作者shanyer (shanyer)
看板Road_Running
標題[心得] 達成完賽目標「平安回家」的台北馬
時間Tue Dec 22 20:47:53 2020
台北馬當天能站上起跑線已覺得相當感激，
最初想的目標430只能放在心裡，
想著一定要把自己平安帶回來。
因為教練說「無傷完賽是首要目標」，
因為家人要我「平安出門，平安回家」。
因為我在11月上旬莫名氣喘發作，
呼吸不順的情形打亂了練跑規律，
連長跑32K都延了兩週趕在月底完成然後減量休養。
慶幸的是呼吸狀況在比賽當週有回復正常，
但說不擔心也是在騙自己。
起跑後身體感覺不錯即使天氣濕冷，
但還是努力控制把配速壓下來，
可還沒跑到17.5K的水站前，
我的左腳腿後就抽筋了！
剛好進站補給拉筋噴肌樂再接著上路。
「練了那麼久不是來這裡放棄的！」
之後上了環東堤頂大道，
苦的不是兩段上坡路而是那不像話的風雨，
凍僵的四肢繼續努力擺臂前行；
順利下橋後進入河濱路線，
距離也來到容易撞牆的30K+
可我速度沒掉腳步沒停，
確認呼吸確認身體沒痛就可以拼。
「到這裡已經不會跑爆了，剩下7K全力以赴吧！」
終於轉回市區道路，
40K後真的咬牙狂奔，
快到台北田徑場剩最後200m時，
還被一旁加油團cue說「10XXX，加油！跑起來阿！」
我瞄一下手錶阿就都已經衝到5'25"是還要多快啦XDDD
最後奔向終點拱門，
完賽時間04:33:54，
前半馬02:18:52，
後半馬02:15:02。
我真的盡力了，沒有放棄。
很感謝之前在版上發問時，
版友們的熱心指引。
增加輕鬆跑的跑量，讓10月，11月的跑量拉到220~230K。
長跑則是穿插進行，從21K到32K完成了5次LSD。
比賽完休息到今天身體已無礙走路開始正常，
才確信這次真的無傷完賽平安回來了:)
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1F：→ jeffqoo2002: 好棒！恭喜完賽 12/22 20:54
2F：→ aouon: 恭喜完賽 12/22 20:56
3F：推 overboss: 恭喜無傷的平安完賽 12/22 21:05
4F：推 butter0304: 恭喜!! 12/22 21:49
5F：推 ting7259: 無傷平安完賽就是最高榮譽！ 12/22 21:51
6F：推 zeus7668: 文字很有畫面XD 12/22 23:27
7F：推 noomlluf72: 恭喜 12/23 00:01
8F：推 abc09118: 恭喜無傷完賽。”只有累積“”沒有奇蹟“，聚沙成塔 12/23 00:59
9F：推 Nief: 恭喜完賽~ 12/23 14:58
10F：推 denny811012: negative split 很屌 12/23 18:28
11F：→ bu17: 恭喜 12/26 10:50