※ [本文轉錄自 NBA 看板] 作者: kenny1300175 (蘇湖) 看板: NBA 標題: [陸聞] 解讀35歲納什人生密碼 聯手巨鱷開館退役後搞電影 時間: Sat Feb 7 21:29:26 2009 http://sports.sina.com.cn/k/2009-02-07/19164202766.shtml 新浪體育訊　今天度過35歲生日的Nash已經拿到了兩屆NBA最有價值球員，並且在自己通往 名人堂的道路上。這名加拿大後衛在球上內外都一樣地積極努力。美國某著名雜誌對Nash 進行了專訪，從這些答案中我們能夠解讀出納什的人生密碼—— 　　今年你有了一個新主帥，你感覺新賽季怎麽樣？ 　　Nash：我跟興奮，我想對我們來說是一個很大的轉變，因爲跟著D'Antoni打了400多場 比賽，現在改變了，所以會有不同，但是對於我們來說能有新的理念和焦點也是好事。 　　在球場上你的奔跑可能會比以前少了很多。你還會堅持像以前一樣嗎？ 　　Nash：可能會少一點，這都是由波特的半場進攻決定的。不過當我們得到球的時候還 是會跑起來，如果你想贏球，就必須做自己擅長的東西。我們在擋拆上有優勢。所以我想 某種程度上講現在我們需要一種中和，最終不會有太大的改變。 　　Steve Nash運動俱樂部去年在溫哥華開業了，這個專案是怎樣運營起來的？ 　　Nash：我很幸運能夠跟Mark Mastrov認識，他是美國著名健身中心24小時健身(24 hour fitness)的創建者。他開始的時候管理別人的健身中心，後來自己當老闆，30年後他 的健身中心可以買到17億美元。我很幸運能跟他合作，因爲做這個生意很難。我幾乎人生 的一半時間都在健身房裏度過，所以這也是一個我能爲大衆健康做出貢獻的好機會。 　　連鎖店會擴展到美國來嗎？ 　　Nash：也許，要看情況。美國的市場競爭還是很激烈的。如果我們有條件，那麽在美 國營業當然很高興。但是你需要非常獨特的理念去經營，才能佔有市場。 　　在你的這項計劃裏，LEED(綠色建築評估體系)被考慮到多少? 　　Nash：我們會努力做到最好，用可迴圈資源和産品。不過還在過程中。如何轉化人們 在健身房裏釋放的能量，製造新的能量，是個非常好的想法。非常希望我們最終能達到那 種程度。 　　在你的健身房裏，提供了很多健身方式，瑜伽、普拉提、自行車等，那麽生活中你自 己會不會做這些運動？ 　　Nash：我非常喜歡瑜伽和普拉提，打完球之後我都會做一會兒。但是現在我的時間是 有限的，所以我必須優先安排一些事情。我必須做一些基礎訓練，足球我就非常喜歡，但 是足球會花費大量的時間和精力。所以在有限的時間內，我每個月只能做幾次瑜伽。 　　你會用滑板代步嗎？ 　　Nash：會，我在紐約和妻子女兒度過暑假的時候沒有車，所以大部分時間我都用滑板 。 　　在賽季階段，你通常都做什麽樣的訓練？ 　　Nash：在訓練之前和之後我都會投上15到20分鐘的投籃，然後在做完整的訓練內容。 這麽多年我訓練的經驗就是用少的時間，但是精神高度集中。這能幫助我儘快找到節奏和 自信。季前賽，就是十月份的時候，我每天都要訓練，其中力量訓練達到20到30分鐘，常 規賽的時候大概每周做兩次力量訓練，有時候多一點。 　　你怎麽做平衡訓練？ 　　Nash：我會在平衡訓練和基礎訓練上花很長時間。基本上這是一項常規的訓練。 你覺得你的養生法對於自己起多大的作用？ 　　Nash：我的飲食起居非常有個性，我很幸運得到很多有經驗的人的指導。如果想成爲 一名偉大的球員，那麽必須保持健康，你必須盡可能讓身體的運動機能保持好。 　　你覺得自己是典型的NBA球員嗎？ 　　Nash：我想我屬於那種必須比常人加倍努力的人，你知道我的籃球天賦跟別人不一樣 ，我必須堅持、奉獻，還有努力。 　　在你年齡越來越大的時候，有沒有什麽事情是你必須要做的，以便不被年輕球員趕超 ？ 　　Nash：你必須努力打球來維持自己的水平，在自己的領域追求做到極致。人做事都有 目的，我經常思考自己正在從事的事情。即使我夏天踢足球，也是在考慮自己如何移動、 確定每次都用正確的肌肉，用正確的順序。這樣可以幫助我得到更好的運動機能，避免受 傷。 　　你說過自己來自於一個非常悠閒的家庭，沒有任何壓力，這些從何而來呢？ 　　Nash：是，非常自然。我也不知道，家庭可沒得選擇。我想我是個能量充沛的人。我 對自己喜歡的事情非常投入，並且不斷學習、挑戰自我。不斷試新東西見不同的人都很有 趣。 　　你平時不看電視嗎？ 　　Nash：我看電視，但是不是無意義地看。我知道什麽時候有我想看的節目。 　　那麽你看什麽節目？ 　　Nash：我想HBO在過去10年都是非常好的頻道，我看電影還有足球比賽。 　　你會要求自己的孩子在未來進入特別指定的領域工作嗎？ 　　Nash：我會上一些如何撫養孩子的課，但是我不會用自己的經歷太過與影響她們。我 只要盡力愛著她們、支援她們，希望能夠給她們信心做自己想做的事。 　　你在客場打球的時候怎麽控制自己的飲食？ 　　Nash：我覺得這非常重要，而且我不是完人，我喜歡啤酒、紅酒還有甜食，但是我也 知道應該自律。所以多吃水果、沙拉和蔬菜，並且喝天然果汁。這些都很健康。 　　你平時聽音樂激勵自己嗎？ 　　Nash：沒有太多，在暑假的時候經常會帶著iPod到公園去，聽音樂的時候，45分鐘的 投籃可能感覺像20分鐘。但是當我訓練或者踢足球或者在健身房的時候不聽音樂。 　　你現在在聽什麽？ 　　Nash：哈哈，很多，經典搖滾，hip-hop,雷蓋搖滾等。 　　你站在罰球線的時候，有一套很經典的動作，有什麽特別的意義嗎？ 　　Nash：這個是從潛意識裏開始做的，我只是爲罰球做準備，不是從某個運動學專家那 聽到的建議。都是自然的動作，所以我不經常投丟。 　　你會仔細觀看投籃嗎？ 　　Nash：不，我年輕的時候確實花時間看，有意識無意識的。但是我偷懶訓練的時候， 我都試圖找到感覺和節奏，這種完美的感覺，就好像戴上了神奇手套一般。這是我追求的 。 　　那麽你找不到手感的那些日子裏怎麽辦？ 　　Nash：誰知道呢，肯定有這樣的日子。往往腿沈重的時候手感也不好。腿真是投籃的 力量源泉。當腿部有力量之後手感就回來了。 　　你認爲在職業生涯結束後，電影會成爲你的重心嗎？ 　　Nash：哈哈，是的。我已經在開始學習電影方面的東西了，現在僅僅是學習，我的表 兄是個廣告和MTV的導演，我們之間會成爲非常好的合作夥伴的。 --

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