作者hsien521 (嘎咪)
看板Sad
標題[討論] 都睡不著怎麼辦
時間Wed Apr 14 12:03:37 2021
已經好一陣子都睡不太著覺
都四、五點才能勉強睡著
早上想睡也忍著 看晚上會不會比較累
但一直都沒辦法
可能是因為某些心理因素讓自己睡不著 但也很不想要靠吃藥才能睡
大家有遇過一樣的問題嗎 到底怎麼調回來：（
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1F：推 reexamor: 強迫自己出門去做自己有點想做的事，晚上回到家會有幫助 04/18 01:00
2F：→ WiserWilly: 早點起 04/18 21:33
3F：推 wwman: 聽歌 聽符合自己心境的歌 情歌悲歌 或熱血歌都好 04/20 21:34
4F：→ wwman: 寫日記 記下自己煩惱 或分析自己 看電影看劇(假如你現無 04/20 21:35
5F：→ wwman: 動力走出去) 可用各種劇或電影 引發思考 反思 或 靈感 04/20 21:36
6F：→ wwman: 或情感 或 探索一些未知 好奇的事物 有助心理能量積蓄歸位 04/20 21:36