作者ruyanc (ruyanc)
看板Road_Running
標題[問題] Nike zoom Fly3 zoom Pegasus 36
時間Wed Jan 15 18:26:59 2020
小弟初學者 40歲，
週跑7K 49分
2月有報名26k （之前沒跑過任何馬拉松），想以不傷完賽為目標
目前想選標題這兩雙鞋子，請問新手肌力不足下是不是買fly 3容易傷膝蓋？還是有更適
合的鞋？
us9.5,10（蝦x Fly3 2800, p36 2100）outlet 還有更低的嗎？
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1F：推 thno: 傷不傷膝蓋跟鞋子無關，01/15 18:41
2F：→ thno: 倒跟跑姿比較有大的關係，01/15 18:41
3F：→ thno: 依你目前的訓練量，01/15 18:41
4F：→ thno: 鞋子影響有限，挑自己順眼就好，01/15 18:41
5F：→ thno: 但週跑只有7K，二月要跑26K的活動怎麽看都是超出你的負荷，01/15 18:41
6F：→ thno: 建議是練好再挑戰啦。01/15 18:41
7F：推 lovingbase: 36適合5～6分速，fly3適合4‘15“～4’30”01/15 18:43
8F：推 lovingbase: 你的訓練量在挑戰救護車 至少要練到一次可以跑20公01/15 18:46
9F：→ lovingbase: 里以上吧......01/15 18:46
救護車..@@
10F：→ victorlove: 鞋子配合速度，散步有差嗎？01/15 18:58
11F：→ ruyanc: 如果跑走或快走 時速6km 試著完賽也會受傷嗎？01/15 19:00
12F：→ qqbiscuit: 兩雙我都有，還是喜歡fly3的推進感。01/15 19:02
※ 編輯: ruyanc (101.14.224.73 臺灣), 01/15/2020 19:08:11
13F：推 Caplet: 應該買36就好了01/15 21:19
14F：→ dreamgirl: 4：30感覺還是駕馭不了fly301/15 21:58
15F：→ dreamgirl: 4分速跑起來就很舒服01/15 21:59
16F：推 LeoWu: 我是路跑新手，但忍不住買了ZF3。01/15 22:09
17F：→ LeoWu: 我可以很確定地告訴你這是一把用HP換速度的吸血刀01/15 22:10
18F：推 LeoWu: 特別是對新手來說。01/15 22:17
您的比喻很容易理解，那我去買p36
19F：推 hellowoods: 36或TURBO 201/15 22:34
20F：→ a031rex: 都有，fly3不適合新手01/15 23:24
21F：→ AaronRodgers: 前幾天fly 3 官網才2550，但要買兩雙才划算01/15 23:26
22F：→ AaronRodgers: turbo 很彈 我是覺得可以吸震保護下膝蓋01/15 23:27
23F：→ dstory: 週跑7k然後報名26k…我會建議買一雙走起來舒服一點的鞋子01/16 01:10
24F：推 mesenchymal: 其實還有一件事是你要穿新鞋跑接近你你月跑量的比賽01/16 03:22
新鞋要先跑幾k 是嗎？
25F：→ mesenchymal: ？01/16 03:22
26F：→ netx1209: 周跑7k穿什麼都一樣01/16 07:09
27F：→ analyzer: 2月要跑26K,新竹城市馬？我週跑30K都覺得不夠，目前LSD01/16 09:39
對新竹城馬。
28F：→ analyzer: 到18K。建議賽前試著長跑幾次看腳會不會有什麼不舒服01/16 09:39
29F：推 vicet: 週練量跟你差不多,不過之前報12k半跑半走,過終點時腳小痛,01/16 11:14
30F：→ vicet: 推薦前半用走的,後半看情況能跑多少再試試01/16 11:14
32F：→ imlitq: 周跑7k 49分鐘 要衝26k 感覺完賽有點難度01/16 11:23
33F：→ imlitq: 如果4小時完賽應該很剛好可以完成吧01/16 11:24
34F：推 ken948: 目標26k，那一週至少也要跑到26k喔01/16 12:02
35F：→ ruyanc: 原來是這樣阿。那最後這個月我要加緊跑了。 請問既然不適01/16 12:05
36F：→ ruyanc: 合Fly3,我問到P36 Nike outlet 2450,應可入手吧？01/16 12:05
37F：→ camadoo: 周跑7K,穿什麼都不會讓你跑更好 01/16 12:06
※ 編輯: ruyanc (101.14.224.73 臺灣), 01/16/2020 12:09:25
38F：推 tongigun: 原po情形應該不是跑比較好的問題，應該是受傷比較小的 01/16 18:36
39F：→ tongigun: 問題吧 01/16 18:36
40F：→ ruyanc: 樓上，沒錯，希望能不受傷就好。 01/16 19:21
41F：推 deoll: 昨天才去麗寶買p36,1950元不過只有單一顏色 01/16 22:08
42F：推 bowenwin: 2月就要跑這麼長 平常沒跑量 我建議放棄 身體重要 01/16 22:35
43F：推 imlitq: P36降這麼多 01/16 23:31
44F：推 mesenchymal: 飛馬系列也是看人，有人會嫌太硬不舒服 01/16 23:56
45F：→ mesenchymal: 總之原PO就去現場試穿再說，新鞋一般跑個幾次適應就 01/16 23:58
46F：→ mesenchymal: 可以了。另外你剩一個多月也不建議突然加大訓練量 01/17 00:00
47F：→ ruyanc: 昨天買了p36 outlet 螢光綠2490元。 本來試試Fly3 跟fly 01/17 10:23
48F：→ ruyanc: sp 楦頭小 包覆感太強，要買大兩跟指頭的，才舒服, 且 01/17 10:23
49F：→ ruyanc: 店內走了半小時,好彈，像是彈著走，也不知不覺用前掌跑， 01/17 10:23
50F：→ ruyanc: 一下子 前掌就有點酸痛, 這樣正常？ 01/17 10:23
51F：→ imlitq: 你襪子要穿非常薄 01/17 10:37
52F：→ ruyanc: 我習慣穿運動襪跑步，我以為薄襪容易腳趾受傷？還是我搞 01/17 10:52
53F：→ ruyanc: 錯了。 01/17 10:52
54F：推 Loire: 我週跑10k 我也只敢報10k 01/19 00:48
55F：推 NingK: 21k只需要毅力就能跑完了啦 01/19 00:52
56F：推 cloudlife: 26K和7K的差距在於腳力，跑量不夠一次跑太久會跑不動 01/19 14:37
57F：推 hhjjhhgg: 我週跑15k 跑半馬後面有點硬 01/21 23:31
58F：→ hhjjhhgg: 不會喘 但腳完全使不出力 01/21 23:32