作者sean7539511 (艾翔)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 跑步這個位置好發疼痛
時間Thu Jul 25 16:17:03 2024
※ 引述《iPodmilk (糞傳媒創辦人)》之銘言：
: https://i.imgur.com/sJh0MGa.jpg
: 大家好有個問題請教
: 我大概每次跑平均5-6km
: 最近兩三次跑步
: 剛跑十幾分鐘
: 上面照片的這個位置就開始激烈疼痛
: 請問一下這個地方是？？
: 是徑前疼痛嗎？
: 每一次發生疼痛
: 我就休息大半個月
: 但好像也沒什麼用
: 請問大家我應該怎麼處理
: 或者是要休息多久
: 因為我真的好想在重新規律跑步
: 謝謝大家
可以看一下平常坐的椅子 是不是偏硬...
我之前也跟大大有一樣的困擾...左腳去看了兩三次復健科, 脊椎也去看神經外科(當初以
為是椎間盤突出)
但都沒找到確切原因.......
停跑了大概快一年 這快一年當中 平常甚至連走路時都會有點隱隱約約的痛
但前幾天買了一個椅墊(墊屁股下面)放在自己平常工作在坐的椅子上後
腳的不適感大大減少很多~~~
(後來上網查 找到一個症狀叫做梨狀肌症候群 不曉得是不是中了這個...)
這幾天又開始慢跑 大概30~40分鐘左右的輕鬆跑
跑完後 腳也沒什麼太大的不適感~
以上單純個人分享
希望對有相同困擾的人有點幫助~
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1F：推 isohera: ITBS? 07/25 16:19
2F：→ tinysun: 沒有吧那個應該是通過膝蓋外側凹陷處 07/25 16:49
3F：→ locka: 應該不是梨狀肌吧…梨狀肌在屁股上面耶 07/25 17:12
4F：推 lanpafu: 膝蓋偏內側痛有可能是鵝足肌腱發炎 07/25 17:54
5F：→ lanpafu: 如果是的話建議休息一段時間 07/25 17:54
6F：→ mainsa: 肌肉跟韌帶是連在一起的 哪裡在痛不一定是那裡就有問題 07/25 18:05
7F：→ mainsa: 可能是隔很遠的地方就是了 還是要找專業的物理治療師看一 07/25 18:05
8F：→ mainsa: 下(可能比找醫生還有用一點) 07/25 18:05
9F：推 vi000246: 請找專業人士 不要自己google 07/25 20:26
10F：推 post91: 去看醫生好嗎…. 07/25 22:21
11F：→ post91: 同一個問題一直發作就是沒找到原因啊，不去看醫生等等變 07/25 22:22
12F：→ post91: 成慢性發炎受傷你就更長時間不用跑了 07/25 22:22
13F：推 BrokenYume: 看看是不是嘓肌問題 07/25 22:30
14F：推 OctJimmy: 內側的話可以注意是不是擺手有過中線，多了旋轉讓膝蓋 07/26 08:06
15F：→ OctJimmy: 負擔加重才痛 07/26 08:06
16F：推 ruudge: 比較大那塊我也會痛 好像叫腓骨長肌 痛外側就是外側出力 07/26 08:32
17F：→ ruudge: 太多不平衡 試著重心內移一點 07/26 08:32
18F：→ sean7539511: 感謝上面大大們的建議 我會再觀察一陣子看看 有需要 07/26 09:22
19F：→ sean7539511: 真的還是要去看醫生比較好 07/26 09:22
20F：→ wmdlifecoba: 我自己是喀經數症候群 07/29 17:29
21F：→ sean7539511: 當初也以為是ITBS, 結果我指痛的位置(左腳膝蓋外側在 07/30 15:14
22F：→ sean7539511: 下面一點)給醫生看 醫生馬上說不是. 07/30 15:14