作者sodaya (蘇打綠萬歲)
看板Sodagreen
標題[雜談] 轉自蘇打綠討論區 保護嗓子的方法
時間Sun Apr 10 01:01:41 2011
1.要大量喝水，避免飲用酒精和咖啡，保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2.不要吸煙，即使是被動吸煙也要避免,因為吸煙能夠明顯增強患喉癌的風險。
3.不要過多的清嗓子.因為當作這種動作的時候，氣流就會猛烈的震動聲帶，從而損傷聲
帶。如果覺得喉嚨難受，那麼就小口的飲水或是吞咽。但如果必須不停的清嗓子，那就要
去找醫師檢查一下，也許是反流性疾病，過敏癥等疾病作怪。
4.當你因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。
5.少食辛，辣，炸，炒之屬熱性的食品，如辣椒，生薑，餅乾，快餐面等。同時海鮮及冰
凍魚，魷魚，蝦米等鹹海產品容易刺激透發炎癥，這類食品最好不食。
6.多食含維生素較多的蔬菜，水果。如蘋果，新青菜，鳳梨，胡蘿蔔等。多服清涼潤肺的
飲料，如荸薺、白茅根、竹蔗煎水，或玄參、生地、麥冬煎水服，還可以買新鮮羅漢果泡
開水當茶飲。
7.保持心情開朗，不要熬夜，起居有度，注意休息。
8.少些說話，多些飲水， 最好是溫水。
需要避免的問題：
1. 避免冷飲不當，在用嗓（演唱、讲课、做报告、做解说等）前後兩小時內，不能冷飲
冷食
2. 避免辣燙食物，特別是在演唱等其他用嗓活動之前一周內，不易吃過辣過燙的食物
3. 避免消耗體力和精力的活動，特別是在用嗓之前兩三日。不能熬夜打牌、跳舞、酗酒
等。
4. 飲用“甘之露飲”予以預防，它對各種原因引起的咽喉不適有很好的預防和改善作用
有朋友能在下面補充更好啦~一起為青峰的康復做努力吧！大家一起集人氣，這樣管理員
看的到，也就代表青峰有看的機會啦~~！！
希望對青峰的嗓子有幫助阿!! 這篇是討論區一位打粉寫的 希望青峰能夠來看~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.217.176
1F：推 dwm00163:推! 希望對青峰有幫助! 04/10 01:41
2F：推 ohhmei:貼心! 04/10 01:53
3F：推 sodagreen18:超級貼心~~ 04/10 09:12
4F：推 Natia:推!!這麼多總有幾條是有用的吧.不要熬夜什麼的,就怕青峰不聽 04/10 11:08
5F：推 vivianne1234:雖然我覺得效果各異 相信敬業的主唱大人應該有自己 04/10 11:20
6F：→ vivianne1234:的解決方式 04/10 11:21
7F：→ vivianne1234:不過打粉們最可愛了XDD 好棒！！１ 04/10 11:22
8F：→ sodaya:希望對主唱有幫助囉~ 04/10 11:25
9F：→ sodaya:忘記家大人拉~~~ 主唱大人 趕快好起來喔!!! 04/10 11:26
10F：推 isadoraong:相信主唱大人懂得把自己的身子養好, 加油! (集氣) 04/10 11:30
11F：推 mint77:青峰又不是神，不用加上大人吧……。 04/10 14:24
12F：→ sodaya:這樣比較有禮貌呀~ 04/10 14:29
13F：→ mint77:原來如此～那你是不是叫你媽媽母親大人呀？好好奇唷！^^ 04/10 15:41
14F：→ sodaya:這不是重點拉 重點是 希望青峰可以趕快好起來^^ 04/10 16:02
15F：推 sammyliu:希望青峰早日好起來~!!! 我還要一直陪蘇打綠好多個十年呢 04/10 16:29
16F：推 miloke:推一下。不過青峰好像說過他有自己的保養方法就是了 04/10 18:20
17F：→ tzjyrhu:趕快好起來(傳送能量ing.....) 04/10 19:54
18F：→ iceu:飲用“甘之露飲”??? 突然想跟觀世音菩薩借一口甘露水來飲~XD 04/10 21:27
19F：推 ansonyu:有種中藥叫 響聲破笛丸 好像蠻有用的 不過很苦就是了 04/10 22:23
20F：推 winGy0814:推!!><超級貼心的!青峰記住不要急,慢慢來~一定會好的:) 04/10 22:25
21F：推 lavna123456:放鬆心情最重要，我永遠相信 蘇打綠 唱不累 ^^ 04/14 15:13
22F：→ s27945:推 05/07 15:23