作者VVizZ (我很窮)
看板STREET_BALL
標題Re: [閒聊] 練投準比賽就不準
時間Sun Jul 3 17:19:45 2022
瑞凡
你的問題跟中華隊國手一樣
就是練錯了
訓練自己自投自撿
效果是非常差的
至少要找一個同伴來撿球
兩個更好
一個撿一個餵
然後還可以買教練棒
或者沒錢的話
去書局買保麗龍棒
或拿掃把其實也可以
練習從熱身開始
先不論點自投50顆
由近至遠以固定今天手型為主
務必追求高拋物線跟空心
然後是有人餵球的定點投籃
中距離先來個50顆
然後是跑動式c&s至少50顆
接球位置由傳球人隨機決定
然後是接球後下球左右徹步
或後徹步50顆
這些做完之後
一般來說
身體已經累積了一定疲勞程度
就開始練習干擾進攻
請另一個人拿出棒棒來
初始干擾高度
是在你雙手摸高極限死點
然後看情況機動性可突然升高
(但不要太扯，
以模擬對手可能高度就好)
一樣分成定點 跟跑動c&s
還有下球這三種
各進50個就可以收工了
如果做不到的話
就算了不用想太多
你的比賽層級
可能不值得你這樣付出
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.137.55 (臺灣)
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1F：→ VVizZ: 對了這裡說的50顆是進球數不是出手數07/03 17:23
※ 編輯: VVizZ (1.163.137.55 臺灣), 07/03/2022 17:27:51
2F：推 Shadowzoro: 有料 兄弟有練過唷 07/03 18:33
3F：→ VVizZ: 這套強度已經算低了因為沒對抗只干擾，不含熱身300顆也是 07/04 09:15
4F：→ VVizZ: 低標，其實甲2以上球員都應該能輕鬆吃每天吃才對 07/04 09:15
5F：→ kerkerson: 只有一個人練習就不是以量取勝了 07/05 02:40
6F：→ kerkerson: 多的是看清楚自己的動作跟球的軌跡旋轉 07/05 02:41
7F：→ kerkerson: 自投自撿的人通常會一直急於出手 但是姿勢都有點變形 07/05 02:42
8F：→ kerkerson: 姿勢只要有些微的改變練習的效果就大打折扣 07/05 02:43
9F：→ VVizZ: 沒錯 建議練習時都搭配錄影 07/05 09:27
10F：→ VVizZ: 但如果在建設期還是有人陪練比較好 有助形成肌肉記憶 07/05 09:27
11F：→ VVizZ: 自己練的話其實不要投框 改對著球場線確立彈道比較有用 07/05 09:29
12F：→ VVizZ: 但這些都是基礎期 要比賽的話干擾跟對抗訓練是必須的 07/05 09:30
13F：→ VVizZ: 如果以喇叭詹的練法(季後保養)的話是一挑二或三 一個餵球 07/05 09:31
14F：→ VVizZ: 他自己決定進攻點但是每個點都有人給他上對抗 07/05 09:31
15F：→ debaucher: 原文呢QQ 07/07 07:29
16F：→ VVizZ: 阿災 可能下面有人在吵架刪掉了? 07/07 09:34
17F：推 tracy199078: 不好意思 原文太多奇葩網友再吵些有的沒的 07/07 10:21
18F：→ tracy199078: 所以先刪文 畢竟這個版是籃球版 07/07 10:21
19F：→ tracy199078: 我也很抱歉 不該起這麼多爭議 好好討論籃球比較重要 07/07 10:21
20F：→ Peter5566: 樓上UCCU 07/07 10:56
22F：噓 henry90319: 不就你要人跑法院的 可撥 07/07 17:26
23F：推 ChenYenChou: 請你冷靜 07/07 18:12
24F：推 tracy199078: 沒事 這個版很棒 很多優秀的球友 07/07 19:39
25F：→ tracy199078: 我也在這找到很nice的球友一起報聯盟 07/07 19:39