作者jack730 (楓葉)
看板Road_Running
標題[問題] 請問路跑當天還可以更換里程嗎？
時間Mon Apr 12 20:27:43 2021
如題
下禮拜天就是初半馬了
但每個禮拜跑量只落在20K左右
https://i.imgur.com/uFdAfSl.jpg
這是今年才開始用的
也不確定準不準
一到五抽出二天各跑5K
六或日抽出一天跑10K
一個月頂多80K
沒錯...我完全沒跑過21K
去年年底試過13.4K的路跑，順利完成
然後每次的路跑都只報10～12K的組別
今年年初就報下禮拜的半馬（不知道哪來的自信）
只是時間過好快@@
怎麼辦！
Q1.當天去服務台可以換組別嗎？
錢不用退沒關係了，我有打電話給該單位
只是得到的是說晶片已做好，沒法改，陸續寄出
中
Q2.如果跑到一半用走的話是可以走完，
但真的不想跑到一半用走的（有沒有哪位大大
可不以教我一下，用意志力撐，還是只要保持
腳還在動，不要停下來就好，但覺得有些困難）
有沒有跟我類似的情形，平常只跑10K左右，
但報名21K，全程用跑的跑完，分給我一些信
心
--
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1F：推 luismars: 就趁這次跑個21K吧! 也沒人在給你換的 04/12 20:43
2F：推 ArSaBuLu: 這個訓練量完成半馬沒問題 注意配速跟補給就可以了 04/12 20:43
3F：推 zeus7668: 就從頭到尾E配速跑吧 04/12 20:52
4F：推 sunbox: 想問APP 04/12 20:52
5F：→ jack730: 馬拉松世界喔～ 04/12 20:57
6F：推 a1121210: 放心步兵團歡迎您 次數一多就習慣了 04/12 21:01
7F：推 a1121210: 認識不少人都是玩到快關門才過終點 還有的沒注意被關的 04/12 21:05
8F：推 s678902003: 就試試看吧,我覺得這跑量其實也可以了 04/12 21:12
9F：推 sunbox: 我目前週跑20左右 也怕六月初半馬會被回收說QQ 04/12 21:13
10F：推 a1121210: 年中的賽事被回收很大因素是天氣 04/12 21:16
11F：→ a1121210: 天氣一熱一堆過熱中暑縮缸爆掉的 04/12 21:17
12F：推 broodkey: 10k跑這麼多次半馬沒問題了，不想走路就前15k跑慢點就好 04/12 22:35
13F：→ broodkey: ，過15k再看狀況，不貪速度一定能全程跑完 04/12 22:35
14F：推 guowei616: 這種跑量半馬一定輕鬆完賽 跑慢點就好 我月跑量才40 04/12 22:35
15F：→ guowei616: 當初也是平常跑5-10K 然後速度放慢跑初半馬賽事 5分半 04/12 22:35
16F：→ guowei616: 速輕鬆完賽 04/12 22:35
17F：→ paimin: 練快300k 夠完賽了 只是成績不好看而已 04/12 22:43
18F：推 Qooji: 3.5h關門嗎？走跑都能完成的，放心吃！ 04/12 23:03
19F：推 karate2007: 注意配速不要暴衝一定可以完賽的 04/12 23:08
20F：推 myislet: 我初半馬也是跑跑走走，之後慢慢可以全程跑，一開始先別 04/12 23:29
21F：→ myislet: 給自己太大壓力，加油！ 04/12 23:29
22F：推 nilayam: 這跑量很OK了，怕肌耐力不夠的話可以準備鹽錠補充 04/12 23:50
23F：推 a1121210: 以前預防萬一會放啥呢 嗯嗯嗯 止痛藥 B群 撒隆巴斯 冷 04/13 00:08
24F：→ a1121210: 凍噴罐 肌貼+剪刀 剪好跟沒剪的 還有維德能量膠 04/13 00:08
25F：→ a1121210: 只是後來都是幫爆掉的路人用而已 都是給路人吃用 04/13 00:09
26F：推 wa60121: 加油 04/13 04:38
27F：推 Reg1001: 每個補給站都喝水，吃點東西，趁機休息！完賽一定沒問題 04/13 06:57
28F：→ Reg1001: ！ 04/13 06:57
29F：推 MikeShiver: 我的狀況是 每周跑量有到參賽里程數就可以完賽了 04/13 08:39
30F：→ MikeShiver: 不過時間不好看就是了~ 04/13 08:39
31F：推 analyzer: 你有3小時可以跑，不想停就再慢一點跑得完的 04/13 08:52
32F：推 juiping: 通常賽前越擔心的人，賽後成績往往越嚇人！等你回報成績 04/13 09:35
33F：推 TravelWind: 平路半馬應該沒問題，如果真擔心跑不完的話，前10K配 04/13 10:00
34F：→ TravelWind: 速保守一點，水站要進，10K左右可以吃一些些小東西， 04/13 10:00
35F：→ TravelWind: 怕你後段開始肚子餓。前幾天調整作息早點躺平，當天 04/13 10:00
36F：→ TravelWind: 早起，賽前1.5小時前吃完早餐(習慣的澱粉類)，應該問 04/13 10:00
37F：→ TravelWind: 題不大！加油 04/13 10:00
38F：→ ckshsango: 平常能跑道10k,半馬應該可以順利完賽,放鬆心情就好 04/13 10:15
39F：推 clarinetgirl: 這跑量半馬沒問題！記得補充水分和能量，跑跑走走一 04/13 10:18
40F：→ clarinetgirl: 定可以完成 04/13 10:18
41F：推 evonneann: 邊走邊跑應該沒問題~我初半馬是3小時完賽的，對我而言 04/13 10:19
42F：→ evonneann: 完賽比較重要，不在意時間，當然還是要考量自己的身體 04/13 10:19
43F：推 cocomol: 可以跑完的 好好享受吧 04/13 11:14
44F：推 ppzznan: 2月跑14,3月跑24的我也跑完半馬囉,你沒問題的 04/13 11:19
45F：推 floz: 一定不會被關門啦，不想走就維持跑姿慢慢跑摟~~ 04/13 11:38
46F：推 LACARIA: 半馬不難啦 當初最長只跑7k 週跑15k 花2.5h完成半馬的 04/13 11:45
47F：推 crh613: 比平常練習降個1分或2分，就可以跑姿完賽了 04/13 12:44
48F：推 mofeather: 樓下一定會有人推月跑20半馬破百 04/13 13:31
49F：→ FantisyP: 13.4k都可以跑完了,加個7K而已沒問題吧~不然就跑12K後 04/13 14:13
50F：→ FantisyP: 就放棄回去拿東西回家啦 04/13 14:13
51F：推 aids893001: 就慢慢跑阿 沒人催你 04/13 18:27
52F：推 lee200412: 你這跑量21公里 也是能跑完啦 除非大型賽事後面有回收 04/13 19:15
53F：→ lee200412: 車 04/13 19:15
54F：→ afa5644ti: 有人拿槍逼你跑完 ？ 04/13 22:09
55F：推 mengyin: 我第一次半馬前也完全沒跑過，跑量比你少，順利完賽，祝 04/14 08:12
56F：→ mengyin: 福你 04/14 08:12
57F：推 aa890051: 跑累了，就散步休息，看風景吃補給阿，好玩就好 04/14 08:38
58F：推 hcney: 有在練的話 半跑半走也可以完賽 試試看吧！ 04/14 08:55
59F：→ noomlluf72: 感覺你練跑量很足呀@@"...誰啥問題啦...實際路跑感覺 04/15 00:52
60F：→ noomlluf72: 不一樣 04/15 00:52
61F：→ noomlluf72: 我當初月跑量是你一半都準時完賽了，練習也都去WG跑跑 04/15 00:53
62F：→ noomlluf72: 步機而已XD 04/15 00:53
63F：推 areco: 可以啦，半馬比賽平常練到10K就夠了 04/15 22:48
64F：推 iceking: ok的，我每個禮拜跑5k，月跑量2xk都敢報21k半馬了，因為 04/16 11:23
65F：→ iceking: 現在跑10k的已經覺得簡單，有自信跑21k. 04/16 11:23
66F：推 forgot75421: 結果原po有跑完嗎？ 04/23 10:22