作者JuicyChen (Juicy~~~)
看板SMSlife
標題[問題]7/6複檢 繼續減重有救嗎?脫水可以脫多少?
時間Sun Jul 3 23:41:19 2016
想請問各位大大 前一天不吃不喝 脫水大概可以再減掉多少體重 效果如何?
脫水能夠減去2 kg嗎??
小弟初檢 165.4cm 46 kg
免役標準 165 cm 44.7 kg
164 cm 44.2 kg
小弟6/30 收到徵集令 當天在家附近的醫院舊磅秤量 47.5kg (感覺很不準)
馬上來問各位版友 複檢流程後
7/1中午 去公所申請複檢 公所的舊磅秤量出來是 45.5 kg (感覺很不準)
預定7/6早上9點要複檢 決定在5天內減重到43.5 kg 比較保險
------------------------------------------------------------------------
7/1 午餐:義大利麵 晚餐:燙青菜*2 (100卡) 消夜:寒天 (118卡)+蘋果*2 (120卡)
7/2 早餐:寒天 (118卡) 午餐:燙青菜*2 (100卡) 晚餐:炒蛋(100卡) 燙青菜(50卡)
大醫院的電子秤: 46.2 kg
7/3 早餐:寒天 (118卡) 果凍(95卡) 午餐:炒蛋＊2 (200卡)
晚餐:燙青菜*2 (200卡) 清蒸魚肉(5口) 消夜:寒天 (118卡)+蘋果 (60卡)
運動:早上跑3.5km 晚上腳踏車30min 14km 大醫院電子秤: 44.8 kg
-----------------------------------------------------------------------
雖然44.8 kg 還是蠻擔心 接下來只靠節食+運動 沒辦法再7/6以前在降下來了
因為今天開始運動後 結束後都覺得好餓 只能靠寒天 青菜來取得2~3小時的飽足感...
再加上我本身體脂就很低 感覺很難短時間再靠運動+節食降到43.5 kg....
想請問各位有用脫水減重的大大 脫水效果如何??
如何脫水 可以減掉多點重量呢? 前一天不吃不喝 + 大量運動排汗 + 烤箱嗎??
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.241.223
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/SMSlife/M.1467560482.A.25B.html
1F：推 willie6501: 老實講，這邊是替代役板不是免役板更不是躲兵役板 07/04 00:04
2F：噓 fox1103: 頭髮理光了沒？ 07/04 00:10
3F：→ cyd1218: 為了躲避兵役 犧牲健康 划不來 07/04 00:13
4F：噓 toro313: 需要問到兩篇?你乾脆去減肥版問好了 07/04 00:19
5F：推 RaiGend0519: 該當的就當吧 不知道方法就乖乖做就好了 07/04 00:31
6F：→ kop5236: 我記得體重不是不能複檢嗎 07/04 00:34
7F：→ Wolverine56: 體重要收到徵集令才能複檢，只有一次機會 07/04 00:46
8F：噓 boyambrose: 每天三餐都別吃最保險啦 最好連水都別喝 百分之百過 07/04 02:09
9F：噓 roder: 抽脂不會?? 07/04 02:19
10F：推 hit258258: 吃瀉藥 07/04 03:00
11F：推 twbb: 脫水可以吧 07/04 03:23
12F：→ rainstop1214: 把手砍下來冷藏，複檢完再接回去 07/04 03:28
13F：噓 thuko8652: 減到極限很難瘦下去了 健康比較重要 07/04 05:06
14F：推 x4068: 這幾天完全不要吃澱粉類或是任何碳水化合物就會脫水 07/04 05:46
15F：噓 caka5566: 都不要吃啊 這麼愛躲 忍個兩天很難嗎 07/04 06:12
16F：推 markdd1133: 乖乖去當唄 07/04 06:15
17F：噓 andyohya: 當ㄧ當吧 07/04 07:09
18F：推 sjwatson: 支持你拼一下...加油啊！ 07/04 07:41
19F：推 soyguapo: 不吃澱粉、鹽巴（會留水），然後吞顆利尿劑，再熱水澡吧 07/04 08:30
20F：→ soyguapo: 只能吃蛋白質、油脂跟蔬菜，注意水果不能（因為糖類）。 07/04 08:31
21F：噓 omg456789: 有必要嗎?搞壞身體 真的我們也是醉了喇! 07/04 08:38
22F：噓 jack4920: 只能噓了 07/04 08:44
23F：推 benny1990615: 喝兩公斤的水 07/04 08:58
24F：推 ian60611: 脫水排便兩公斤一定可以 07/04 09:46
25F：推 HtcNewOne: 太陽水療 07/04 10:05
26F：噓 jailkobe5566: 體能不錯耶 沒去成功嶺受訓太可惜了 07/04 10:10
27F：→ jasonLu: 有這種毅力不如去吃___ 用精神病早退 07/04 10:16
28F：噓 mimicat0228: 替代役也要逃兵 太可笑 07/04 11:07
29F：噓 b2815914: 加油 07/04 11:38
30F：噓 fingerhead: 認真回 絕對沒用 如果有用 我就不會當替代役了 幹 07/04 11:43
31F：推 yeap193: 好啦幫你加油一下 過了去好好補補 07/04 11:48
32F：噓 superman121: 差六天根本就只喝水就好了 你還吃義大利麵乖乖當兵 07/04 12:12
33F：→ superman121: 比較快 07/04 12:12
34F：→ Wolverine56: 減重量比增重量難多了，增重只要當天灌水測量就好 07/04 12:19
35F：推 JIYUI: 當初BMI差一還是乖乖去當了呵 07/04 13:27
36F：噓 steven21941: 好想要你躲不過哦 07/04 15:17
37F：推 g794136: 才幾天還吃澱粉?水果也不要吃了 前1天水別喝了 喝咖啡或 07/04 15:44
38F：→ g794136: 茶利尿 07/04 15:44
39F：→ billchen123: 研究這個，自己偷偷來就好 07/04 16:05
40F：噓 Mark1020: 把血先抽出來也有用啊 07/05 09:51
41F：推 Licpp: 入伍愉快 07/05 13:51
42F：噓 Hans2479: 每天三餐都別吃最保險啦 07/05 16:16
43F：推 s2327259: 偷偷告訴你 頭髮剃光 全身毛脫光 指甲剪光 07/05 17:25
44F：→ kogaladygaga: 烤箱+不喝水就夠了，不建議大量運動，真的撐不住吃 07/05 21:41
45F：→ kogaladygaga: 少量澱粉。 07/05 21:41
46F：噓 brcwe: 夢想起飛 07/05 22:03
47F：噓 lee4646: 男人一生中就那一年，不當可惜！ 07/06 00:44
48F：噓 lalalook: 要拼免役自己想辦法吧 07/06 22:39
49F：噓 Gravity0216: 當這減肥板？ 替代役很好了還不當 想射飛彈喔 欠噓 07/08 08:48