作者windy0318 (green318)
看板Road_Running
標題[討論] 全腳掌落地腳步聲變大
時間Mon Apr 26 17:51:54 2021
跑了幾個月，腳掌落地方式從腳跟落地慢慢調整為全腳掌落地，步頻也從160提升到187左
右，但發現全腳掌落地時總是發出啪啪啪的聲音，相對於腳後跟落地時變大聲，網路上一
直有在講好的跑法應該聲音不要太大，落地聲音太大就容易受傷，或表示姿勢不良。
在思考全腳掌是不是因為觸地面積大，本來就會比腳後跟落地時還大聲，全腳掌落地就像
拍手一樣，腳後跟落地就用手腕來拍手，相同力道上單純拍手會比較大聲。
目前跑鞋穿亞瑟士nimbus23
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1F：推 crazedog: 試試看，全集中呼吸法？（被毆04/26 18:07
2F：推 prozen21: 每次遇到穿nike next系列的都覺得很大聲 tempo的那個前04/26 18:31
3F：→ prozen21: 掌氣墊好像更大聲XD04/26 18:31
4F：→ vi21: tempo真的很大聲04/26 18:40
我的tempo也爆大聲的
5F：推 dai26: nimbus男鞋前後坡差來到10mm（女鞋更高達13mm),想要中前足04/26 18:55
6F：→ dai26: 落地可能會覺得有點彆扭，落地聲想要減小，就要更掌握如何04/26 18:55
7F：→ dai26: 用整隻腳作緩衝的感覺，和落地面積無關，若不換鞋，可以嘗04/26 18:55
8F：→ dai26: 試再把步幅縮小一點，小腿收進來一點，讓你更感覺是落地重04/26 18:55
9F：→ dai26: 心在身體正下方，而不是前方04/26 18:55
10F：→ dai26: 當你的腳跨出去後，小腿又有收進來再落地的感覺，就是有在04/26 18:57
11F：→ dai26: 利用整隻腳做緩衝，體驗看看 04/26 18:57
謝謝，我再來抓抓看感覺
※ 編輯: windy0318 (223.141.246.145 臺灣), 04/26/2021 19:54:42
12F：推 s9209122222: 因為你是用腳跟落地的 timing 和用力方式去落地 04/26 20:09
13F：推 gggccc123123: Tempo 不是有寫給你看了 next % 啪！ 04/26 21:42
14F：→ Bkyoe: 只是太累腳放比較大聲而已，個人經驗 04/26 21:55
15F：→ Bkyoe: 以相同落腳方式來說 04/26 21:55
16F：推 LeoWu: 至少啪啪啪比擦擦擦好。 04/26 22:12
17F：推 romeogigli: 要自然放鬆落地，前進力量是來自腳拉起來時，而非落 04/26 22:12
18F：→ romeogigli: 地時 04/26 22:12
19F：→ victorlove: 剛開始換前全掌著地 聲音變大 正常 04/27 06:50
20F：推 aju0921: 用Y拖跑幾次 你會抓到落地感覺 04/27 17:39