參賽ID：imayday1123 參加組別：初賽組 比賽照片：https://i.imgur.com/LtXWyuz.jpg 新手感想： 背景 原po女，跑齡不算短(但進度緩慢)的跑者 2016跑過霸王寒流初半馬(2:38)後就一直在半馬賽事中浮浮沉沉 沒有積極練習，成績都很普通，大多2:30左右完賽 2020年是風雨飄搖的一年 台灣跑者能夠自由奔跑、大口呼吸真的很幸福 決定要好好把握、認真鞭策一下自己 練習經過 渣打全馬報名費刷下去後 便開始實行自己上網整理、拼湊的18週課表 每週安排間歇跑、輕鬆跑*2(7-8K)、交叉訓練(游泳或單車) 週末輕鬆跑則是10-12K 對於喜歡跑步的我來說，這份課表執行不錯，完成率大約有90% 原先還安排每週兩次重訓(核心和臀、大腿) 但個人實在覺得太無聊，11月後就放棄了XD 大家都說「全馬不等於兩個半馬」，所以我真的超級擔心 怕沒有專業教練、跑團帶著練 只跑自行拼湊的課表會GG，便報了2場半馬+統一發票盃作為階段驗收 之後的日子裡，下班就是衝去健身房換衣服、練跑 好天氣就跑戶外、下雨就跑跑步機 傻傻完成每次練跑、在課表上面寫OK，真得很有成就感 而規律練跑的成果也反映在表現上 11/15統一發票12.5K 01:11:03 11/28浮洲夜跑21.1K 02:01:47 (半馬PB) 12/20台北半馬21.1K 02:06:03 一月份每天都是抱著忐忑的心情 內心焦慮來自18週內僅3次LSD (25.30.32K)，其中2次都跑到七分速直接爆掉 同時也對32K後未知3K的世界感到恐慌，不知不覺就一路焦慮到跑前一週了… ==================== 自主馬分隔線==================== 官方宣布取消後，我便著手安排自主馬路線 並拜託家人騎著單車，按照大會規劃里程數提供補給 1/24 清晨5:55準時起跑，汐止微涼毛毛雨非常舒服 沿著基隆河濱從汐止往五堵舊鐵路隧道跑，折返後再往台北方向前進 前30K 配速穩定體感舒適，很順利跑到折返點 但30K後 從十六號水門折返回汐止的路上開始大逆風 體力消耗比預想中得更嚴重 配速僅能維持在6:40/K內、每2.5K補給停留時間越拉越長 最後2K 厭世值飆升到最高點，真的很想跳進基隆河 終於跑表里程跳到42.2了，那一刻心裡只想著「好想喝可樂」XD 看看時間 04:40:50，心裡鬆了口氣，雖然不是非常漂亮的成績 但已經比原訂目標4:45好，對自己有一個交代了! 大家都說初馬不用在乎成績，用心享受過程就好 本以為結束的時候會感動到流淚 但自主跑實在太沒有儀式感，莫名其妙地就結束了 期待真正站上跑道，完成「有紀錄的初馬」的那一天 應該會是年底的台北馬吧! ====================自主馬分隔線==================== 下一個短期目標：今年夏天前，半馬能破2 下半年就可以開始準備台北馬了 如果有餘力還想要練一下單車&游泳 看到身邊有一些厲害的朋友在玩三鐵 內心種下一顆小小的種子，期望這一兩年也可以完成初鐵 謝謝路跑版，大部分時間都在潛水 看著超厲害的大家都這麼努力練習更能激勵自己 期待未來更能好好享受跑步這件事 也祝福大家在跑步這條路上平穩順利、無傷無痛 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.164.232 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1611568579.A.E36.html 希望之後可以跑得更舒服一點，快不快就隨緣了^^” 因為媽媽本來也是報辦半馬XD 問她要自主跑還是當補給車，立刻選補給車 ※ 編輯: imayday1123 (223.136.246.71 臺灣), 01/26/2021 07:58:59