準備好確實達成 如有多人填表以填單較完整者優先 11.運作規則: 有意者請填表單,一起來上榜 【每日英文日記】https://reurl.cc/94Gv4n 【每日目標三時段回報】https://reurl.cc/k1lvz9 【晚安早安群】https://reurl.cc/VXXx0b 【SleepTown早睡】https://reurl.cc/e5871x --



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