作者tonightangle (兔耐安狗)
看板Road_Running
標題[問題] 菜鳥訓練跑鞋疑問
時間Wed Jun 19 21:12:39 2024
各位前輩好
小弟目前跑齡不到一年
只跑過兩場半馬 PB:2小時5分
上個月一時腦衝報了十月底的長榮馬
現在就堆跑量加一些課表盡量周跑到42K (覺得累
目前是有三雙鞋再搭配穿 小飛馬40 / Clifton 9/ Mach 6
現在主要長距離跑15~18KM 是穿Clifton 9 之後會嘗試跑到30K以上
但最近覺得跑到12~13K的時候就鞋子有點"撐不住" 這雙跑了應有500K了
所以就有了想換一雙適合跑長距離的鞋(YT/IG上有看到人家再說哪些鞋適合long run)
但後來想想~ 覺得說不對阿
我這樣不如直接買碳板鞋後續比賽也可以直接上場 (有想嘗試碳板鞋)
所以各位前輩的建議會是 買一雙碳版就好 還是買兩雙針對long run/比賽日來穿
另外好奇想問一下
最近買了一件UA的排汗背心來穿
但發現會磨到左邊的乳頭(跑了9K突然痛了一下 才發現) 右邊是都沒事
穿一般的有袖排汗衫也都沒有問題
所以會是衣服材質的問題嗎?
到時長榮馬送的背心不知道會不會磨到 QQ
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2F：推 e5280103: 要是你有心要跑步，我是建議買至少三種鞋：1.間歇/速度 06/19 21:48
3F：→ e5280103: 訓練鞋2.長距離/LSD/日常慢跑鞋3.比賽鞋，至於要不要碳 06/19 21:49
4F：→ e5280103: 板要看自己實際穿跑起來舒不舒服，要是不舒服再貴的碳 06/19 21:49
5F：→ e5280103: 版鞋都沒用 06/19 21:49
謝謝建議~ 尷尬的是基本上只能試穿 沒辦法"試跑"
碳版有試穿過各家的 但vapor fly3腳感比較符合自己的感覺
6F：推 v2ssili: 磨奶頭就先上一層厚厚的凡士林就對了 06/19 22:30
OK 謝謝各位的解方 lol
7F：→ Sensibility: 凡士林好用 06/19 22:56
8F：推 dbalruke: 鞋子撐不住是什麼意思？ 06/19 23:43
有點像是你的鞋子氣墊使用到一種程度就開始衰退 沒這麼緩震 類似這種意思XD
9F：→ arms2: 碳板鞋要小心 以你的速度跟跑量 如果肌肉關節不夠強 很容 06/20 02:59
10F：→ arms2: 易受傷 06/20 02:59
肌肉關節是指腳踝嗎? 還是膝關節的部分呢?
11F：推 MuMuH: 碳板鞋的焦點應該聚焦於中底是什麼？中底才是影響跑步經濟 06/20 06:57
12F：→ MuMuH: 性的主要關鍵，PEBA的壽命會比傳統EVA中底較差，里程越多 06/20 06:57
13F：→ MuMuH: 更容易退化，得到的效益越少，因此不建議比賽與平時練習同 06/20 06:58
14F：→ MuMuH: 一雙跑。 06/20 06:58
15F：→ MuMuH: 上面說的退化指的是更多的能量損失以及緩震能力的衰退。將 06/20 07:02
16F：→ MuMuH: Vaporfly 3 只用在賽事會得到比較多好處:) 06/20 07:02
所以這麼一說 看起來還是把比賽/訓練分開來會比較好些
17F：推 mmppeegg: MACH6長距離如何呢？這雙鞋評都給高評價 06/20 07:06
18F：→ mmppeegg: 關於乳頭問題我有個十年方案 06/20 07:07
馬赫六我目前最長距離只跑過一場半馬 以我目前的程度 是覺得蠻好穿的
滾動性不錯 速度帶起來會好跑很多 緩震程度也不錯(跟上面兩雙比較下)
※ 編輯: tonightangle (61.219.232.114 臺灣), 06/20/2024 08:34:21
20F：推 isohera: 樓上我笑了，還要打叉叉貼效果讚 06/20 08:37
21F：推 mmppeegg: 我其實建議你日常用MACH6訓練，比賽另買一雙碳板鞋 06/20 09:41
23F：→ mmppeegg: 這雙很暴力而且可以讓你開始思考你的跑姿 06/20 09:43
25F：→ mmppeegg: 我跑了快900還有不錯的彈力，目前我已經不穿它比賽了但 06/20 09:44
26F：→ mmppeegg: 還是會訓練 06/20 09:44
27F：→ mmppeegg: TO isohera 沒錯一定要打叉叉 而且毛要固定好 06/20 09:45
28F：→ LACARIA: 個人建議長距離以時間看 不要拘泥於一定要30k 長跑時間2 06/20 10:28
29F：→ LACARIA: 小時30分 最多2小時40分 06/20 10:28
30F：推 mmppeegg: 同意樓上 先以訓練時間為主 06/20 10:31
31F：推 iceking: 看你比賽多不多，像我比賽不多一年3場的人，平時長距離和 06/20 12:06
32F：→ iceking: 比賽鞋會是同一雙，只比賽穿我是要穿幾年才累積到500K以 06/20 12:06
33F：→ iceking: 上？一年跑十場比賽那就可以分開買. 06/20 12:06
34F：推 mainsa: 我身為一個雜魚 是沒在分比賽跟練習用的鞋啦 而且重點是 06/20 12:21
35F：→ mainsa: 我一年頂多參加五六場半馬 如果一雙鞋只給比賽用 那放到 06/20 12:21
36F：→ mainsa: 爛都跑不完他的壽命 06/20 12:21
37F：→ tonightangle: 一年冬季春季 應該也是跑個4-5場 感覺也是可以一雙 06/20 12:36
38F：→ tonightangle: 用到底 06/20 12:36
39F：推 Angesi: ←跑身體健康的 通常一次只有16km左右 06/20 12:41
40F：→ Angesi: 日常用鞋=練習鞋 目前小飛馬 React Infinity、renew run 06/20 12:43
41F：→ Angesi: 我反而感覺 小飛馬就夠用了 打算雙十一 爆買三雙小飛馬 06/20 12:45
42F：推 MuMuH: 我是以將去年的競賽鞋變成今年的日常速度訓練鞋，隨著中底 06/20 13:46
43F：→ MuMuH: 衰退在較多的能量消耗下緩震也變差剛好練腳力，今年新的競 06/20 13:46
44F：→ MuMuH: 賽鞋購入之後試跑後就封印起來等賽季在讓它們發光發熱:) 06/20 13:47