作者hayuyang (Cloud)
看板Road_Running
標題[問題] 早上跑步整天精神會好?是跑步還是早上?
時間Wed Apr 22 10:54:56 2020
如題
聽人家說早上跑步 精神會比較好
今天就去跑了 原本早上精神狀態是處於睡個回籠覺 就會變好
現在因為精神亢奮 回籠覺睡不了 處於身體疲勞與頭腦亢奮的疊加態
(失眠那種狀態)
但有人說 長久下來 就會好了
但那跟早上有關係嗎?
不就是純粹長期有運動習慣 體力變好 精神變好?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.132.51 (臺灣)
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1F：推 rawle: 那感覺就是讓身體提前進入一天的狀態，比較有活力 04/22 12:15
2F：→ fvx335: 看不懂你的意思 04/22 13:45
就是有一派認為早上運動 對一整天精神有幫助
但是有運動習慣 精神本來應該就比較好
所以我原本問題是 早上運動習慣精神好跟早上有關係嗎?
還是單純是長期運動效果?(意思是你每天下午運動 長期你早上精神也會比較好...吧?)
早上運動精神比較好的對照組是不是應該是其他時間點運動...orz
※ 編輯: hayuyang (114.40.132.51 臺灣), 04/22/2020 14:47:43
3F：推 ip1020: 你試試看每天早上都跑 身體會漸漸習慣 04/22 14:56
4F：→ ip1020: 你原本沒早起跑步習慣突然跑一次 04/22 14:56
5F：→ ip1020: 有這樣感覺很正常 04/22 14:57
6F：推 LDHK: 晚上早點睡，不用睡回籠覺 04/22 16:45
7F：→ luismars: 看強度吧...跑間歇相當做重訓，完事後很想睡 04/22 20:38
8F：→ luismars: 極度亢奮後就會進入斷電休眠補償 04/22 20:39
9F：→ luismars: 低於心跳訓練70%強度的比較會有活絡精神的作用 04/22 20:43
10F：推 prodd: 早上跑完下午通常很想睡覺哈哈哈哈 04/22 21:08
11F：推 ych1022: 前提是晚上要睡飽 04/22 21:28
12F：推 cyr1216: 之前有天早上跑 結果整天精神好到一個詭異 04/22 23:20
13F：推 cakecome: 持續上班前晨跑十公里約半年,偶爾會精神不濟~因此午休是 04/23 13:13
14F：→ cakecome: 一定要睡的! 04/23 13:13
15F：推 u571530: 我只要早上重訓，精神超好，但是只能維持到10點多 04/23 13:26
16F：推 amou1030: 早上跑精神會好，但是建議上班日 04/23 15:57
17F：→ amou1030: 跑10k以內就好，太過度上班很累 04/23 15:57
18F：→ amou1030: 禮拜六日，或者放假日再加強磨練 04/23 15:58
19F：推 globemusic: 10km內ok 不然中午一定想午休 04/23 16:49
20F：→ newvote: 長期跑步，體力會變好...... 04/23 18:30
21F：→ ArSaBuLu: 我偶爾跑跑 體力有沒有變好不知道 洗衣技術變好倒是真的 04/23 18:42
22F：推 s9209122222: 你的中文有待加強 04/23 20:10
23F：→ fufu8aa: 就自己經驗早上跑強度前暖身不夠很容易DNF所以要比太陽 04/24 08:50
24F：→ fufu8aa: 更早起 04/24 08:50
25F：推 aids893001: 你還是說中文吧 04/24 14:34
26F：推 jumisui: 關於這種問題，我一律建議 04/24 14:57
27F：→ jumisui: 先睡覺 04/24 14:57
28F：→ jumisui: 睡飽再跑，謝謝 04/24 14:58
29F：推 spider8866: 說真的 比起早上跑步 04/24 15:11
30F：→ spider8866: 你更需要早起唸書 04/24 15:12
31F：→ spider8866: 表達能力真的堪憂 04/24 15:12
32F：→ NingK: 我如果晨跑回來都超級好睡 04/25 20:48
33F：推 RODPoy99: 跑完想睡+1 04/29 11:36
34F：推 masala: 早上跑步，我整個早上都很沒精神 05/09 09:27
35F：推 cos180: 跑完想睡+1，上班日不會在早上運動 05/14 11:31