作者Liujimmy6583 (小流)
看板Road_Running
標題[問題] 進食間隔6小時才跑步 會傷身嗎?
時間Mon Apr 5 16:50:33 2021
不是指晨跑那種空腹
假設中午12點吃正餐
之後間隔6小時都沒進食 僅喝水
然後再去慢跑 這樣會因為身體沒補充食物
而讓身體受到傷害嗎?
大概就是 中午吃完飯後
下班時間再去跑步這樣
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1F：推 wlsh: 不會怎樣 我也都下班跑完8點多才吃 只是有時跑一跑真的會餓 04/05 17:01
2F：→ wlsh: 如果要跑間歇或配速課表的話還是會先稍微吃一下餅乾 04/05 17:01
3F：→ Liujimmy6583: 就單純連續跑個15-20分而已 04/05 17:18
4F：推 luismars: 並不會因為沒吃就怎樣...要擔心的是食物還在胃裡沒消化 04/05 17:22
5F：→ luismars: 餓是被"訓練"出來的，商業灌輸大眾一天要吃好幾次 04/05 17:25
6F：→ victorlove: 如果你運動到一半發現自己有低血糖的症狀 頭暈 冷汗 04/05 17:32
7F：→ victorlove: 眼冒金星 ， 以後就會知道要吃些東西了 04/05 17:32
8F：推 wj1009: 身體有自我調解的能力 04/05 21:55
9F：推 aids893001: 餓我沒辦法跑... 04/05 22:00
10F：推 sweety655633: 這種距離其實沒差，跑就對了 04/05 22:20
11F：推 iceking: 沒差吧 我跑比賽早上也都沒吃只喝水 間隔12小時也沒怎樣 04/05 23:27
12F：→ iceking: 跑比較差而已 還比較擔心吃完就跑會吐 04/05 23:27
13F：→ prodd: 看什麼距離我也曾經前一天沒吃晚餐隔天晨跑10K 04/06 02:20
14F：推 p09171989: 我自己是沒特別感覺啦 以前都是下班直接wg跑步 如果先 04/06 07:41
15F：→ p09171989: 吃點東西的話有時候會跑到吐 所以後來都不敢吃 身體也 04/06 07:42
16F：→ p09171989: 沒特別有甚麼狀況 04/06 07:42
17F：→ jacky790331: 借問，晨跑的空腹，跟下班後的空腹差別在那邊啊？ 04/06 08:09
18F：推 a1121210: 吃了再上 來片大波露還是一條七七乳加、巧菲斯 04/06 08:24
19F：推 Adevil: 15到20分鐘的慢跑沒事的啦，放心跑吧！ 04/06 10:08
20F：→ yr: 晨跑的空腹是肝糖經過整夜的禁食已經耗光 04/06 10:09
21F：→ yr: 下班後的空腹是你肚子沒東西感覺餓 04/06 10:09
22F：推 circum: 下班後晚餐前沒差吧 有時候跑一跑反而不餓了 04/06 10:13
23F：推 aqws2: 我覺得六小時內有吃東西，反而跑一跑很想吐QQ 04/06 12:37
24F：推 n0029480300: 不會啊 我都跑完再吃晚餐 04/06 16:32
25F：推 thorn: 會有點餓，很不方便 04/06 18:00
26F：→ micbrimac: 很難說 我之前午餐跟晚餐間隔太久 結果胃壁被侵蝕... 04/06 22:23
27F：→ micbrimac: 沒差的人 要嘛是天生體質腸胃好 要嘛是還沒發作... 04/06 22:24
28F：推 ffff5566: 跑前3個小時有吃東西我會想吐，不吃又很餓XD 04/07 00:19
29F：推 jumpakira: 跑完會吃很多 花比較多錢 很不方便 04/07 10:31
30F：推 sn245763: 每個人體質不一樣，討論這個沒意義，在意空腹就去吸藍 04/08 09:28
31F：→ sn245763: 色威德飲，有飽足感又能補碳水。 04/08 09:28
32F：推 micco: 看你身體的反應怎樣,要吃東西的話,儘量在3小時前吃~ 04/10 22:42
33F：→ gunboy: 有一次10小時沒進食跑20K 跑完胃有被壓縮感 跑前喝個威德 04/14 16:55
34F：→ gunboy: 好朋友會比較舒服 04/14 16:55