中年大叔碎碎念 文長慎入 隨著去年的台北馬大爆炸 330的目標挑戰失敗 4月的時候某次團練 教練就很認真地跟我說我不能再跑這種速度了 今年的目標就是320 能去日本跑就去日本跑 隨著疫情爆發 日本去不了 那今年的全馬選項就只剩台北馬了 在這兩個月長距離的準備期間 也順利的升格成新手奶爸 努力的在練習和家庭&工作中取得平衡 周末的長距離訓練 速度都跑的到，對於目標配速掌握度越來越好 但距離有時候都跑低階的課表 再加上最後一次長距離跑完後 一直覺得身體的疲勞無法恢復 減量週完還是沒有那種蓄勢待發的體感 取而代之的只有希望當天不要到來的絕望 讓我對這次的台北馬320的目標是完全沒有信心 槍響起跑後 用著熟悉的體感跑著 都來到這裡了 就好好的把他跑完吧 為了這次的台北馬 特別找了崇崇和小祁當我的車頭 但因為我們3個起跑分區都不一樣 我只能先往前跑去找崇崇 並期待小祁能夠快點追上我們 彎到西門町的路上 看到了教練330的列車 也順利了看到了崇崇 但崇崇還是選擇教練跑 而我當下覺得體感還行 決定繼續獨走 到了10K經過總統府前時 小祁終於追到我了 並且說我跑太快了(後來看紀錄前10K跑了46:01) 就開始穩穩地跟著小祁跑 就這樣一路過了中山橋狀況都還不錯 途中小祁會不時地提醒我的速度太快or太慢 有沒有要繞開人群切出去 非常的稱職 過了20K準備上環東高架 第一個上坡還好 但爬升到第二段高架時大腿靠近該邊的肌肉突然越來越緊 超怕自己在這段就大抽筋 而此時的配速也掉出了5分速 好不容易爬完這個坡 大腿還活著 繼續跟著車頭穩定前進 並稍微加點速把時間補回來 到了高架尾端的下坡 車頭問我要開嗎 我決定先在下坡保留一下體力 就順順的跑了下去 拐進了河濱 台北馬也已經完成了2/3了 南港段到彩虹橋段 也已經跟捏肉們跑了好幾次了 還是持續跟著車頭穩定的通過彩虹橋 跑到大約34K 撞牆期還是找上我了 平常練習時遇到的背肌痠 這次沒有發生 反而是橫膈膜快要抽筋 只好告知小祁我要走一下 進水站邊走邊喝了水和舒跑後 繼續跑起來 並開始深呼吸按摩橫膈膜 好家在疼痛漸緩 繞過鴨頭時又遇到了建寬 過鴨頭後的水站也是進去走一下補水和舒跑 真的非常感謝小祁不離不棄的站在水站的尾端等我 就剩下不到5K了 剩下的里程用5分速回去也有320阿 但小祁卻還是用著4:4X左右的配速帶著我 我的身體也很M的持續跟著 出河濱前嗑掉最後一包膠 果然多帶是對的 塔悠路結束 健康路結束 小段的三民路也跑完了 就剩下最後一段南京東路啦 一定不能在這最後一小段爆炸 但小巨蛋到底在哪阿 過了光復南路後小巨蛋還有多遠呢 內心煎熬不斷 而小祁則是不斷地回頭確認我還跟在他後方 看到了 是小巨蛋捷運站 剩下一圈操場喔!車頭提醒著 身體好像也已經全開了 也不知道到底有沒有加速 眼中只有小祁的背影和小巨蛋的入口 通過終點後我直接跪下了 然後雙腿的股二頭肌也二話不說的直接抽筋 在地上躺了好一陣子才能站起來 我竟然跑完了!!!!!!!!!! 還達到賽前目標 這都要感謝小祁一路上的各種支持和穩定的配速 官方完賽時間 3:16:44 與去年台北馬相比 PB推進了24分多 這個成績也足以向今年的自己和教練交代了 就像團服後面寫的一樣 進化!不是不可能! --

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