小弟從18歲第一次在台大號捐全血，後來斷斷續續都是捐血小板，目前捐血400多次 大概2015左右我在被抽血驗血時，發現醫檢師（應該是這個職稱吧？）背後螢幕很多數據 基於好奇與想自己歸納捅整的心（？）我都會拍下來然後輸入google sheet 以前還會用那些資料畫折線圖... 前兩po主講的應該是血色素，HGB，標準值12~18，我自己長年維持在16-17之間 偶爾幾次掉到14左右都是身體有狀況被捐血中心退貨的... ex 熬夜、喝酒導致ALT（血清轉胺酶）（俗稱肝指數）爆掉... 我跑量不多，這兩三年每個月少的時候不滿百，最多也就300左右 不過以我自身經驗來說是覺得跑步應該和血色素無關 以前沒跑步是肥宅的時候我血色素是這樣 後來有開始認真想練習跑步，練習三個月初半馬破2，這段時間血色素沒掉 又後來為了合歡超馬，臨時抱佛腳兩個月跑山路，這段時間血色素也沒掉～ btw 我汗量也大，熱身就準備溼身XD 然後，補點小技巧（？）吧 聽捐血中心的姊姊們是說，平常（尤其我都假日早上捐）血液很多儲存在內臟裡 不在身體表層血管（不會被抽到） 所以捐血前「適度」運動一下，讓全身血氣激發（類似展現你的練...XD？） 會讓一些數據差一點點，不容易過的朋友比較容易過 又或是說，如果血小板比較少，機器就不能設定高速運轉，就要坐很久... 對自己有自信的人想快一點的話，先運動讓血小板數值衝高 就能不要在椅子上坐太久... 以我自己的經驗來說，都是先去和姊姊打聲招呼說我來了，我要去運動了XD 然後給身份證，填單，然後出去用m配跑個4k或5k，回來馬上抽血 這樣血小板數沒意外大概會落在35萬左右 沒運動剛起床的狀態我大概27-28萬 用e配跑2k或3k的話，通常是30萬上下 雨天在外面爬樓梯和跳開盒跳+波比的話，通常也是落在30萬上下 怎麼有種在講自己妖力還是戰力的錯覺... 最後，補上電腦螢幕上的所有英文和中文翻譯+標準給大家參考！ ALT WBC RBC HGB HCT 血清轉胺酶 白血球數 紅血球數 血色素 血容比 ≦68U/L 4~11 4~5.5 12~18 36~50 MCV MCH MCHC PLT 平均紅血球體積 平均紅血球血紅素量 平均紅血球血紅素濃度 血小板數 78~100 27~34 32~36 10~30 RDW-SD RDW-CV PDW MPV 紅細胞體積分佈寬度 RDW的變異係數 血小板分佈寬度 平均血小板體積值 35~45 11.5~14.5 9~17 7~12 P-LCR PCT NEUT# LYMPH# 大型血小板比例 血小板壓積 中性粒細胞計數 淋巴細胞數 13~43 0.1~0.35 1.36~7.1 0.8~4 MONO# EO# BASO# NEUT% 單核細胞計數 嗜酸性白血球計數 嗜鹼性顆粒球 中性粒細胞比值 0.3~0.8 0.05~0.3 0~1 30~75 LYMPH% MONO% EO% BASO% 淋巴細胞百分比 單核細胞比例 嗜酸性白血球比 嗜鹼性顆粒球比 20~55 0~7 <5 0.5~2 欸，結果好像文都在打捐血的事情啊！我等等是不是該轉捐血板XD 最後宣傳一下，捐血一袋救人一命，捐血後去捐血板回報，還能賺高額p幣呀！ 希望大家踴躍捐血！ 希望大家身體健康，都能跑的長長久久～健康美麗帥氣的破pb上精選～ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.162.203 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1570640081.A.FC8.html 哈哈哈我哪裡沒敘述好所以看不懂嗎？ Donate-Blood 公益 ◎ ★ 捐血換批幣，新制看置底 ★ 先天貧血就可能比較沒辦法QQ 女生性貧血的話...別捐500cc 考慮血小板吧！ 也要注重平時補血補鐵的食材～ 冬天e配有時候乾冷短褲短袖跑是不會溼的XD 但通常是全身都要換衣服啦XD 全身汗腺大量噴發（水）氣... 蠻多前輩上千捐血那個厲害太多XD 我雖然有捐的時候也都是兩週一次 但蠻常自己自評覺得有熬夜、有喝酒我就略過... 哭哭 祝一切順利！ 熱身階段就有很多內臟血液會出來加入循環啦～ 超鐵的都毫猛... ※ 編輯: gjiiiiii (36.226.162.203 臺灣), 10/11/2019 14:35:56 ※ gjiiiiii:轉錄至看板 Donate-Blood 10/11 14:38