作者davidchen329 (懶豬爵士)
看板Road_Running
標題[問題] 昨天跑完步 右腳背偏外側痛
時間Sun Nov 10 08:26:51 2019
我最近大概都兩三天跑一次2-3k
結果昨天跑完2k後，不知為何右腳背的這邊會痛
https://i.imgur.com/0uimutL.jpg
連走路都會痛，痛的地方就是小指和無名指延伸到腳背那一塊
有人也這樣過嗎？ 該如何處理？ 謝謝
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1F：→ SinShih: 你之前是不是完全沒運動啊 我想這應該是筋過度疲勞了 11/10 17:24
2F：→ denny741225: 跑步都用前腳掌嗎？ 11/10 20:22
3F：→ soriya: 鞋帶綁太緊 11/10 22:09
4F：推 littleleehan: 之前有過差不多部位也是會痛 還以為拉傷去看復健結 11/11 15:09
5F：→ littleleehan: 果只是電療也沒什麼效果 11/11 15:09
6F：→ littleleehan: 休息兩個禮拜還沒好 後來跟一個常運動的朋友聊天他 11/11 15:11
7F：→ littleleehan: 說我應該是跑完小腿筋太緊繃去壓迫到腳背那裡 借了 11/11 15:11
8F：→ littleleehan: 我滾輪用後過一兩天就好 11/11 15:11
9F：推 littleleehan: 不知道我們是不是一模一樣的狀況但你可以參考看看 11/11 15:13
10F：→ just888: 我跟你狀況一樣,不過是左腳,爬文看到用腳掌作剪刀石頭布 11/12 11:19
11F：→ just888: 運動,可能是筋膜沾黏?確實會比較舒展點 11/12 11:19