※ 引述《Runna (團子翔翔)》之銘言： : 今天內野幾乎都給學弟站了 : 不是學長想偷懶,而是想知道基本練習給你們練那麼多次了 : 到底效果在哪,進步在哪,不足之處在哪, : 都是學長想觀察的地方, : 事實上今天收穫不小啊,老鼠除了守備練習還不夠熟練以外, : 其它的打擊,跑壘,觸擊等都表現得很不錯, : 請繼續加油進步,不能因為這樣而滿足,更要去補足自己被講不足的部分, : 學長不會閒閒沒事幹,說你沒有的缺點酸你, : 大支守備再乾淨俐落一點會更棒,不過在哪之前好好的念書吧! : 不要被鎖住念書沒練球,結果成績沒進展, : 如果是這樣就賠了夫人又折兵了, : 處男,球接乾淨啊,不要蓋球啊,還有就是 : 打擊是棒子去追球打,不是球去找棒子啊! : 今天你幾乎已經拿下一場快壘正式比賽一隊的全部出局數了!!! : 天氣已經很冷了,別在吹風給我們了. : Well......,好的部分講完了, : 接下來我要講不好的部分了, : 首先,今天整體守備給學弟們守, : 很奇怪NE,為什麼我站外野大部分是看到學弟的身影,聽到全都是學長的聲音, 我以前在場上也沒什麼聲音 可能是我天生內向害羞沉默寡言不愛說話 但是沒夏洛克這麼扯就是了 一直被學長噹之後才比較有進步 可能是你們太少上場練習了吧 平常都在場邊練基本動作 沒有讓學弟們真正的踏上紅土練整體守備 可能是你跟你的隊友沒有很熟 你怕你話瞎沒人理你 很囧 默契是須要培養的 練習的時候不練 比賽就用不出來 到時候在場上就只有對手的啦啦隊在旁邊鼓勵你們的敵人 然後場上自己隊友一個比一個安靜 你們會更慌 埃優 反正你們在場上一定要有聲音啦 在球場是比球技 不是比誰有氣質 隨便亂喊什麼都好 尤其是內野手 你真的不知道球該往哪裡傳就自己先喊咖斗 球傳給你 至少球已經進到內野 被噹幾次就知道球要怎麼咖了 而且傻傻的不說話 外野手拿球不知道要往哪裡傳 學長們也不知道你的觀念哪裡有問題 不知道要怎麼教 在場上話瞎也可以幫助你們集中注意力 一個人出聲 其他人就跟著話瞎 對球隊的士氣或注意力都有幫助 : 今天已經給你們站在場上,球就是你們在玩的, : 如果連張嘴都想省的話,那還是不要浪費原本站那個位置學長的時間吧, : 學長可是犧牲練習機會讓你們練的, : 不是要看你們出糗的,你們不夠純熟每個人都可以理解, : 多數人都是這樣走過來的,但不要連熟都沒熟過就枯掉啊. : 學長教給你們的東西就要把他吸收起來,以後就變成你在場上要做出來的成果. : 學長講很多次也會口渴,也會累,學長甚至水都喝得比你們少, 阿貴喝很多 阿貴是水牛 : 這不是當學長該捱的苦啊,學弟們自己去想看看, : 以後等到你們是學長的時候,你願意講到唇乾舌破嗎? : 同樣,學長也是站得跟你們一樣久,一樣喘,一樣累,喊得甚至比你們大聲, 站一樣久 不喘 一樣累 出嘴巴身體都沒動好冷 : 學長沒一個喊累要第一個休息的,沒一個說喊到喉嚨很痛不能喊的, : 也許,你真的很累,很不舒服,喉嚨真的很痛, : 但這是你個人自身的問題. : 對,我不能勉強一個身體不舒服的人繼續拼, : 畢竟事有輕重緩急,如果出什麼事就更不值得了, : 但這不是球隊,不是隊友要一直要幫你掛念的事情啊, 很累快不行了要趕快講 去場邊休息 喝水 我們不想練球練到一半載人去醫院掛急診 但是你被換下來 就一定有人頂你的位子 久了之後練比較多的人一定比較強 學長們可能會跟你說慢慢來 不急 總有一天會開竅 但是大學只有五年 最多給你念七年好了 不知道學弟們的目標是幾年內讓自己的實力能夠上場打球 而不是做永遠的啦啦隊 : 練不到大家的練習量,那就請你自主練習,練到可以跟上大家的腳步, : 體力差就給我去跑步,一星期有7天,就給我去跑3天, : 假設第一個星期跑1500m,下個星期就要自己預設增加練習量, : 例如第二個星期就設定目標2000m,然後看自己是否可以承擔, : 不行就減少增加量,但不能低於基本量,不然就不用練了,因為是白練, : 球丟不遠,就去重訓吧,這方面厲害的人比我多,我就不多講, : 我只講,如果你強度不夠,那至少量要做出來, : 好像有學弟有固定在做,雖然我不知道狀況如何就是了. : 但如果要去重訓就甘願點,去重訓室不是去聽音樂的,時間把握好就緊密練習, : 不要做一項花不到2分鐘,卻休息了5分鐘,如果這是你的節奏的話, : 那你大概就做4~6個小時才有一天應該有的強度, : 做完會喘很正常,只能告訴你,自己把呼吸法練習好, : 再喘也可以在3分鐘內把呼吸頻率調得跟平常一樣, : 個人是一個強度做完30秒內呼吸回復頻率. : 我個人是建議有氧訓練跟無氧分開做啦, : 至少我個人是這樣,不過我是因為不想影響念書狀態, : 我做重訓都是做無氧的,有氧我自己挑早上時段練, : 某些學弟也不用好高騖遠,不要傻傻的跑完步後喘得要死後, : 在重訓室休息,然後在慢慢去做無氧重訓,體力還沒那麼好別在那邊逞強, : 這樣浪費時間還不如睡覺還比較好, : 要做重訓要決定自己想強化什麼部分,不要去那邊東摸一下西摸一下, : 練了什麼都不知道的話,那也不要去浪費時間,練了不會特別厲害啦. : 還有,一個PLAY請徹徹底底的處理完,不要好像不是你接就跟你無關, : 別人漏球了,身旁的隊友就該幫忙他撿,告訴他要傳哪裡等等的. : 每個人都應該為隊友Cover,不要一副事不關己的樣子, : 我看了就很火,如果連一個補位,一個Cover都做不好, : 那上場幹嘛??我還真的也想不到其他詞來講了, : 接不好傳不好都可以再練,補位,Cover是練得東西嗎?? : 不知道要幹嘛就先追著球嘛,這是最最最基本的原則了, : 讓球在地上滾對手跑壘員就不會跑嗎??人家又不是來打給你爽的. : 我已經不是投手了,但我今天處理幾球都頓時覺得好像場上除了投捕打以外, : 其他人都被鬼隱掉了,Cover也沒有,補位也沒有, : 還真的有點"啊其他人都死光了喔......"的感觸. : 最後,幹!!!!不要在遲到了啦!!!!!! 不要再遲到了 拜託 上禮拜才剛講過 這禮拜又一堆人遲到 大一學弟我不清楚 但是大二以上住的都不遠 一個星期早起一次 星期六還不用上課 遲到說不過去吧 : 時間都被浪費掉了啦!!!!!!!! : 不要以為跑跑步就沒事,再惡化下去就不是只是繞內野跑幾圈可以解決的事了!!!! : 自己皮繃緊一點啦!!!!!!!!!! : 不要很會酸別人,自己卻做一樣的事情啦!! : 欠債的也趕快還一還吧!!!!自己自動一點不要別人催才還. 還有阿 失誤罵髒話很正常啦 但是髒話不要對著人罵嘛 球場這麼大 髒話為什麼偏偏要對著隊友呢? 言者可能無心 但是聽的人難免心裡不舒服 耶~ 我又有錢賭博了 -- 女生對男生的行為解讀 │人種\行為│ 微笑 │留鬚│搭訕│看書│做運動│睡著了│耍溫柔│裝豪邁│拍照搭肩 │*~帥哥~* │ 陽光 │有型│開心│斯文│ 活力 │ 可愛 │ 體貼 │男人味│ 禮貌性 │ 醜男 │ 變態 │拉褟│報警│ 蠢 │ 減肥 │ 懶惰 │娘娘腔│ 粗漢 │ 侵略性 │ 宅男 │ 宅 │ 宅 │ 宅 │ 宅 │ 宅 │ 宅 │ 宅 │ 宅 │ 宅 --

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