作者d10031095 (陳菊癡漢館長)
看板Road_Running
標題[討論] 肌肉量大約人長跑
時間Sat Sep 4 13:37:00 2021
請問肌肉量大的人如果正常訓練每天練跑
然後還是一樣重量訓練、長肉這樣
可以完成42公里馬拉松嗎
還是一定要犧牲肌肉量換取較輕的體重呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.70.184 (臺灣)
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1F：推 cuba391156: 只要求完賽一定可以啊XD09/04 14:17
2F：→ skyzain: 看你的目標 只求完賽還是可以當巨巨 要破三就要比一般人09/04 14:55
3F：→ skyzain: 更長期規劃混合訓練 而且身形相較下是稍小隻的巨巨09/04 14:58
4F：推 a1121210: 還好 不求成績只完賽 身體重就慢點耗力點09/04 15:07
5F：推 dai26: 請看Vo2兄弟的佩斯09/04 15:34
6F：推 zeus7668: 全馬關門時間6小時09/04 16:41
※ 編輯: d10031095 (219.68.70.184 臺灣), 09/04/2021 17:05:32
7F：→ d10031095: 如果要提升成績的話想必要犧牲一點體重了09/04 17:06
8F：推 mesenchymal: Ross Edgley09/04 19:10
9F：→ LACARIA: 看準備時間跟目標完賽時間09/04 20:07
10F：→ AaronRodgers: 美國有大肌肌全馬破309/05 00:43
12F：推 loveFigo: 我不敢說自己肌肉量大 但親身的經驗09/05 22:04
13F：→ loveFigo: 體脂肪率差不多的狀態下 差7公斤跑步差很多09/05 22:05
14F：→ loveFigo: 大概5分速變5分半09/05 22:06
16F：→ foxs9: ll現在全馬跑多少就是了09/05 22:17
17F：→ noomlluf72: 如果單純完賽一定可以啦，在WG是也有認識很壯跑42K的09/06 00:09
18F：→ noomlluf72: ，他跑4小時半吧，不過兩邊都要常練很累09/06 00:09
19F：推 akuei26: 這要看你要用什麼時間完成全馬...09/06 00:23
20F：推 REMEMBERYAU: 不追求速度當然可以呀，肌耐力足了，心肺練起來就可09/06 01:35
21F：→ REMEMBERYAU: 以了 09/06 01:35
22F：推 mesenchymal: Ryan 去年跑了69K的越野馬花了12:47:46 09/06 02:56
23F：推 mesenchymal: 不過有人問他要不要復出訓練跑全馬,他回不是現在 09/06 03:00
24F：推 buuuuu: 王金晴 蘇楚翔都是大支佬，全馬照樣24X 09/06 08:10
25F：推 alains: 大隻是多大隻,我很難想像蓋伊這種身材跑全馬破三 XXXD 09/06 11:26
26F：→ fishouse: 肌肉量大是多大 彭于晏還是館長 差那麼多 09/06 11:56
27F：→ ntu01: 彭于晏能破三嗎XDDD 09/06 15:37
28F：→ ssiou: 我記得版上就有神人09/06 17:50
29F：→ d10031095: 最近沒有控制飲食體脂比較高09/06 18:19
※ 編輯: d10031095 (101.10.94.30 臺灣), 09/06/2021 18:20:34
31F：→ shanyer: 在認真備賽全馬的時候，我個人很難維持住"正常"訓練 09/06 18:54
32F：推 filet: 完賽一定可以，但要看你的目標多少，3小時內的話肌肉通常會 09/06 20:33
33F：→ filet: 掉，人沒那麼多時間同時保持兩項訓練量 09/06 20:33
34F：推 yofa: 板上有巨巨早上比完半馬下午還去比健美的啊，如果我沒記錯? 09/08 17:39