作者Achu04122 (丘)
看板Road_Running
標題[問題] Garmin coach課表
時間Fri Jun 26 12:20:07 2026
各位好
我最近使用garmin coach功能來進行訓練，但這幾天雨太大無法出門，所以我沒有依照進
度跑，本來想說把昨天課表移來今天跑
想請問項目過期了（昨天），是不是就無法移到今天了？也沒辦法同步訓練計畫到手錶？
目前我點進去頁面只有移除，是代表我只能手動新增課表嗎？
https://i.mopix.cc/hHVz8I.jpg
感謝各位
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1F：推 v2ssili: 課表過去就別補了 06/26 13:35
2F：推 kevin9964: 只能pass 06/26 14:12
3F：推 Bike: 它是根據你每天的訓練跟睡眠狀態去調整課表的，有時你前一 06/26 15:02
4F：→ Bike: 天課表完成度太低，或睡太少，隔天的課表就會調整成輕鬆跑 06/26 15:02
5F：→ Bike: ，除非你很佛系或時間很彈性，不然我覺得它的課表變動太大 06/26 15:02
6F：→ Bike: ，很難應付每天的狀態。 06/26 15:02
7F：推 luckyhai: 我之前也有這個疑問 後來看到喜歡的課表自己手動新增.. 06/26 15:09
8F：→ luckyhai: 我喜歡把暖身緩跑設為無狀態 主要訓練才設定配速時間 06/26 15:10
9F：推 TEAJA: 150-200spm範圍也太廣了吧….這樣跟沒指定差不多 06/26 15:52
10F：推 noomlluf72: 沒錯，他這點蠻死的，或剛好沒時間想先做後面幾天的 06/27 01:12
11F：→ noomlluf72: 也不行 06/27 01:12
12F：推 qilar: 電腦版上應該是可以調 06/27 10:30
13F：推 yofa: 網頁上也是不會讓你調的 06/27 11:32
14F：推 mainsa: 練跑不要想著要補課表 過去就過去了 繼續照原本規劃跑比較 06/28 11:20
15F：→ mainsa: 實在 另外garmin是可以看到未來課表的 你錯過的過去課表 06/28 11:21
16F：→ mainsa: 通常未來幾天會有一樣的 你可以直接點來用 06/28 11:21
17F：推 mainsa: 剛試按了我的955 點到跑步頁面 長按左側中鍵>選訓練>再選 06/28 11:45
18F：→ mainsa: 訓練>選每日建議 裡面就可以看到包含今天總共七天的建議 06/28 11:46
19F：→ mainsa: 課表 然後就可以選任意一天的課表來跑 06/28 11:46
20F：推 chaoskyuriop: 除了課表問題 garmin常常高估我的配速，都比我平常 06/29 09:50
21F：→ chaoskyuriop: 練的區間-30～-60 06/29 09:50
22F：推 mmppeegg: 其實你可以衡量自己狀況自己做你想做的訓練。有沒 07/07 13:05
23F：→ mmppeegg: 有完成Garmin Coach的訓練沒那麼重要，重要的是你 07/07 13:05
24F：→ mmppeegg: 有沒有進步。Garmin會在你每次跑完估算你的體能和 07/07 13:05
25F：→ mmppeegg: 成績預測，只要24小時都戴著，他的估算會越來越準 07/07 13:05