家中一直有一雙在八月路跑賽攤位所買的母子鱷魚夾腳拖，從沒穿來試跑，只因為有高中 同學也穿這個路跑才買想說以後試試，但一直不敢... https://i.imgur.com/2q1mh1y.jpg 以前都是穿路跑鞋跑，這週六想說乾脆晚上穿去跑步公園跑跑，了不起不好跑就停跑以後 當拖鞋，一開始以為最擔心的是拇指和食指腳縫會不會在跑之中疼痛脫皮，......一開始 果然左腳會痛痛的，但右腳不會，想說先繞一圈看看，公園一圈2.3公里，跑後覺得好像 左腳指縫疼痛感有減輕，於是就繼續再跑了兩圈，結果停下來時才發現右腳腳跟磨破皮了 流血了，在跑時並沒感覺有疼痛，大概被左腳指縫痛蓋過了，停下來才知道 https://i.imgur.com/vjFBpXY.jpg 所以想說明天穿五指襪子試跑看看，應該跑起來沒問題，可以駕馭它，結果......星期天 同時間再試跑時，後面腳跟沒問題，但左腳指縫卻比昨天更痛了,跑一圈不到停了兩三次 ，右腳依然沒問題，看起來我是跟母子鱷魚拖鞋無緣了！(還是說我可以在夾腳部分塗凡 士林，也許還有機會？) 當天跑了一圈後，想說既然來了，才跑2公里，實在很無趣，乾脆赤腳跑跑看，聽說赤腳 有益健康且可以檢視自己跑步是否正確，(因為十月時曾去亞瑟士旗艦店足弓測試時，店 員說經檢測我是後腳跟先著地，所以鞋子都是後腳跟部分先磨掉)，結果跑一圈後就覺得 深深覺得腳會撐不住，儘管盡量用腳尖先著地，但還是會覺得地面很硬且有某些人行道有 一些異物感就草草結束，.....但回家兩三小時後發現後左後腳跟底部痛了(下方照片手指 的部位)，右腳沒問題 https://i.imgur.com/qKcz3WE.jpg 雖然不是很痛，但走路總有感覺，就很擔心是不是足底筋膜炎，晚上貼了酸痛藥布，隔天 是有較好，上班穿鞋子就沒感覺痛，但到今天星期二了還是在家赤腳走略有痛感 我是不適合赤腳跑嗎？是不是腳掌著地有問題？是不是也不適合穿夾腳拖跑嗎？還是我太 急躁了，慢慢循序漸進適應還是可以？ 另外左腳不管做啥運動，發現總比右腳易酸痛，有沒有辦法加強補正？改善這問題，謝謝 大家 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.50.168 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1574174777.A.0CA.html 感覺跑步過程中，我已經提醒自己盡量不用力在夾那根，但還是會痛，且很奇怪只痛左腳 指縫(嚴謹來說是只痛指縫下緣)，右腳都不痛，不知是不是跑姿有問題 ※ 編輯: laidos (49.216.50.168 臺灣), 11/20/2019 00:02:23 沒錯，赤腳跑時，我明明感覺盡量用腳尖著地，再放後腳跟著地，但顯然腳跟砰地時聲音 還是很大聲，跟很多跑者赤腳時沒啥聲音有很大差別，可能我還抓不太到真正前腳掌著地 的技巧，才會跑兩公里就腳痛 ※ 編輯: laidos (49.216.50.168 臺灣), 11/20/2019 01:33:25 所以鞋子太大反而容易磨腳跟？我的確買稍大，以為這樣較不磨腳跟，結果想錯了 ※ 編輯: laidos (49.216.50.168 臺灣), 11/20/2019 11:48:32 感謝先進指點，不過要改掉幾十年的跑步姿勢實在很難，可能真的要先練走，再練跑，才 有辦法真的赤腳跑步 ※ 編輯: laidos (49.216.50.168 臺灣), 11/20/2019 22:58:38