※ [本文轉錄自 CareerPlan 看板 #1W1MGhqm ] 作者: beast999 (摳比) 看板: CareerPlan 標題: [討論] 有了工作目標，卻沒有動力前進？ 時間: Mon Jan 18 18:34:10 2021 嗨各位好~這次的主題是針對雖然有了一個目標，但卻不知道如何開始的問題 這是蠻多人會遇到的，常常會把目標訂得太遠大，雖然是一個美好的目標 但也因為目標太大了，結果不知道如何前進，所以這篇文章主要是想分享 如果目標太過遠大的話，應該如何開始規劃 ------------------------------------------------ 圖文好讀版：https://lihi1.com/KHWWN 前陣子，個案培培來找我，希望可以協助他尋找生涯動機，幾次晤談以後，培培心滿意足 的帶著他的工作目標「成為一個親子教養專家」回去了，但是幾周後他卻跟我反應，雖然 有了這個目標，但是卻完全沒有動力去執行，應該怎麼辦才好？ 為什麼明明培培有了一個滿意的工作目標，但卻沒有動力去行動呢？ 在《動機迷思》這一本書中，明確點出了培培沒有動力的原因，對於培培來說，「成為一 個親子教養專家」這個目標對他而言，太龐大了!就像是知道自己要去攻下一個山頭，但 是這座山卻佈滿迷霧，無法看清楚山路，最終依然在山腳下原地踏步。 為什麼有了工作目標卻沒有動力？ 會發生有了工作目標卻沒有動力的原因，是因為這個工作目標對培培來說，還只是個「夢 想」，工作目標必須透過強化以後，才能激活成為「理想」，而強化動機的方法就是：成 功。 想要朝著工作目標邁進，最重要的關鍵：持續且穩定的創造看似不起眼的小成功，假設你 正在學習一種語言，當發現自己能從1數到10，這時候你會感到一股小小的成就感。 這也是《動機迷思》的所提倡：小成功充滿樂趣且激勵人心，憑借著過程中逐步累積的小 小成就感才能走得更遠。 縮小目標累積信心 財務規劃師通常建議客戶制定還款計畫時，先清償額度最小的貸款，即使那一筆貸款利率 可能是最低的，理性來看會覺得不可思議，但這套方法卻可以幫助還款人建立還款的信心 。如果從最大的貸款開始還起，客戶很有可能會覺得金額過於龐大開始自暴自棄。 古希臘時期有一個偉大的演說家與律師，迪摩西尼，他知道身為一個律師，最重要的工作 是要說服別人，為了克服口齒不清的毛病，他含著石頭練習演說，為了克服聳肩的問題， 就在天花板吊一把劍，為了克服聲音太小的問題，就對著大海練習演說，直到聲音比海浪 的聲音還大。 個人目標設定的4個步驟 根據《動機迷失》所提供的兩大概念，「縮小目標」、「拆分目標」，製作成一個簡易的 工具圖，可以協助跟培培一樣還在躊躇不前的人，往自己的工作目標邁進。 步驟1：思考達成工作目標需要完成的事 以培培的工作目標例子當成此次的工作計畫範例，他的工作目標是想要成為親子教養專家 ，而想要成為親子教養專家，他需要做到3個小目標點： 熟讀相關的理論知識與研究，這樣能擁有更紮實的學術涵養。 增加演講技巧，才能與眾人分享他的親子觀念。 增加實務經驗，才知道現實當中親子之間會遇到問題以及增加工作效率。 步驟2：拆分小目標 要增加演講技巧，對於培培來說這個還是太龐大，太過模糊，此時可以將目標進行拆分 範例： 增加演講技巧可以拆分為 增加口語表達的能力，讓自己的口條與表達更有說服力 提升舞台魅力，讓自己在舞台上可以獲得關注 學習跟觀眾互動，讓整個講座或是分享會可以更輕鬆活潑，才不會顯得無趣 步驟3：制定具體方法 拆分小目標以後，這時候的小目標已經更為具體更加明確了(如果還是太模糊可以再繼續 往下拆分)，接下來就是要制定達成小目標的作法 範例： 增加口語表達能力：可以先對著鏡子練習，讓自己的口條更順 增加舞台魅力：可以學習Tedtalk的演講技巧 學習跟觀眾互動：可以盡量爭取上台的機會，練習與觀眾互動的方法 步驟4：難易度排序 最後一個步驟是將培培在步驟3所制定的具體方法，進行難易度排序，最有把握、最簡單 的排序1，在依困難度往下排序，而這個排序就是培培要去完成「成為親子教養專家」這 個目標的動作順序。 結語：工作目標管理的精隨是微小的成功 設立目標的時候，我們常常會把目標設的遠大，好像這樣才有實踐的價值，但是也因為目 標太大了，所以產生了執行者在過程中會抱著許多存疑與不確定感，對於未知的恐懼，對 於模糊的無所適從都是在達成目標的過程中很大的一塊絆腳石。 如果你也是擁有一個工作目標，但是跟培培一樣過於龐大，導致你還在山腳下原地踏步， 難以往前的話，你可嘗試使用這個工具，幫助你縮小、拆分目標，除了可以更了解要達到 目標需要做到那些事情，也可以逐步激發信心強化動機。 -- 美國生涯發展協會‧生涯諮詢師 網路作品 職人調查局 https://medium.com/me/stories/public --

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