作者uei1201 (新八)
看板Road_Running
標題[討論] Howhow只跑過5K→初馬破四
時間Sat May 4 07:50:10 2024
https://youtu.be/bN5f7KeShcw
與寶礦力水得的合作，長達一小時的影片。
從只有參加過5K的歡樂路跑，經過八個月的科學訓練，每週上教練課+照課表執行，第一次
初馬就是東京馬拉松，還以火影忍者跑的姿勢破四。
科學訓練果然好強…
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1F：推 loveloser: 我果然是廢.........練好久也沒破4 05/04 08:08
2F：推 luyun15: 我也把這一小時看完了，真的很厲害 05/04 08:44
3F：推 jack931018: 推howhow厲害 影片說訓練最長只跑到半馬 實在猛 05/04 08:53
4F：推 darkyan: 自主訓練初半馬就SUB2 How哥也是天選之人 05/04 09:30
5F：推 RealGeforce: 他影片中自主訓練初半馬就1小時46分 05/04 09:40
6F：推 sa074463: 我果然廢 05/04 10:42
7F：推 nwt: 練跑期間還要顧小孩 05/04 10:59
8F：推 russ911130: 邱森How 05/04 11:04
9F：推 kaihon: 好強啊！ 05/04 11:36
10F：推 hom0828: 把我的時間還我，從頭看到尾 05/04 15:11
11F：推 bt39: 真的猛 05/04 15:36
12F：推 bear6789: 超強 看到快哭了 05/04 16:05
13F：推 kentwen: 很自律，執行力很強 05/04 16:20
14F：推 mainsa: 不太認識這些網紅 查了一下發現也35了欸 這自制力好強喔 05/04 17:01
15F：→ mainsa: 八個月從沒有跑步練到全馬破四 不過可以免抽籤就跑東馬也 05/04 17:02
16F：→ mainsa: 太令人羨慕了 05/04 17:02
17F：推 cloudeda: 超強 05/04 17:17
18F：推 b910590oby: 他看起來還很遊刃有餘 05/04 18:25
19F：推 deednoon: How哥好帥 05/04 18:26
20F：推 v2ssili: 剛剛也看完了 他也是練武奇才 何且菜單還跳著吃 QQ 05/04 19:02
21F：推 ttnguirfy: 他練得算蠻認真 以非運動主題yt來說 05/04 19:04
22F：推 lovemanado: 樓下jason0215 05/04 19:28
23F：推 TradeoffLove: 這影片看得很舒服 05/04 19:56
24F：→ TradeoffLove: 阿抱歉 樓下jason0215 05/04 19:56
25F：推 twow1216: 半馬1：46 好快 05/04 21:34
26F：推 Sensibility: 強者 05/04 21:56
27F：推 ChaiBB: 覺得過氣的網紅，居然這樣強，還可以放閃 05/04 22:01
28F：推 b1theone: 叛徒啦 05/04 22:21
29F：推 ez910115: 陳三斤也全馬了啊.. 05/04 22:49
30F：推 n0029480300: 好強 05/04 22:49
31F：→ ez910115: 本來就身體健康的 加上 有教練 其實不難辦到 05/04 22:49
32F：推 eyeworm: 樓上有人有教練還辦不到 還有是謝忻不是陳三斤 05/04 23:46
33F：推 toastegg: 訓練期8個月 沒有長跑基礎 外加一寶出生 破4 這樣 05/04 23:50
34F：→ toastegg: 不難？？ 05/04 23:51
35F：推 jacky9185: 推how哥 05/04 23:53
36F：推 truelove356: Ptt鄉民都跑國際大賽的啊 05/05 00:08
37F：推 lytt: 很強！ 05/05 00:19
38F：推 pb1101: 又一個秋森萬 太強 05/05 00:26
39F：→ bowenwin: 好尬看不下去... 05/05 00:49
40F：推 tmpss88109: 如果很自律地練習 八個月也滿長的了 05/05 01:24
41F：推 Reginald0911: 吹破四簡單的 請先亮一下官方成績 不要當雲玩家打嘴 05/05 02:16
42F：→ Reginald0911: 炮 05/05 02:16
43F：推 sherlockedxx: 推how哥 鄉民不認識真的沒人在意 不用特別說啦煩死 05/05 03:56
44F：推 cuba391156: 跟之前Ian初馬330一樣強 05/05 04:49
45F：推 hom0828: 看他一臉宅樣，反正我超服 05/05 08:32
46F：推 Bastille: 其實真的蠻厲害的 工作忙 生兩胎 還可以這樣持之以恆練 05/05 08:41
47F：→ Bastille: 唯一覺得有點可惜的是沒練過30K的長距離 感覺有練的話 05/05 08:41
48F：→ Bastille: 成績應該會更好 05/05 08:41
49F：推 MuMuH: 不是很常看how的影片，但這部從頭到尾看完。令人熱血沸騰！ 05/05 08:42
50F：推 runaway580: 很厲害 而且是跑負分段的 05/05 08:57
51F：推 Touber: 默默地看完一個多小時的影片，初馬就破4還跑出negative 05/05 10:25
52F：→ Touber: split，太強了！ 05/05 10:25
53F：→ Touber: 而且他賽前最多只練到21K，竟然在30K之後沒有撞牆的情況 05/05 10:28
54F：→ Touber: ….真的是秋森萬等級的長跑奇才了。 05/05 10:28
55F：推 ez910115: 我記錯了 抱歉啦 05/05 10:42
56F：推 im31519: 這個真的猛 05/05 11:32
57F：推 MuchoGusto: 說破四簡單的,真的先貼成績來看看,不要什麼都想酸才 05/05 11:41
58F：→ MuchoGusto: 能顯示自己有多優越耶 05/05 11:41
59F：推 newqazwsx: How哥真的神 05/05 13:18
60F：推 dagen: 真的強 05/05 15:01
61F：推 chutzuyu: 強啊 05/05 15:26
62F：推 kevin9964: 猛將 05/05 16:46
63F：推 rpg1234pk: 好奇他有沒有吃能量膠之類的，只靠喝水跑完很強欸 05/05 17:46
64F：推 Roman: 默默看完 超強 05/05 19:16
65F：推 v2ssili: 教練幫他帶阿 還手拿gopro拍 萬能工具人教練XD 05/05 19:16
66F：推 mainsa: 教練幫忙帶補給 幫忙錄影 還有幫忙配速啊 一般人沒跑過那 05/05 19:57
67F：→ mainsa: 麼長 不知道要怎樣配速 當然30k後會撞牆 他前半馬教練一 05/05 19:57
68F：→ mainsa: 直叫他降速 所以才能順順跑完吧 科學化訓練跟了解他狀況 05/05 19:57
69F：→ mainsa: 的教練帶跑還是很有幫助的 但以有年紀又要工作的人 能夠 05/05 19:57
70F：→ mainsa: 八個月練到這樣真的是很有自制力 05/05 19:57
71F：推 geniusjackie: 完整看完+1，真的很強！ 05/05 20:03
72F：推 gabriel: 雖然有專業教練帶 但能破4我覺得真的很厲害 05/05 20:54
73F：推 eee60109: jason2015勒 05/05 20:58
74F：推 adaawei: 有教練帶的話 自己又是老闆 當然練起來會比大家順利很多 05/05 21:02
75F：推 jack7614614: 能破四真的挺不容易的，當初沒有研究怎麼跑，破四花 05/05 22:35
76F：→ jack7614614: 了我6年，直到去年才破四 05/05 22:35
77F：→ jack7614614: 有科學化訓練，不用堆什麼跑量也是能跑的不錯的 05/05 22:36
78F：→ jack7614614: 8個月其實時間很夠練好一場全馬 05/05 22:38
79F：→ fishouse: 人生勝利組 05/05 23:27
80F：→ fishouse: 被YT耽誤的練武奇才 05/05 23:28
81F：推 hellowoods: 已跪 05/05 23:36
82F：推 cjkvirus: HOW哥根本練武奇才啊 05/06 00:20
83F：推 onion10021: 厲害了 how ger 05/06 00:51
84F：推 chean1020: 好強 05/06 01:26
85F：推 ray0808: 真的厲害，我跑了兩年多才敢報初馬，還差點被關門，破四 05/06 02:00
86F：→ ray0808: 想都不敢想 05/06 02:00
87F：推 circum: 真的好厲害QQ 05/06 02:24
88F：推 jxigjll: 真的厲害!!! 05/06 09:22
89F：推 iceking: 全程都火影忍者跑？ 05/06 10:24
90F：→ Barbarian123: 厲害 我就跑不到四小時內 05/06 10:59
91F：推 spilee: 有攝影機的地方才用忍者跑 xd 05/06 11:32
92F：推 a19851106: 佩服 05/06 11:39
93F：推 Zach010730: 叛徒陳孜昊好猛 看了也來抽明年東京馬！ 05/06 11:44
94F：推 lovemanado: 那我練半年 初馬403 好像有點強 05/06 13:37
95F：推 coolptt: 秘密練習，可能成績不好或許就不能上架影片 05/06 13:50
96F：推 tmdl: 叛徒你還蠻強的嘛叛徒 05/06 14:53
97F：推 berliner01: 天氣也有關係，日本跑步環境比台灣舒服太多了 05/06 16:06
98F：推 yofa: 人家光是不用像社畜那樣上班就差你們很多了 05/06 16:42
99F：推 cyivs33: 邊踩台邊看 全部看完了 看到後面很感動 05/06 16:53
100F：→ kobby: 很多人都忽略了一點 他的本職是YT拍片 換言之他擁有類似職 05/06 16:54
101F：→ kobby: 業選手般訓練=工作的條件環境 這就跟一般素人不一樣了 05/06 16:54
102F：推 kevin5603: 看完我覺得他好強= = 05/06 16:55
103F：推 actuy: 真羨慕 跑兩年還在掙扎sub5 05/06 19:51
104F：推 KAMUY: how哥真的強 05/06 21:23
105F：→ patty0702: 這真的很強 05/06 21:46
106F：推 SURREALTMR: 冠希障礙前面又多了howhow障礙 05/06 22:50
107F：推 tinysun: 我也廢啊 05/06 23:17
108F：推 JYHuang: 他能確實的在跑完之後收操大概就比不少人厲害了 05/07 12:28
109F：推 OrzJ: 佩服~ 05/07 14:16
110F：推 a90658: 真的強 05/07 21:17
111F：→ foreverwings: 可以自律訓練 只要你身體正常 05/07 23:16
112F：→ foreverwings: 破4根本很簡單 前提是要有練 05/07 23:16
113F：推 iwannasleep: 很厲害 敬佩 05/08 00:36
114F：推 ddr0211: 超級熱血！ 05/08 10:23
115F：推 Jimwater: 就算是工商也是敬業了，認真準備8個月 05/08 10:38
116F：推 tinnnnnngg: 看完很感動+1 05/08 11:05
117F：推 hoohoo668: 滿滿佩服 05/08 11:08
118F：推 sg1987: 超強 無話可說 05/08 12:36
119F：推 qmaper: 肯花時間練習就很厲害了~4小時很棒了 我初馬5個半小時 05/08 13:54
120F：推 ilbp: 推how how真的厲害 05/08 21:52
121F：推 seavoo: 好強...怎麼辦到的 05/09 19:45
122F：推 alifr: 有專業教練指導，可以節省很多做功課的時間！少走冤枉路， 05/09 20:52
123F：→ alifr: 不過，肯自律練習真的很厲害！ 05/09 20:52
124F：推 hdw: 真的強~~!!我半馬105內，但自認跑不完全馬XD~~~ 05/10 10:46
125F：→ hdw: 跑得玩也很難抓在4小時內.....吧QQ 05/10 10:46
126F：→ gldoetwecbb: HOWHOW真的厲害，佩服! 05/10 12:31
127F：推 octaplus: 剛看完，厲害，要帶小孩要拍片半年多破四難度很高吧 05/10 15:38
128F：推 Absenting: 我看完影片之後是真心佩服！ 居然可以初馬就跑到四小 05/11 08:43
129F：→ Absenting: 時內！ 太強了 05/11 08:43
130F：推 ydnic1214: 一樣初馬是今年東馬，一個人練跑，邊看邊回想起自己訓 05/12 18:18
131F：→ ydnic1214: 練跟參賽的過程，好感動 05/12 18:18
132F：推 lions402: 光能撐八個月訓練就屌打一堆人了 05/12 20:39
133F：推 myislet: 跑N年了根本不敢想像破四~科學化訓練真的厲害 05/14 12:45
134F：推 leaveaway: 很多人覺得網紅練這個輕鬆，但他們工作性質沒有比上班 05/14 17:33
135F：→ leaveaway: 族輕鬆好嗎...... 05/14 17:33
136F：推 louiswei: 有看影片內容就知道，其實how how本身底子就不錯 05/16 19:44
137F：推 sheep0201: 真的厲害 05/17 01:46
138F：→ afra: 為什麼不會流汗？好強 05/28 00:20
139F：推 an123456781: push 06/11 23:57