作者chin2049 (YesOrNo)
看板Road_Running
標題[問題] 以前曾扭傷的腳跑起來有些問題
時間Fri May 15 16:37:39 2020
各位好
我曾經在高中大學時期扭傷過腳踝
現在30歲出頭
這10幾年正常走路 偶爾跑動都沒太大問題
問題如下
我是這一 兩個月才開始慢跑
直到前一個禮拜吧
早上 晚上跑 一天跑兩次
大概都跑15~25分鐘 3~4.5公里
我發現我的腳踝漸漸有一種"不踏實"的感覺
會覺得是"虛"的 "無力"的 但不是痛
很像扭傷治癒之後的初期
但我開始跑超過一公里時
這個狀況會慢慢消失
但下次跑之前 這症狀又會浮上來
請問這是扭傷的後遺症嗎?
想問問大家意見 有改善的方法嗎?
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1F：推 briandodo: 加強臀中肌還有下肢肌力的訓練，我跟你一樣右腳以前打 05/15 17:24
2F：→ briandodo: 籃球很常扭傷，一開始也是覺得右腳落地很沒安全感 05/15 17:24
3F：推 sn245763: 請找物理治療師診斷，鄉民無法隔空抓病 05/15 18:19
4F：推 whatar: 韌帶斷了? 05/15 18:58
5F：推 als60907: 我兩隻腳大扭過，一直扭到的時候連旁邊的骨頭都斷了 05/15 19:55
6F：→ als60907: 現在跑半馬還是沒什麼問題，看個醫生，然後對自己有信 05/15 19:55
7F：→ als60907: 心 05/15 19:55
8F：推 brian1020: 如果曾經大扭過的話，身體有可能記憶住受傷的記憶 05/15 20:29
9F：推 ken948: 找間可以照超音波的醫院看看肌腱有沒有問題，醫生可以根 05/15 22:49
10F：→ ken948: 據圖給診斷與建議 05/15 22:49
12F：→ xxctsd: 沒有要打廣告，我覺得跟裡頭描述很像，因為我以前也有一 05/16 03:21
13F：→ xxctsd: 樣的症狀 05/16 03:21
14F：→ chin2049: 謝謝各位 我再觀察看看 05/16 09:35
15F：推 wurjicnip: 應該可以看看有關本體感覺腳踝穩定的資料 05/16 10:54
16F：推 allan0926: 扭傷的確會弄鬆韌帶，強化肌群來補償 05/17 17:02
17F：→ allan0926: 如果不放心，可以做個核磁共振來看看 05/17 17:03