1. 自介： 起初我是為了自己身心方面疾病的進展，而接觸「正念治療」知識、參加診所辦的講座型 課程。 有計劃明年找同好一起報名參加正式的八週正念訓練課，報名之前希望能先維持正念練習 的習慣，產生創群組的想法。 我接觸的正念知識深度也沒有很深，希望能有線上同好可以相互分享、交流，努力將正念 融入生活習慣中，進而改善生活品質。 2. 對象：對正念有興趣的人 最好是有看過陳德中老師《正念減壓的訓練》一書、或不排斥看此書的人。 希望有很會操作google meet的成員加入^ ^‘’ 3. 目標：進行正念練習 4. 原因：利用正念治療改善身心品質 5. 地點：線上Line群組聯繫、以google meet一起聆聽音檔進行十分鐘左右的正念練習 6. 時間：週間或週末晚上，目前沒有出席規定 7. 方式： 我原先有個朋友小正念群組是在line群約當天是否要練習，再由固定一位成員幫大家以go ogle meet方式播放陳德中老師引導的正念音檔，參加的人同步一起聽音檔練習；音檔結 束後就散會。 練習完也不用分享心得，就是有空就練同一個音檔，當作晚上給自己放空的十分鐘；對話 只需要「哈囉…（開始一起聽音檔練習）…謝謝 大家晚安」。 未來主要也是以這個方式為主，不要求大家熱烈討論、常常參與；只求先落實練習的習慣 、讓腦袋可以學著清空放鬆。 之後再視參與者的意願舉辦線上讀書會，可以就書中內容分享讀後心得。 （不過希望可以多一些願意幫忙操作google meet播放引導音檔的成員參與，因為我始終 學不會QQ） 8. 範圍：無特定 9. 人數限制：20-30人 10.解散條件：大家都潛水沒興趣繼續時 11.運作規則： 大致同7 沒有出席規定 只是希望不要加入後從來沒出現過XD 有興趣加入的朋友請來信簡介 1.您目前對正念的瞭解程度、 2.為什麼對正念有興趣、 3.是否會使用google meet參與會議。 本群組拒絕未經成員允許私加line搭訕的醉翁，謝謝 --

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