作者MuMuH (MuMuH)
看板Road_Running
標題Re: [新聞] 「美麗金山路跑」華麗轉身！8月開跑 挑戰北海岸山海絕景
時間Fri May 29 15:21:19 2026
如同前文內一些跑友在推文的想法一樣，太熱了。基於好奇去看了一下簡章 [1]：
該比賽日期為 2026/8/29 下午 3:30 分起跑，起跑的位置位於磺港漁港，恰好離中央
氣象署自動氣象站，站號為 C0A940 很近，因此我們讀取這五年這個時間點的數據，如
下：
以 下午 3:00 的數據來看，
年份 氣溫(℃ ) 濕度(RH)
2021 34.3 74%
2022 32.1 71%
2023 33.2 71%
2024 30.8 74%
2025 缺值 缺值
2025 下午3點缺值，我們用下午 4 點的溫度以及濕度 30.8, 72%取代。
我們先不看簡章內的其他問題，諸如該活動已經有晶片計時，獎金制度已經具備競賽的
要素，內文其中一段在注意事項中的「參賽權益以及其他」中的第九條特別引起我的注
意，如下：
「熱中暑危險係數處理方式：【公式=室外溫度 (℃)+室外相對濕度 (%)×1】中暑危險
係數大於熱四十者，主辦單位有權取消活動，以避免參與者中暑，若取消活動恕不退還
報名費，選手不得有議。」
官方規定了熱中暑危險係數大於 40 時，為了避免參與者中暑，因此有權取消活動且不
退費。
請注意上面公式權重是 x1 。
如果套用在上面金山自動氣象站的數據，會得到下面驚人的結果：
年份 熱中暑危險係數
2021 108.3
2022 103.1
2023 104.2
2024 104.8
2025 102.8
也就是說，如果完全照簡章文字中的公式計算，會得到一個明顯不合理的結果：歷年同
時段幾乎都會超過 40，落入簡章所寫「主辦單位有權取消活動」的門檻。
這有可能只是主辦單位的誤值，我們可以看萬金石馬拉松以及台北馬拉松在熱中暑危險
係數的計算上，其實權重應該是 0.1 。也就是室外溫度 (℃ )+室外相對濕度(%)×0.1
，這個係數在 35-40 時應該加強降溫設備，例如海綿站，水霧等，如果 > 40 是屬於極
度危險等級，主辦單位應該考慮縮短賽程或是停止活動，以防嚴重的熱傷害(熱衰竭或是
中暑)。
只是權重誤值，那麼是否是 「幸虧只是虛驚一場啊！」不用太擔心？遺憾的是並非如此
，我們用正確的 0.1 權重重新計算，如下：
修正版本，權重使用 x0.1
年份 熱中暑危險係數
2021 41.7
2022 39.2
2023 40.3
2024 38.2
2025 38
很嚴肅地說，這不是「只有 10 公里所以還好」的問題。運動部全民運動署「路跑活動
參與者安全維護及權益保障應注意事項」明定，熱中暑危險係數大於 35 時，主辦單位
應在服務區、醫療站與救護站設置冷水槽、碎冰或其他降溫設備；大於 40 時，主辦單
位宜停止活動 [2]。以上述歷年同日同時段資料來看，即使用正確公式計算，這場賽事
所選的時段仍長期落在需要高度熱風險控管的區間，其中部分年份甚至已達宜停止活動
門檻，這也許不代表 2026 年比賽當天一定會發生問題，也不能單憑歷史資料斷定賽事
不應舉辦，但它提醒我們，八月底下午 3:30 起跑，本來就不是一個可以輕忽熱傷害風
險的時段。
我對熱中暑危險係數比較敏感一些，是因為過去看到不少夏季路跑賽事，總覺得熱傷害風
險值得被更認真討論。我相信該賽事對於在地人一定有一些特殊的情感，我相信那條路一
定風景優美，我相信地方賽事的承辦人員與志工都很辛苦，也相信主辦單位應該會安排基
本補給與醫療措施。這篇文章主要不是要批評誰，而是希望在賽前提醒跑友：如果當天仍
是典型八月底的高溫高濕天氣，請務必保守配速，提早補水，注意身體降溫，不要因為距
離只有 10K 或 3K 就低估熱風險。請當日參賽的跑友或是民眾務必小心，保護好自己。
關於熱中暑危險係數，如果仔細看公式，會注意到它其實非常粗糙：它只考慮溫度與相對
濕度，比較像是最低限度的粗篩，而不是完整的熱風險評估。實際上，路跑活動真正該評
估的是跑者能不能把熱散掉：空氣本身熱不熱、汗在當下環境容不容易蒸發、太陽曝曬強
不強、路面與周遭環境的輻射熱高不高、風能不能把身體周圍的熱與水氣帶走。這也正是
WBGT（濕球黑球溫度）比單純溫濕度公式更適合評估戶外運動熱風險的原因。
國外部分賽事與運動安全管理中，已可看到 WBGT 被納入熱風險判斷；在較嚴謹的賽事或
運動場域，也可能透過現場儀器進行即時、連續或定時監測。期待台灣路跑賽事未來也能
逐步從跑者安全出發，不只依賴簡化公式，而是用更接近現場環境熱壓力的方式，保護比
賽中的跑者。
以上。
參考:
[1] 2026 金山路跑活動簡章，報名網頁，原始網址：
https://bao-ming.com/eb/content/7036#33004
備份：Wayback Machine，擷取日期：2026-05-29
[2] 運動部全民運動署「路跑活動參與者安全維護及權益保障應注意事項」
https://law.sports.gov.tw/LawContent.aspx?id=FL096825
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※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1780039282.A.A0D.html
1F：推 cofee: 說到這個想當年 以前夏季晚上賽事還有府城星光馬 也是下午 05/29 15:31
2F：→ cofee: 起跑 我的初馬就是2014府城星光那場 起跑溫度38度 至今印 05/29 15:31
3F：→ cofee: 象深刻！ 05/29 15:31
4F：推 rock04rock: 若取消活動恕不退還報名費，選手不得有議。 哇 薛翻了 05/29 16:10
5F：推 eric93: 05/29 19:26
6F：推 articlebear: 就健走活動不知道為啥要升級成路跑 05/29 20:05
7F：推 za755029: 樓上是不是國文很差？ 05/30 05:45
8F：→ MuMuH: 這邊說一下articlebear大說的健走活動，在2025年以及2024年 05/30 06:13
9F：→ MuMuH: 的確就是如此，活動的名稱都有健走或是走，且2025年的日期 05/30 06:13
10F：→ MuMuH: 還是在12月,沒有競賽的元素沒有名次。直到今年才做了改變， 05/30 06:13
11F：→ MuMuH: 但沒想到是選在8月底。 05/30 06:13
12F：→ miniUU: 大概想創新試水溫另類話題，打造一個金山活動賽事，讓我們 05/30 07:31
13F：→ miniUU: 繼續看下去，一定有勇者挑戰報名 05/30 07:31
14F：推 jasonccr: 推推，八月底的金山海邊，要降溫也只剩下颱風一條路了… 05/30 13:22
15F：→ jasonccr: 午後雷陣雨也不太容易長上去，再加上今年高機率強聖嬰年 05/30 13:22
16F：→ jasonccr: ，夏天應該也是不好熬 05/30 13:22
17F：推 ez910115: 毛一堆，那綠島馬不就都不要搞 05/30 17:48
18F：→ ez910115: ，怕熱就不要報啊，是吧 05/30 17:48
19F：推 articlebear: 莫名其妙被國文差的人嗆國文差也是好笑 05/30 21:16
20F：推 hydeless: 其實有好幾年特別為跑馬而訓練的人，對於熱訓練絕對不 05/31 07:53
21F：→ hydeless: 少，就算33度跑個10k也是死不了，但10k路跑賽就是會有 05/31 07:53
22F：→ hydeless: 平常連10k都跑不到的人去挑戰，這些人的BMI/年紀/心肺 05/31 07:53
23F：→ hydeless: 能力在這種環境下就是高危險族群。 05/31 07:53
24F：→ hydeless: 他們對溫度的危害也比較沒有感知跟經驗 05/31 07:53
25F：推 deb6i2: 對原po的分析及建議給個讚 06/01 00:57
26F：推 yur: 好專業，說不定會延後到18:00起跑 06/01 16:15
27F：推 linbaba0943: 我還記記得很久很久以前，三重某協會辦的左岸路跑， 06/02 08:31
28F：→ linbaba0943: 我是用生命在大太陽和補給站斷水跑回來 06/02 08:31
29F：推 miaham: 推你的用心~ 06/02 15:18