作者core168 (臨時工)
看板Road_Running
標題[問題] 跑步後的心率
時間Thu Sep 16 08:38:23 2021
50歲輕鬆跑約6年，每月跑量80-120公里
每次跑10公里
跑完後的心率好像有點高
但身體沒有不舒服的感覺
https://i.imgur.com/N3UHyPJ.jpg
https://i.imgur.com/cKOZQ98.jpg
健檢都正常
這樣的數值正常嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.47.207 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1631752705.A.47B.html
※ 編輯: core168 (101.12.47.207 臺灣), 09/16/2021 08:48:27
1F：推 andy4624: 我個人覺得有點高 但是以你的感覺為主09/16 09:08
2F：→ wappie3524: 第二個圖有兩個心率數字是代表甚麼意思？09/16 09:38
3F：→ wappie3524: 我是一個禮拜的輕鬆跑當中會加入一次的加速跑，兩個09/16 09:39
4F：→ wappie3524: 禮拜中加一次閾值訓練09/16 09:39
5F：→ core168: 圖二是平均心率跟最大心率09/16 09:53
6F：推 lung0926: 首先…要確定您使用的工具有不錯準確度～：）09/16 09:54
7F：推 dai26: 你是跑後有分時段的心率嗎？若跑完一分鐘後再量能降30以上09/16 10:00
8F：→ dai26: ，表示心臟強度還不錯，你的手環看起來不夠緊，要綁緊09/16 10:00
9F：→ dai26: 跑完10k最高心率168其實還可以，算是你節奏跑的速度了09/16 10:03
10F：推 sonicboom: 那是跑步時的平均心率和最大心率,而不是跑完後的心率吧09/16 10:03
11F：→ core168: 下次勒緊一點試試，這是跑完十公里的數值沒錯，用小米409/16 10:08
12F：推 alains: 我42歲 跑10k的心跳比你高一些 也很困惑是不是太高09/16 11:19
13F：推 ze810125: 小米應該不準吧09/16 14:46
14F：→ core168: 我想的跟樓上一樣09/16 15:02
15F：推 crh613: 很正常，自己舒適就可以了09/16 17:12
16F：推 vitaminb12: 先借條心跳帶試試，再說09/16 17:27
17F：推 man30cm: 小米手環的準確度同廢物。心率帶比較有參考價值。09/17 08:45
18F：推 IDfor2010: 168 還好吧09/17 12:24
19F：推 luismars: ...是跑完多久? 1分鐘?09/18 09:29
20F：推 wenxi: 一樣大，跑十年心率比你還高。哭09/19 02:52
補充一下早上的記錄
Nike app的
https://i.imgur.com/eSvErqN.jpg
小米手環的
https://i.imgur.com/ui7je2s.jpg
https://i.imgur.com/HCLqWqj.jpg
剛跑完10公里停錶的記錄
光是消耗熱量就差了123大卡
平均心率173
最大心率190
※ 編輯: core168 (101.12.47.170 臺灣), 09/25/2021 07:04:33
※ 編輯: core168 (101.12.47.170 臺灣), 09/25/2021 07:05:48