作者namatata (胖子怪物斑馬鹿)
看板Road_Running
標題[討論] 有關訓練上使用低碳飲食法的謬誤..
時間Wed Apr 30 08:36:18 2025
看到前面H大在富士五湖超馬的經驗，
讓我想到之前朋友傳給我的這隻影片，我們都
覺得上面宣導的觀念很不妥，蠻誤導人的。
之前其實一直有在看初日這系列的影片，但這
隻講的內容我真的是....
https://youtu.be/r3w_Qh7xkZA?si=EGKCXwrqmaayj4JA
覺得很危險啊....
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1F：推 HatsuneMiku: 我不是因為看了這隻影片才開使實驗低碳訓練法。一開 04/30 08:41
2F：→ HatsuneMiku: 始對低碳一開始也是姑且信之，只是實驗看看的態度， 04/30 08:41
3F：→ HatsuneMiku: 但身體一開始體脂率確實下降，再加上2-3個小時左右 04/30 08:41
4F：→ HatsuneMiku: 的訓練都沒有太大的問題… 沒想到實際上超馬場面對 04/30 08:41
5F：→ HatsuneMiku: 多變的地形、上下坡肌力心率的變動，直接體驗了一次 04/30 08:41
6F：→ HatsuneMiku: 肝醣耗盡暈頭轉向整個心態都崩掉的感覺。 04/30 08:41
7F：→ HatsuneMiku: 當天跑完賽事晚上就在旅館上網爬低碳和高碳補給的研 04/30 08:43
8F：→ HatsuneMiku: 究，才知道自己錯得離譜。 04/30 08:43
9F：→ namatata: H大居然來留言啊啊，我知道~只是覺得H大的例子剛好是一 04/30 08:49
10F：→ namatata: 個實證，覺得這隻影片蠻誤導人的.. 04/30 08:49
11F：推 LeoWu: 這支影片最近被噴得很慘，不過信的人還是很多。 04/30 10:14
12F：推 kaihon: 我好奇什麼是「螺旋軸向對齊」 04/30 10:21
13F：→ alains: V大開噴過這個影片,他也噴過很多次強調低碳的補給方法了 04/30 11:14
14F：→ alains: 他舉過文獻證實碳水對於耐力運動員有多重要 04/30 11:14
15F：推 selfvalue: 我看了一下影片 中文不是我的主要語言 我聽不懂一些專 04/30 11:40
16F：→ selfvalue: 有名詞 如果我有興趣還有參考一下應用文章才能理解 04/30 11:40
17F：→ selfvalue: 所以基本地 我不太清楚他們兩個是不是正確的 我有聽到 04/30 11:40
18F：→ selfvalue: 角動量那些常常計算人體運動的東西 04/30 11:40
19F：→ selfvalue: 即使是錯的 我也不會生氣 04/30 11:41
20F：→ selfvalue: 用一個理論 去推動觀測數據的進步 我覺得不是信不信的 04/30 11:42
21F：→ selfvalue: 問題 而是要檢驗 跟能從中得到什麼 04/30 11:42
22F：→ selfvalue: 我得複習一下中文 在重新看一次 04/30 11:42
23F：→ selfvalue: 我感覺影片的問題是沒有詳細探討數學 物理學 化學這些 04/30 11:43
24F：→ selfvalue: 事情 04/30 11:43
25F：→ selfvalue: 他們只是在說話 04/30 11:43
26F：→ selfvalue: 這是值得抱怨的事情 04/30 11:44
27F：→ selfvalue: 好幾年前我很熟悉中文的運動術語 這幾年沒聽到中文就 04/30 11:47
28F：→ selfvalue: 全部忘記了 04/30 11:47
29F：→ selfvalue: 大家可以分析一下自己的看法回文 我會覺得有幫助 04/30 11:47
30F：→ gogohihi: 我比較好奇低氧訓練 04/30 12:00
31F：推 victorlove: 信的就去信，心靈也是力量，雖然一直覺得極端低碳對 04/30 14:16
32F：→ victorlove: 於有運動需求的人很不好，但他們能夠執行，也覺得有 04/30 14:16
33F：→ victorlove: 效果那就好，每個人體質不一樣，效果和經驗不一樣，沒 04/30 14:16
34F：→ victorlove: 有對錯 04/30 14:16
35F：→ victorlove: 但我還是覺得任何極端飲食，除非有特殊健康需求，還是 04/30 14:19
36F：→ victorlove: 不要去搞 04/30 14:19
37F：推 luismars: 還好吧...低於乳酸域值慢慢游理論是可行呀 04/30 15:47
38F：→ luismars: 理想是達到"油電混和"，能在兩種能量系統代謝都得心應腳 04/30 15:50
39F：推 jack7614614: 我記得脂肪轉換成能量的效率沒有醣類來的高，這個基 04/30 18:47
40F：→ jack7614614: 本的邏輯好像就能貫穿很多事了 04/30 18:47
41F：推 post91: 基本邏輯就是人是雜食性動物，「均衡」攝取才是重點，過猶 04/30 20:26
42F：→ post91: 不及都不好 04/30 20:26
43F：推 post91: 我自己是一週跑五天，一天的間歇訓練，有運動時就是增加 04/30 20:29
44F：→ post91: 碳水攝取，沒運動時就是降低碳水，同時兼顧不好嗎.. 04/30 20:29
45F：→ toro077: 我也很問號 平常也會看這頻道 但高碳水是趨勢 05/02 00:56
46F：推 QkooQ: 原本就是高手來，不是因為此法才變高手 05/04 22:30
47F：→ jcchiou: 就連糖尿病患 醫學會都不主張低碳水飲食 因為對健康無益 05/08 19:08