作者lineak (靠杯)
看板STREET_BALL
標題[問題]如何增強下盤
時間Sat Jun 10 20:47:53 2006
現在少打球了
所以下盤日漸虛弱阿
切入動作沒辦法做完
在一瞬間彈起時,小腿肌肉會突然緊一下,有那種抽到的感覺
不是每次,大概都是打一陣子後才會出現
應該是肌肉疲勞的緣故
有沒有那種簡單在家裡就可以增強下盤的動作
提出來給我參考參考
感謝
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也許，每個人都有面對孤單的時候，
不只是你我，都會疲倦，我們都需要人陪，因為我們不是聖人。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.103.159
1F：推 CRAZYFAN:蹲馬步 06/10 21:14
2F：推 illvicky:跑步和重訓吧。我前陣子有段時間沒打，也跟你出現一樣的 06/10 21:49
3F：→ illvicky:情況，跑跑步和重訓之後，肌耐力變強，就沒再發生了... 06/10 21:50
4F：推 windrealm:你洗澡時後半蹲就好了..老實說我都這樣. ." 06/10 22:48
5F：推 freekidd:蛙跳..蹲站 06/10 23:23
6F：推 yuyu25:蛙跳我用想的都覺得膝蓋好痛 06/10 23:54
7F：推 silence2279:小腿...墊腳尖(慢的)...或是只用腳踝跳吧 06/11 00:54
8F：推 CRAZYFAN:馬步的時候記得要墊腳 06/11 01:57
9F：推 StarTouching:馬步是練大腿吧... 06/11 03:24
10F：推 boyjoe:半蹲洗澡 洗完一整個有感覺 06/11 22:56