作者yeath (StevenYeh)
看板Road_Running
標題請問我的心率這樣正常嗎？
時間Sun Oct 18 14:00:15 2020
大叔四十有五，去年開始對跑步有興趣，從七分速跑到先在約可五分半可跑完10k,但我ㄧ
直覺的跑錶的心律不對，我的年紀心律應該不可能上200.但好幾次測對超過，我的跑錶是
用garmin645
這是輕鬆跑的心律
https://i.imgur.com/FvR9ZFL.jpg
今天參加21lk路跑，我整路都很高，但不覺的喘
https://i.imgur.com/FFGmMFB.jpg
請問這樣正常嗎？
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1F：→ victorlove: 每次環境和個人狀況都不一定，單次紀錄參考就好 10/18 14:02
2F：推 LeoWu: 心跳個人差異很大。我45之前最大值到192。 10/18 14:33
3F：→ LeoWu: 45之後就漸漸往下了。 10/18 14:33
4F：→ LeoWu: 現在主要都看功率數字。XDD 10/18 14:34
5F：推 pt950: 我也很長心率180但跑起來不會特別累 10/18 17:18
6F：推 mesenchymal: 如果要準還是用心率帶 10/18 17:55
7F：→ yr: 能跑 211K 還蠻厲害的 XD 你這看起來像沒戴好測到步頻 10/18 21:06
8F：推 gogodebby: 手錶有扣緊嗎？ 10/18 21:53
9F：推 gogodebby: 我扣緊後有180有時也200 跑齡兩三年了一樣高 冬天會稍 10/18 21:55
10F：→ gogodebby: 微下降 10/18 21:55
11F：→ yeath: 錶帶確定有很緊！ 10/18 22:02
12F：推 sn245763: 你可以測一下，坐在椅子上五分鐘後的心率嗎？ 10/18 22:29
13F：推 a1121210: 220-45差不多 參考，看看而已 10/18 23:24
14F：→ a1121210: 這公式亦只是按眾多受試者的「平均值」來建立，無法反映 10/18 23:26
15F：→ a1121210: 真實個體差異，不少使用這算式的會有問題 10/18 23:26
16F：推 michaelho666: 比賽心律會偏高一點 我21k的心律也是平均近180，45 10/18 23:31
17F：→ michaelho666: 歲心臟還保持的真好呢 10/18 23:31
18F：→ ayenn0302: 開始10分鐘左右有一個垂直上升表示可能手錶偵測失準了 10/19 12:18
19F：推 booyooyy3: 錶帶沒戴緊會有一點落差 10/19 18:57
20F：推 noomlluf72: 可能本身就比較高吧，好像也不是溫度問題 10/19 21:50
21F：→ noomlluf72: 我去WG吹冷氣跑和參加室外賽事都是150~170左右而已說 10/19 21:50
22F：→ yeath: 謝謝大家熱請回答，再買個心律帶後，再跟大家報告！下一次 10/21 22:22
23F：→ yeath: 是台北馬，預祝大家破PB！ 10/21 22:22
24F：推 dai26: 半馬拼速度上180應該合理，拼全馬大概會降到160 10/28 16:18