我高一剛開始打球只能摸籃板 後來慢慢可以摸到籃框下面那塊鐵片(籃板在上去一點的地方), 打一陣子左右後狀況好可以摸到框 我訓練的方法就是 看到籃板就把他搶下來...=.= 就是沒刻意去訓練 正常來說 開始打球後都能提升一點吧, 不過會有極限就是了 到了這極限還想跳更高,可能需要更大的訓練量才行.. 而且之前有討論過很多次,或許前面的文章有你要的答案喔~~ 高一到高二的身高是172~176 好想在多長幾公分..=.= ※ 引述《sgywallker (水龍吟)》之銘言： : 基本動作可以練，彈性好像不能練，nba那些跳跳人 : 科比 詹姆士 阿媽 等等。他們的彈性都是從高中就很好。 : 是否有剛進nba時彈性很差，結果重量訓練之後就會飛的人。 : 有板友從一開始只能勉強摸板，練到最後可以摸框的嗎? : 是否可以提供一下你的訓練方法。 : 大胖子減肥之後不算喔。 : 還是我乖乖去練運球，不要想太多。 -- --

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