每天跳繩，可讓孩子長高。一名八歲男童，一年內長不到兩公分，檢查發現生長激素不足 ，遠低於正常數值，但男童靠著每天跳繩一千下，四個月後竟長高四公分。 兒童保健協會昨天舉辦學童健康研討會，台北榮總兒童醫學部醫師楊佳鳳在會中發表「台 灣兒童生長發育問題分析」研究，她與北榮遺傳諮詢中心主任牛道明於2008至2011年共收 治一千三百多位、年齡介於五歲至十二歲孩子，因身高或性早熟的就醫個案，檢查發現只 有百分之一至三是病理性原因導致的長不高或性早熟。 楊佳鳳說，正常學齡兒童每年應長高四至五公分，生長激素指數需超過十以上才正常；但 男童就醫時，身高一一五公分，較同年齡男孩平均身高略矮二公分，且過去一年長不到兩 公分，加上生長激素指數小於七，骨頭年齡比實際年齡小兩年。令人驚訝的是，男童每天 持續跳繩一千下，四個月後竟然長高四公分。 不少家長會讓孩子吃中藥、轉骨湯，或接受整骨等民俗療法，不見得有效。部分民眾迷信 生長激素，但楊佳鳳說，均衡多樣化飲食，持續規律運動，多做一些跑跳等衝擊性運動， 如跳繩、打籃球或網球等，及每晚十點前就寢，至少睡足八小時，對於身高有正面效益， 「不花錢又能長高。」 「身高是骨齡的堆積。」台北大學附設醫院小兒遺傳科主任楊晨說，若肌肉不夠強壯，即 使長高，仍無法支撐骨頭。但跳繩往上跳的動作，可增加重力訓練，幫助肌肉強壯，建議 每天跳繩五百下，配合喝牛奶、補充鈣質，有助增高。 此外，不少孩子飯後會吃甜食，但楊晨說，飢餓狀態會刺激生長激素分泌，一旦正餐外又 吃甜食，恐怕會影響生長激素分泌，「孩子不要當豬養」。 她強調，通常運動後及晚上九時至隔天凌晨三時，是生長激素分泌時候，建議應休息。 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=300&f_SUB_ID=1793&f_ART_ID=379625#ixzz1q0vl7vru 如果成年要如何長高？難道只要手術一途？ -- 岳父，別這樣，被岳母看見了不好。 --

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