作者can18 (小矮人)
看板Self-Healing
標題[心情] 易怒個性
時間Sun Mar 8 21:21:19 2015
很久以前開始
只要碰到意料外的挫折
我就會變得暴躁易怒
我發脾氣後的習慣就是遠離人群
不跟任何人說話
在以前 我的脾氣也似乎沒造成我太多困擾
因為我生氣不靠近人
可是現在我交了女友
她又是很容易遲到 或容易做一些出乎我意料的事
或者是我太愛生氣吧
總之我真的很常生氣
我在不生氣時真的很愛她
可是生氣的時候神麼事都不想管
甚至她一直跟我說對不起我反而更生氣
而且有時是我自己亂發脾氣
我也曾經去尋找學校的心理諮商
可是負責我的是一個實習的心理師
我不太了解學校身心健康中心的運作
可是我對她沒神麼信任(因為感覺專業不夠
也只會一直問我問題卻都不提出我能怎麼做
所以幾個禮拜便放棄了
現在還是一樣如果我沒生氣我覺得我是個好男友
生氣了就像不講理的人
我知道問題在哪也知道需要改進
可是卻找不有效的改進方法
只能盡量不生氣
每次讓女友受我的脾氣我自己也很難受...
真希望有人能提供我改善的方法
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1F：→ noonee: 要解決問題 第一步驟就是要先承認有問題 03/09 09:06
2F：→ noonee: 很高興你能自己意識到問題的存在 03/09 09:06
3F：→ noonee: 下一步驟就是要找到問題的來源所在 03/09 09:06
4F：→ noonee: 找到了問題的根源之後 處理起來才能更有效率甚至治本而不 03/09 09:07
5F：→ noonee: 是只治標 03/09 09:07
6F：→ noonee: 心理諮商的目標就是透過訪談的過程 讓諮商者自行發現問題 03/09 09:08
7F：→ noonee: 所在 進而自己找到解決的辦法 03/09 09:09
8F：→ noonee: 很多時候問題所在在第三者眼中很明顯 但是對當事人來說 03/09 09:09
9F：→ noonee: 卻是很大的盲點而看不到 諮商的過程就是一方面跟你一起審 03/09 09:10
10F：→ noonee: 視 甚至引導你自己意識到問題所在 03/09 09:10
11F：→ noonee: 你自己能做的事情 一部份就是在生氣的過程 同時審視自己的 03/09 09:11
12F：→ noonee: 的思維過程 看看自己生氣的點是什麼 為什麼會這麼大反應 03/09 09:11
13F：→ noonee: 找到那個點以後 練習讓自己以第三者的角度看待 03/09 09:12
14F：→ noonee: 是否有其他的處理對待的方式？ 03/09 09:12
15F：推 chiungonni: 思想→習慣→行為，從改變思維做起 03/11 15:13
16F：→ keu57556: 可是諮商好貴 不然我也想去問一下為何我跟朋友話都不敢 04/18 01:34
17F：→ keu57556: 明講 在網路上卻可畅所欲言 04/18 01:34