作者jack730 (楓葉)
看板Road_Running
標題[問題] 戴口罩能跑幾公里？
時間Sun Aug 1 19:45:28 2021
如題
之前每個禮拜約跑25K
接著5/18就強制外出戴口罩
休息2個月
最近開始跑（口罩支架及2份口罩）
沒想到連3K等跑不完（約2K)
第二份口罩都用不到
覺得也差太多了@@
是單純太久沒跑還是口罩關係
好想趕快解封啊！！！
（慢跑真的會使人心情愉悅）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.60.43 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1627818330.A.97E.html
1F：推 lasoiree: 我是儘量維持一天跑16k偶爾21k，不過口罩即使加支架還是 08/01 19:54
2F：→ lasoiree: 很悶，一直吸那種悶悶的空氣反而噴更多汗，速度是有感 08/01 19:54
3F：→ lasoiree: 覺沒有辦法快起來 08/01 19:54
4F：→ jack730: 也太強了@@ 08/01 19:56
5F：推 luismars: 正常呀...身體很誠實，缺氧血液會偏酸性 08/01 19:56
6F：→ jack730: 嘿呀，好不容易4月份初半馬成功跑完，結果疫情，戴口罩 08/01 20:01
7F：→ jack730: 後，完全重頭來過 08/01 20:01
8F：推 asdatp: 我頂多就是6.5k 08/01 20:01
9F：推 aouon: 7分速戴口罩可以跑13公里，只是跑完之後特別累 08/01 20:11
10F：→ threebig: 底子不夠或太久沒跑也都有差 我是退步一些 每k慢20s吧 08/01 20:19
11F：推 allan0926: 今天看到有人po跑100多公里多 08/01 20:29
12F：推 lovefisk: 戴口罩5公里都跑不完 有夠喘 08/01 20:48
13F：推 juchii: 就放慢跑可以啦 08/01 21:04
14F：推 circum: 口罩戴上去只能8分速 心率也會馬上飆高 跑4K就很痛苦 趕 08/01 21:30
15F：→ circum: 快解封吧QQ 08/01 21:30
16F：推 iz911188: 這兩個月都戴口罩跑 頂多跑6k 感覺身體也慢慢習慣了 08/01 22:06
18F：→ Daniel1986: 戴口罩看心律跑 08/01 22:26
19F：推 kt881216: 無法順暢呼吸，我只能是以前的一半 08/01 22:37
20F：推 cuba391156: 我也是只能6K但平均配速比樓上慢20秒QQ 08/01 23:05
21F：推 Modan: 五月初三級警戒前可5-6分速12k 08/01 23:54
22F：→ Modan: 剛剛戴口罩跑5-6分速4K.........繼續努力XD 08/01 23:54
23F：推 wting: 取決於你口鼻附近會不會容易出汗 08/02 00:19
24F：推 aids893001: 戴口罩4分速 真猛 08/02 00:51
25F：推 kiyosumi514: 10k6分速，再多也不行了 08/02 03:23
26F：推 agh386690: 口罩+支架勉強還是可以跑到6k以上 08/02 06:20
27F：推 coolptt: 6-8,最多10 08/02 08:15
28F：推 brivo: 久沒跑也有差，戴口罩跑我都忍不住想要擦人中的汗XD 08/02 08:27
29F：推 pujunken: 6分速最多跑到10K，真的只能慢慢跑 08/02 10:06
30F：推 ffff5566: 上禮拜硬撐完5K後就放棄了 08/02 12:25
31F：推 Lmkcat: 10 08/02 13:06
32F：推 cuteaudy: STRAVA一堆人假日長跑都是25K起跳阿好像沒啥影響^^ 08/02 13:46
33F：推 elvis533: 頂多7K 08/02 13:50
34F：推 ipabai: iz大2018年初馬破三 等級不同 08/02 13:57
35F：→ ipabai: 普通人戴口罩幾次後習慣應該6分速5-10k沒問題 08/02 13:58
36F：→ choubinshou: 之前霧霾時我是戴n95有進氣閥的口罩 08/02 14:14
37F：→ choubinshou: 進水站時拿下喝水，是有完成全馬啦... 08/02 14:15
38F：推 adele0112: 10或多一點 08/02 14:46
39F：推 windmagic: 減速到5分半跑之前2/3的量，不敢玩命 08/02 16:04
40F：推 johnnyhsu7: 三級到現在都沒跑 只能騎單車 QQ 08/02 16:22
41F：→ FantisyP: 撐不久是因為你之前沒跑,三級如果有持續跑,影響不大 08/02 16:36
42F：→ FantisyP: 大約都是6分速/5~6K,維持運動就好 08/02 16:36
43F：推 DSB520: 口罩也很吃帶法 08/02 18:56
45F：→ DSB520: 一開始真的很痛苦 連3公里6分速都很難 08/02 18:58
47F：→ DSB520: 不過戴口罩心率真的高不起來 會無法呼吸 08/02 19:00
48F：推 lisawe: 最多到14k就不行了 08/02 19:07
49F：推 qazwsx80808: 我是五分半的速度跑，但超過五公里 心率直接破190。 08/02 19:30
50F：→ qazwsx80808: 慘… 08/02 19:30
51F：推 Xenogamer: 要維持之前的距離 速度直接慢1分/KM 08/02 20:56
52F：推 kokusyu: 去年中報了兩場全馬我都全程戴口罩，因為太怕了，一堆人 08/03 08:03
53F：→ kokusyu: 都靠超近，又大口呼氣、吐口水的，嚇死人 08/03 08:03
54F：推 cooper43: 現在是開放校園操場但還是得要戴口罩跑嗎?@@ 08/03 09:45
55F：推 chris0611: 看是清晨跑還是傍晚跑，跟溫度有蠻大的關係的，涼爽一 08/03 10:38
56F：→ chris0611: 點戴口罩跑15k，約五分尾速不等，有時會更快一些，有 08/03 10:38
57F：→ chris0611: 時慢一些，不過目標只是要維持運動習慣啦！ 08/03 10:39
58F：推 Roderickey: 真的把口罩戴好大概是3~4K 平常可以跑10K有上下坡 08/03 13:15
59F：→ Roderickey: 另外休兩個月 耐力掉到剩20-30% 很正常吧 08/03 13:16
60F：推 billybilly: 半馬五分速極限了...再多就沒力了 08/03 13:57
61F：推 jushome: 10k 08/03 15:25
62F：推 ppacers: 你真的很確實戴著口罩本來就無法跑 08/03 19:01
63F：→ ppacers: 根本就無氧運動;憋氣怎麼跑步 08/03 19:01
64F：→ ppacers: 就跟游泳不換氣是一樣的;只會溺水 08/03 19:02
65F：推 business85: 很確實戴著口罩一樣可以跑,不然你戴口罩走路都在憋氣? 08/03 19:32
66F：推 frafoa: 五月還覺得辛苦，六七月就習慣了。 08/04 02:51
67F：→ laidos: 戴口罩很確實為何不能呼吸不能跑，你不行不代表別人不行 08/04 09:19
68F：→ dstory: 2k就要死了 08/04 15:24
69F：推 shn790404: 降速跑還跑不到之前的1/5距離 08/06 13:24