作者Westwind525 (我化為風，感受你)
看板Road_Running
標題[跑鞋] 偏短跑 跑鞋/訓練 建議
時間Fri Nov 8 21:49:55 2019
性別：男
身高：174cm
體重：65kg
每週跑步天數：3-4天
跑步距離時間：3～7 km
跑步地點地面：柏油路 / Pu跑道
各位高手大能跑友大家好
知道在各位面前 這點跑量不算什麼(抖)
因好像在板上找不到更恰當的板
所以斗膽來這 詢問了
現在主要訓練排法是
一天1-2公里暖身後 高間歇提速衝刺
一天3公里較標規
一天較長距拉到6-8公里
首先問題一
◆最近恰逢跑鞋磨損差不多想入手下一雙
前一雙是 "wave rider 20"
也爬過許多文 知道這幾雙底偏薄在保護上沒那麼好 但因都是偏短距的運動目標
所以目前挑的是
1.虎走6
2.皇速3
3.wave duel(這雙是看文案 技術上比皇速在新一些 但好像在板上沒看到什麼人討論
想請問各位大大有什麼建議或是覺得更適合的推薦呢？
◆再來現在三千 時間約略穩定在 12:00～12:20 中
想請問如果想在進一步突破自己的速度
對於訓練的安排 是否有能給出什麼建言呢?
還請走過路過的不吝賜教
小弟在此感謝感謝
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1F：推 micco: 虎走一票...通吃~ 11/08 22:26
2F：推 micco: 間歇可以考慮加....衝100m~150m上坡~速度練習不要連續日~ 11/08 22:31
3F：→ micco: 馬克操多做些~加強足弓和腳指力量比較不會受傷~ 11/08 22:32
4F：→ micco: 3000m要練的比較全面,看你覺得哪邊弱就多練點弱項~ 11/08 22:32
5F：→ jim543000: 400m以上都是長跑...... 追求速度就是硬底 11/08 22:54
6F：→ jim543000: 然後在柏油路上衝刺你的鞋大概很快也廢了 11/08 22:55
7F：推 dogass83: 短跑在PU比較好，柏油路真的是危險的地方啊 11/08 23:13
8F：推 pzubfwss: mizuno shadow 11/09 04:35
9F：推 wj1009: duel我覺得就皇速4、個人覺得虎走比較輕軟，皇速略重底比 11/09 08:56
10F：→ wj1009: 較硬，挑喜歡的就好 11/09 08:56
11F：→ s2081332: rider練短間歇……換虎走吧 11/09 10:57
12F：推 kine0109: 皇速3停產，Duel就是接替皇速的產品 11/11 16:25