作者ken90007 (hirohito)
站內Softball
標題[問題] 如果手臂一用就沒力怎麼辦
時間Wed Mar 28 12:18:35 2007
如題
我是前幾天才剛練壘球的新手
臂力和砲啊不算差
但是在第一天操下一輪後
整隻手臂就軟綿綿的沒有力
舉不過肩膀
休息幾個小時就會恢復
但是投沒幾球又會虛掉
這幾天是幾乎天天都在練
KGball一下就沒力了
請問一下這種情況是很正常 在繼續練下去就好
還是要休息個幾天
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.129.62.73
※ 編輯: ken90007 來自: 140.129.62.73 (03/28 12:19)
1F：推 stanley1985:熱身熱久一點 不然就是靠重訓增加肌耐力吧 03/28 12:27
2F：推 Hendry1108:靠重訓增加肌力吧 對手臂也比較不容易造成運動傷害 03/28 12:33
3F：→ iray31:感覺上除了肌耐力跟熱身問題外，丟球的施力方式也有問題.. 03/28 12:48
4F：推 ytcc:雖然臂力不差 但是因為連續使用平時沒有用到的肌肉群 03/28 12:59
5F：→ ytcc:所以會酸痛是正常的 03/28 13:00
6F：→ ytcc:丟球姿勢以及施力應該也是問題所在 03/28 13:01
7F：→ ytcc:丟久痛久了... 應該就會自己發現順暢的姿勢了... 03/28 13:01
8F：推 kenken0902:容易疲勞? 重訓增加肌力與肌耐力會對你有幫助 03/28 13:31
9F：推 TeamSleep:這似乎是投球施力的問題，很多剛入門的朋友都會遇到 03/28 13:45
10F：推 taibatci:五樓是正妹 03/29 10:29
11F：→ taibatci:多跑步啦~~體力 好姿勢就不會跑掉.沒在做重訓的負擔更大! 03/29 10:30