作者lcyse (boss)
看板Road_Running
標題[問題] 練跑/半馬 鞋子的選擇
時間Thu Mar 12 23:43:06 2026
目前身高184體重78-80左右
從2021年台北馬初半馬到現在
跑了很多場半馬
平時下班也會去跑步
目前跑步的頻率：
一個禮拜跑3次操場，每次約6公里，
均速大概是5:30～5:40左右
有時其中一次會在河堤練跑約12-15公里
說來慚愧
跑了這麼久才在上禮拜的國道半馬破2
跑1小時58分鐘
在之前是渣打半馬2小時3分鐘
在之前都要跑2小時10分鐘以上
目前穿的是美津濃的wave rider 29(寬楦）
這雙覺得鞋底Q彈的感覺潰縮的差不多了
目前看了三雙
分別是
美津濃 -NEO VISTA 2
亞瑟士-Superblast 2和Novablast 5
目前都還沒有試穿過
但喜歡像Wave rider 那種Q彈的感覺
目前上半年沒有路跑賽事了
但還是希望可以繼續練維持住這個速度
看看下半年可不可以全馬（？）
再麻煩各位提供建議了，
或是提供其他選項，謝謝
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1F：推 megatron0963: 跑操場不要選SB2，底太高過彎除了沒這麼穩還會加速 03/13 01:30
2F：→ megatron0963: 鞋底磨損，跑河堤長距離就可以選這雙 03/13 01:30
3F：推 halcyonsings: 這三雙評價都挺好的 03/13 07:58
4F：→ halcyonsings: 但Superblast 2上限更高一點，可以跑到更快的配速 03/13 07:58
5F：推 halcyonsings: 喜歡Q彈，應該也會喜歡Evo SL 03/13 08:00
6F：推 jason90814: 這幾雙都比wave rider彈很多 03/13 08:24
7F：推 exergy: Mizuno neo zen 2 03/13 10:12
8F：推 v2ssili: 這三雙對你來說都可以耶 選對你眼緣的就好 03/13 12:41
9F：推 yur: 鞋子都可以，只是感覺你跑量太少 03/13 12:47
10F：推 GymRat: 破二已經很強了 03/13 14:05
11F：推 mini8428: 喜歡q彈zen2, vista2, 1080v15 03/13 14:35
12F：→ yamatai: 理論上跑操場可以穿薄底的 跑起來會更穩更好發力 03/13 15:16
13F：→ yamatai: 跑河堤地面大多沒柏油 應該是很硬的水泥地? 要有避震的 03/13 15:17
14F：→ yamatai: 最好是分成兩種 這樣你兩邊的鞋子壽命都會增加很多 03/13 15:17
15F：→ yamatai: 你跑起來的體驗也會舒服很多 03/13 15:18
16F：推 Daigoji: 你的配速選NB5，NB5就夠彈也有緩震。SB2大概要低於5分半 03/13 15:38
17F：→ Daigoji: 才能發揮功效，並且要練半馬以上LSD它更合適。NB5適合半 03/13 15:38
18F：→ Daigoji: 馬內的跑步，大概跑30k以上會微軟 03/13 15:38
19F：→ yamatai: 其實我跑操場目前最舒服的是穿洞洞鞋(有後跟帶的) 03/13 16:01
20F：→ yamatai: 只不過會有很多小沙粒跑進腳底 03/13 16:02
21F：推 megatron0963: 跑操場我推一雙比較冷門的，Asics hyper speed 5， 03/13 17:06
22F：→ megatron0963: 大約2000初頭就找得到，前後掌不超過30mm，drop 7 03/13 17:06
23F：→ megatron0963: mm，在操場跑速訓非常適合 03/13 17:06
24F：推 yamatai: adidas 也有一款 RC 4 也是類似定位 03/13 18:11
25F：推 b54102: 我都穿入門鞋 比賽穿rebellion flash 2 03/13 21:02
26F：推 banana831021: 我之前也是Rider族-後來轉Novablast就回不去了 03/13 21:39
27F：推 floriany: 我有 Rebellion Sonic 2, Neo Vista 2, Rebellion Flas 03/14 00:04
28F：→ floriany: h 2 這三雙 Vista 2 最彈，彈到外太空，我穿它跑過七八 03/14 00:04
29F：→ floriany: 次自主半馬，配速從6:00-4:5x都有，練習很舒服，對我來 03/14 00:04
30F：→ floriany: 說就是超級訓練鞋！。唯二兩次正式賽事半馬跟全馬是穿F 03/14 00:04
31F：→ floriany: lash 2。 03/14 00:04
32F：推 fatjay: 穿自己舒服的鞋就好了 然後練習時強度要再降 儘量堆跑量 03/14 18:25
33F：→ fatjay: 上去 久了就會瘦 輕鬆跑沒那麼容易受傷 03/14 18:25
34F：推 s903558: Novablast有彈感 可以嘗試 03/14 18:35
35F：推 Weylulu: Superblast3不是出了嗎 03/14 21:53
36F：推 whyhsu: 推12樓 03/15 08:31
37F：推 selfvalue: 這是一個很有趣的問題 03/15 18:44
38F：→ selfvalue: 你買鞋 除了鞋子怎麼運作 還有你本身到底是怎麼理解鞋 03/15 18:45
39F：→ selfvalue: 子的運作 03/15 18:45
40F：→ selfvalue: 你腳腳跟別人的不一樣 鞋子穿的跟很多人一樣 你以後怎 03/15 18:47
41F：→ selfvalue: 麼辨認某種鞋子的特徵對你的目標有好處 03/15 18:47
42F：→ selfvalue: 可樂可以賣錢 你的尿不行 你不太喜歡跟口臭的人長時間 03/15 18:48
43F：→ selfvalue: 說話 但喜歡某些人 03/15 18:48
44F：→ selfvalue: 這裡有接受吃成本跟可學性 03/15 18:49
45F：→ selfvalue: 你的腳是即時感受鞋子的運作的 03/15 18:50
46F：→ selfvalue: 你覺得不舒服/你覺得某某人很好看 我印象這個過程的速 03/15 18:51
47F：→ selfvalue: 度大概在0.1~0.2秒 03/15 18:51
48F：→ selfvalue: 至於抽象的東西 像是鞋子 或是錢 我忘記多少秒 03/15 18:51
49F：→ selfvalue: 我找到了 03/15 18:52
50F：→ selfvalue: 你搜尋 how the brain translates money into force 03/15 18:53
51F：→ selfvalue: ^這篇是神經經濟學的論文 很好看 ^你怎麼學習 03/15 18:53
52F：→ selfvalue: 學習過程有四個要素 03/15 18:54
53F：→ selfvalue: 1. reward learning 像是老鼠按一個按鈕就有點心 03/15 18:55
54F：→ selfvalue: 2. 注意力上的訓練 像是你去買東西都會看價格 因為你 03/15 18:56
55F：→ selfvalue: 從小就這樣 03/15 18:56
56F：→ selfvalue: 3. 經驗跟情境上的熟悉強度 像是 03/15 18:57
57F：→ selfvalue: 下棋 你可能會說十步以後會發生什麼 但沒下的人就不知 03/15 18:58
58F：→ selfvalue: 道 03/15 18:58
59F：→ selfvalue: 4. 動機的強度 03/15 18:58
60F：→ selfvalue: 這兩個感覺需要時間來結合 03/15 18:58
61F：→ selfvalue: 多問 多日穿 多買 就會解決 03/15 18:59
62F：→ selfvalue: 試 03/15 18:59
63F：→ selfvalue: 內部/外部世界 兩個的書都很好看 03/15 19:00
64F：→ selfvalue: 這類的清單有hume 康德 helmholtz 03/15 19:01
65F：→ selfvalue: 還有pearl 圖靈 Chomsky(越戰那個 跟政治很有關係 但 03/15 19:03
66F：→ selfvalue: 他其實跟這個很有關係) 03/15 19:03
67F：→ selfvalue: 還有friston quine 這些人的書有空可以看看 03/15 19:03
68F：→ selfvalue: 我覺得最重要的是康德 03/15 19:04
69F：→ selfvalue: ^還有bayes 03/15 19:05
70F：→ selfvalue: von neumann也算 03/15 19:06
71F：→ selfvalue: 一本書都很便宜 圖書館就有 03/15 19:08
72F：→ selfvalue: 認知跟運動有關係 03/15 19:09
73F：推 LoveMakeLove: 亞瑟士Superblast 3 03/16 18:09