作者agra ( )
看板SkiSnowboard
標題[問題] 進park的上身護具建議和教練行程推薦
時間Sat Sep 15 14:39:46 2018
之前都是跟旅行社有教練教學的團，今年目標是循序漸進開始進 park 玩耍，
希望能夠掌握一些花式動作 (包括但不限於 box & rail / half pipe)，
想請教一下有沒有好的行程建議 (或教練推薦)，跟裝備的準備建議。
我目前的學習狀況:
- 雪齡11天/三個雪季, 里程數估計 150K
- 紅線跟簡單的黑線 S turn，邊坡，鬆雪，低落差樹林都沒有問題，
mogul OK，carving 還要加強。
- switch 開始但還在加強中
- spinning, 低速的 pop / ollie / nollie 沒問題，
但移動中的 frontside/backside 180 還在學習中。
護具裝備目前備妥：
- Moon 頭盔
- Dakine 內護腕手套
- 鎧武者防摔褲 (Poron XRD)
- Xion 護膝 (D3O)
考慮中的護具選項：
上身護具，包括長袖防摔衣/短袖防摔衣/防摔背心/防摔龜背。
有聽說護頸這東西，但應該還不需要？
- 長袖防摔衣: 鎧武者 YM-1740, Demon FlexForce X 系列
- 防摔背心: Amplifi MK II
- 防摔龜背: Clover Pro 5 Back, Demon Spine X D3O
考慮中的行程選項：
日本雪場。有看到歐普雷的雪技研，但不確定是否符合目標
(雖然改為往教練之路走也是個方向)，希望還是有經驗豐富的教練帶著一起飛！
如果各位前輩有護具方面的建議，或行程或教練的推薦，請讓我知道，感謝！
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另外趁機問：有沒有推薦的機車行車紀錄跟運動攝影兩用攝影機？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.123.143
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/SkiSnowboard/M.1536993588.A.D0C.html
1F：推 galiba01: 還是要一個真的會做招的教練，才能依據你的狀況與要練的 09/15 16:02
2F：→ galiba01: 招來調整你的護具與練習動作。 09/15 16:02
3F：→ galiba01: 不是每一個設施跟動作都需要穿得跟鐵龜一樣。 09/15 16:03
4F：→ galiba01: 但你問得太大了，目前只能說你的護具種類齊全了。怎麼調 09/15 16:07
5F：→ galiba01: 整你得自己 Try & Error 去找答案，沒有唯一解。 09/15 16:07
6F：推 galiba01: (走教練路主要是在研究分析與修正，離 Park 這條路比較 09/15 16:10
7F：→ galiba01: 遠喔) 09/15 16:10
8F：推 hansi: 11天分成三季能滑這些應該是練武奇才 09/15 18:56
9F：推 vincent24: 真勇者！建議想完公園的話，各種路線先滑得順也會比較 09/15 20:14
10F：→ vincent24: 安全 09/15 20:14
感謝樓上幾位！
@galiba01
的確是希望能找能帶著示範跟調整動作的教練，不知道有沒有推薦的？
裝備部分，則是上個雪季有被教練提醒要進 park 的話還是要有足夠安全裝備，
所以陸續在準備補齊，但也的確不太確定到底要穿到多少，或重點防護在哪。
我自己的理解是基本防護(頭盔)之外，
比較入門的花式動作，尾椎跟髖骨的防護應該優先，
所以除了原本就有的護膝護腕外，先補了防摔褲。
但至於接下來應該是包含護肘最好一起考慮，所以要找長袖防摔衣；
還是可以比較考慮靈活性而選擇包括龜背在內的其他選項，這我還不清楚。
如果要進一步釐清的話，除了 try & error 之外，
有哪些問題可以幫助我縮小範圍嗎？
至於教練路，是因為如果這季沒有找到適合的教練帶練功的話，
想說為了不要浪費這一季，往這發展可以作為第二順位的進步目標，
至少有既有的雪技研團可以考慮。
@hansi
我應該也不是練武奇材(汗)
可能動作方面也還是有不太標準的地方,
另外大概就是之前幾個雪季的教練都很願意教,
自己雪季內練得也很勤,加上溫泉加持恢復得很快,所以每次都有一些進步
@vincent24
如您所言，我猜這個雪季就算我找到教練，
大概第一天也還是各級路線先恢復腳感，順便練習switch的順暢度。
等到第二天才有機會開始跟花式相關的以及park的練習吧。
(另外應該開季前會先去小叮噹暖身一下)
※ 編輯: agra (36.224.123.143), 09/15/2018 22:50:25
11F：推 HKfood: 單純想升級技術但無志於從事教練的人也可以參加雪技研 09/15 23:34
12F：→ HKfood: 課程主要在黑線和off piste 09/15 23:34
13F：→ HKfood: 或是你也可以考慮野雪塾的park主題班 09/15 23:44
感謝！我來研究一下野雪塾的說明 :D
※ 編輯: agra (36.224.123.143), 09/16/2018 01:01:49
14F：推 galiba01: 護具是跟著技術改變的，所以得看現場，看技術，看設施才 09/16 09:07
15F：→ galiba01: 能調整，沒有通則。新手期穿的跟中高手期穿的也會有所改 09/16 09:07
16F：→ galiba01: 變。 09/16 09:07
17F：→ galiba01: 教練的話，小叮噹的Book Lin我不認識，不確定教程如何， 09/16 09:13
18F：→ galiba01: 但做招真的蠻厲害，可以找一下影片，去上課的話記得回來 09/16 09:13
19F：→ galiba01: 分析一下，謝謝啦。 09/16 09:13
20F：推 caterpiller: box和rail撞到很痛，先小跳台或half pipe這種吧 09/16 10:43
21F：推 likeastar: 安全帽護腕一定要有 上rail上衣要準備 斷鎖骨斷脊椎都 09/16 12:12
22F：→ likeastar: 發生在我朋友身上過 09/16 12:12
23F：→ kurtsgm: 樓上 斷脊椎不就.....(抖) 09/16 12:29
24F：推 galiba01: 其實就是循序漸進啦，沒有先做訓練或練習，就忽然上去一 09/16 13:16
25F：→ galiba01: 個比較難的 項目，受傷的機率就高，這什麼運動都一樣哦 09/16 13:16
26F：→ galiba01: 。 09/16 13:16
27F：推 likeastar: 脊椎這麼多節 裂個一兩節而已啦 受傷的時候才二十初 09/16 13:31
28F：→ likeastar: 初 沒事沒事XD 09/16 13:31
@galiba01, Book Lin 我之前沒聽過，感謝資訊！
另外綜合前面各位的說法，我對地形順序的理解是這樣，不知道是否合宜？
1. 原地靜止熟悉後，接著適應一般坡度(寬敞紅線)上低速狀態的同動作
2. 接著在有速度的情況下，稍微有起伏的綠/紅線進行動作
3. 使用邊坡進行動作
4. 2 熟悉後再嘗試小跳台
5. 3 熟悉後再嘗試 half pipe
6. 以上都熟悉了，再考慮 box
7. 最後才進入 rail
另外關於裝備的部分
今天去試了 Demon Flex Force X D3O Top V2 (DS-1630)
也試了 Demon ArmorTec 長袖和 Knox 的某件
覺得鎖骨和肋骨部分的保護好像也只是聊備一格，但也已經有相當重量
可是如果上身只穿龜背又感覺防護不足...
像 likeastar 所述，我自己的經驗是 snowboarder 摔的方式千奇百怪
總是不知道下次會摔哪裡
對於 galiba01 提到的新手期裝備和中高手期裝備
我自己目前進度的認知是上述順序的 1 我沒問題
2,3 則上個雪季都還在練習中
這樣的新手期裝備有什麼選擇的注意事項嗎？
另外再請教一個問題:
上身挺直時，上身防摔衣的背甲緩衝墊，
是否應該與下身防摔褲的尾椎護甲互相重疊？
我今天試護具的時候，發現尾椎護甲會在彎腰後上身拉直時，
被回到原本位置的背甲下緣往下頂，
造成尾椎的襯墊被上下擠壓，而撐出一個和屁股之間的空間。
請問這是正常現象嗎？或是我應該選擇背甲更短的上身護具來避免？
※ 編輯: agra (36.224.241.151), 09/17/2018 01:11:30
29F：推 galiba01: 感覺這篇網路問功夫開始有點危險XD 09/17 08:28
30F：→ galiba01: 因為大家都是比較簡短的回覆,其實中間還有很多變數. 09/17 08:28
31F：→ galiba01: 可是你想要蒐集整理成通則,這樣組合出來的東西會歪. 09/17 08:29
32F：→ galiba01: 硬設施box/tail的確是比較危險,可以放在跳台與半管後面. 09/17 08:29
33F：→ galiba01: 但跳台/half pipe/box/rail都是不同技術.不是順序性練. 09/17 08:29
34F：→ galiba01: 是看總合的滑行程度與應對該設施的技巧,身體強度來規劃. 09/17 08:30
35F：→ galiba01: 裝備的部分,會推歪護臀就表示兩者不相容,找短一點的OK. 09/17 08:30
36F：→ galiba01: 我懂你想要多做功課的心情,這完全OK. 09/17 08:31
37F：→ galiba01: 不過誠心建議你在大買新護具或是上雪場前,先抓個教練去 09/17 08:31
38F：→ galiba01: 小叮噹,檢驗你的pop/ollie/nollie/front-backside 180 09/17 08:32
39F：→ galiba01: 與整體狀況.跟教練討論討論後,會有新的想法在護具購買 09/17 08:32
40F：→ galiba01: 與訓練計畫的安排上.會比自己這樣東拼西湊來得安全有效. 09/17 08:32
感謝提醒XD
一開始只是想問個人狀況，希望有個方向就好
開始整理通則真的是職業病
的確像您提的，每個人都還是個案，
不實際看到滑行狀況跟訂定後續的訓練計畫，
也不容易選擇最大程度適用的護具
預期是會在雪季前去個一兩次小叮噹調整狀態，
希望也能先找到適合的教練看過後再指點
再次感謝各位的回覆 :D
※ 編輯: agra (36.224.241.151), 09/17/2018 21:32:37
41F：推 sunny3265705: 你是律師嗎？ 09/18 23:30
42F：→ jokerkiwi: 先看你預計想去哪個雪場跟有沒場地，英文可以的話大部 09/19 13:40
43F：→ jokerkiwi: 份外國的教練教Park 的能力都不錯。 當然訂課前先說 09/19 13:40
44F：→ jokerkiwi: 明需求是最好的 09/19 13:40
@sunny3265705 只是宅宅工程師而已...
@jokerkiwi
英文是沒問題，不過之前跟著台灣教練被寵壞了，能的話還是想找台灣人
雪場選擇又是另一個正在煩惱的問題orz
雪季都要開始了功課還沒做完啊~
※ 編輯: agra (36.224.125.241), 09/25/2018 00:00:38
45F：推 pupucar: book教的是平花跟你題的box rail park 半管重點不太一樣 09/26 01:10
46F：→ pupucar: ，除了perry不太確定台灣有其他人可以教box rail park穩 09/26 01:10
47F：→ pupucar: 定做出招的都沒幾個更不用說半管 09/26 01:10