作者hoyo (Lust)
看板Road_Running
標題Re: [問題] 跟跑團一起跑的問題
時間Tue Nov 3 18:20:33 2020
※ 引述《HwaSIn (基佬的小黃瓜)》之銘言：
: 這幾天有跟一個全馬3小時40分左右的老手一起跑，他輕鬆跑配速5:30左右，我跟在後面
: 跑10k
: 問題來了
: 他步頻很慢，約160～168，
: 我問他步頻不用維持180以上嗎？ 他說沒必要
: 我跟在後面看不自覺也放慢步頻
: 跑完覺得不是很舒服（非受傷）
: 我自己平常都175～185spm在跑，放慢步頻覺得很怪
: 請問我是不是該換個人一起跑？還是說就一個人跑。
其實步頻看個人，不用勉強同步。
: 說實話我跟跑團其實話不投機，我不是很喜歡那種傳統練法。好像所有人都覺得我躁進，
: 問題是我就不覺得啊。
: 問題是我就不覺得啊。
H大本身不在乎別人看法，
建議自己跑就好，
這樣可以省很多麻煩。
: 我徵一下跑友好了
: 如果你的輕鬆跑配速在5:30左右，閾值配速4:50，800m間歇4:20，而且注重速度訓練。
: 想找個程度差不多的夥伴一起跑麻煩站內信，
大大在高雄的話，小弟可以陪跑。
另外，網路上的文字無法精確傳達意思。
板友們點到一下就好。
啾咪。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.238.78 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1604398837.A.62E.html
※ 編輯: hoyo (42.77.238.78 臺灣), 11/03/2020 18:25:16
1F：推 chris80634: 竟然釣到了XD11/03 18:26
2F：推 Ryan908: 下戰帖了，秋森萬趕快接招11/03 18:30
並不是下戰帖啦，一起練習。
3F：推 bananakitten: 吼呦大今年有跑台北馬嗎0.011/03 18:32
※ 編輯: hoyo (42.77.238.78 臺灣), 11/03/2020 18:53:33
※ 編輯: hoyo (42.77.238.78 臺灣), 11/03/2020 19:08:18
4F：推 mesenchymal: 可惜爆地點，不然有你陪跑，他應該會收穫很多11/03 19:14
推 loveloser: H大在高雄那裡出沒啊
博愛一路200號唷
11/03 19:33
※ 編輯: hoyo (42.77.238.78 臺灣), 11/03/2020 20:00:38
5F：推 HwaSIn: 我搭高鐵下去 11/03 20:49
6F：→ HwaSIn: 時間我配合你 11/03 20:50
7F：→ HwaSIn: 我不住高雄 我住新北 11/03 20:50
8F：推 HwaSIn: 先謝謝h大，我先去練了，今天是800x6 11/03 21:19
9F：推 TerryLinTW: XD 11/03 21:40
10F：推 chris80634: 比鯉魚王還容易吃餌XD 11/03 22:04
11F：→ victorlove: 很好啊 有這個熱誠 反正也就跑步聊天 11/03 22:08
12F：→ victorlove: 不過好貴 一趟就能買鞋了 11/03 22:09
13F：推 wj1009: 坐高鐵下去也太屌了 11/03 23:09
14F：推 HwaSIn: 算了搭和欣好了，高鐵太貴了，加一點都能上某位5000m sub1 11/03 23:11
15F：→ HwaSIn: 5的教練團課了 11/03 23:11
16F：推 v2ssili: 那個地址是要先尬酒量的意思嗎?XDD 我家附近阿 11/03 23:41
17F：→ AaronRodgers: 傻眼 搭車來回要花上半天欸 11/04 03:56
18F：推 anous: 反正去上課教練教的你也不會照單全收，把錢拿去搭高鐵比較 11/04 09:43
19F：→ anous: 有用對地方吧 11/04 09:43
20F：→ s678902003: 上教練課也沒啥用，他講的你不一定愛聽啊 11/04 10:35
21F：→ HwaSIn: 一直叫我輕鬆跑 我絕對不聽 就算聽我也會偷加到M pace 11/04 11:07
22F：→ HwaSIn: 就不喜歡慢慢來 11/04 11:07
23F：推 tungpayton: 竟然在網路上公然約跑 11/04 13:57
24F：→ hoyo: 其實我個人真的贊成H大自己跑就好(真心話)，自由很好。 11/04 21:10
25F：→ yesyoudo: 自己開心跑就好 現階段搭車下來 能不能跟生啤教主e~m配 11/04 22:06
26F：→ yesyoudo: 速7～10公里 然後就下課那都划不來 11/04 22:06
27F：推 kind0325: 推以自己的步頻，運氣好跟的那個步頻一樣 11/04 22:42