作者cyr1216 (香吉士)
看板Road_Running
標題[討論] 養成跑步習慣後不能捐血?
時間Mon Oct 7 23:01:15 2019
在有跑步習慣前，捐血是沒被退貨過的
且血紅素高達14-15
自從有跑步習慣後(從2011年開始)
一開始跑量還不多
約每次5~8K，一週3次
然後再去捐血，就1次能捐1次不能捐
最後是每次都被退貨，到現在沒勇氣再捐
健康檢查的血紅素也再沒超過12
去醫院檢查，吃了幾個月鐵劑後
血紅素又回升到15
不吃又慢慢降回10~11
上網查了原因，發現有可能是
長跑流汗量大，汗水帶走鐵
導致血紅素不足(剛好我本身很會流汗)
因為我朋友也有在跑步，且跑量比我大
但他還可以捐血小板，
而且他認為我不是專業運動員
所以不可能因為跑步而不能捐血..
請問也有人是這種情況嗎?
養成跑步習慣後血紅素就不夠
一個月跑量大概多少呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.115.171 (臺灣)
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※ 編輯: cyr1216 (114.42.115.171 臺灣), 10/07/2019 23:04:44
1F：推 juniorpenny: 這麼專業的問題應該要問醫師吧 10/07 23:02
其實我問過很多醫師，大多沒聽過跑步會有這影響
只有一位針灸醫師沒反駁我
今天又問了一位心臟科醫師(他也有在跑步)
聽完我的疑問後，竟然沒反駁我
只是他說他也是現在才知道
※ 編輯: cyr1216 (114.42.115.171 臺灣), 10/07/2019 23:22:51
2F：→ Qooji: 我每週30K左右的跑量約一年 之前近賽季才練跑的約三年 爆 10/07 23:24
3F：→ Qooji: 汗體質 女性 固定捐血約六年 沒有發生過不能捐 而且血紅素 10/07 23:24
4F：→ Qooji: 也很夠 給您參考一下@@ 10/07 23:24
5F：推 Addidas: 補牛肉、地瓜葉、鋅 運動後隔24小時以上再捐 10/07 23:25
6F：推 Edouard: 有運動型貧血，我也是 10/07 23:31
8F：→ Edouard: 我捐了廿年才發現，前陣子補得很辛苦 10/07 23:32
9F：推 luismars: 跑步多少程度會"踩破"紅血球的(書本上就這樣寫的) 10/07 23:32
10F：→ luismars: 但看你跑量還好，可能是缺什麼所以造血功能趕不上吧? 10/07 23:33
11F：→ luismars: 我也驗出來偏低，還去大醫院掛營養科醫師，但也不知所云 10/07 23:36
12F：推 shi1234: 我只有血流得慢 捐血時都對護理師感到抱歉 10/07 23:50
13F：推 PPOI: 我也是耶，以前沒在跑步捐血都過關，後來開始跑一週三次 10/08 00:11
14F：→ PPOI: 血紅素也偏低，刺手指那關都要觀察比較久才OK 10/08 00:15
15F：→ PPOI: 跑量也跟你差不多，但一、兩個月會跑一場半馬，女性 10/08 00:17
16F：推 fanny1020: 我是10k, 一週約跑4-5次，有時候被退，但近期有捐成功 10/08 00:22
17F：→ fanny1020: ，有沒有可能跟飲食習慣比較有關？像如果我要捐之前大 10/08 00:22
18F：→ fanny1020: 量喝咖啡或綠茶，一定會被退。 10/08 00:22
19F：推 G2000: 貧血的人跑步? 10/08 01:28
20F：推 em1234: 運動型貧血 長知識了 10/08 01:34
21F：推 marathons: 我服役時每天跑5k,休假去捐血也曾血紅素過低被拒, 10/08 02:00
22F：→ marathons: 捐血站護士說睡眠不足也會拉低血紅素,每夜站哨怎睡飽? 10/08 02:02
23F：推 karate2007: 運動型貧血，不過還是看個人體質。另外，建議服用鐵劑 10/08 06:55
24F：→ karate2007: 時可以搭配維生素C增加吸收率 10/08 06:55
25F：→ esun006: 記得睡飽 10/08 07:08
26F：推 goodnight4Tw: 跑步也定期捐血 但沒被退過 看來真的是體質問題(?) 10/08 07:20
27F：推 evanzxcv: 流汗帶走鐵、腳底衝擊殺死紅血球，是兩個主因 10/08 10:04
28F：→ evanzxcv: 但跑量/跑質高的很難抽出時間捐血是真的，因為捐血前後2 10/08 10:04
29F：→ evanzxcv: 4小時都不宜做高強度訓練 10/08 10:04
30F：推 youknowit: 可能睡太少，為了上班前去晨跑 10/08 10:29
31F：推 hdw: 我只有一次擔心捐完不能跑步，所以特別早起去晨跑10K 10/08 13:18
32F：→ hdw: 結果就血紅素不足被退貨了XD~~~之後倒是都還OK 10/08 13:19
33F：推 luismars: 缺鐵其實很難，看起來大家應該是血漿性貧血而已。 10/08 13:38
34F：→ FantisyP: 沒被退過,每周大約都20k左右 10/08 13:56
35F：推 elvis533: 月跑量大概150，每兩個禮拜捐一次血小板，沒被退貨過 10/08 14:30
36F：推 bob20228: 體質問題 10/08 16:41
37F：推 jacky790331: 原來捐血前24小時也不建議運動，這2年月跑200到350， 10/08 19:23
38F：→ jacky790331: 沒被退過 10/08 19:23
39F：推 chunning1202: 我終於知道為什麼我會一直被退貨了... 10/08 21:52
40F：→ chunning1202: 以前沒運動的時候從來沒這個問題 10/08 21:52
41F：推 cycycyc: 我也是，之前沒運動習慣隨時可以捐，開始跑步後，一定不 10/08 22:17
42F：→ cycycyc: 可以在剛跑完四小時內去，一定被退貨 10/08 22:17
43F：推 usualforward: 我也會 10/08 23:08
44F：推 ppoint: 目前月跑量150-200左右，也超會流汗，正常三個多月跑一趟 10/09 00:55
45F：→ ppoint: 捐血中心 10/09 00:55
46F：推 ckHuang: 沒這種事，自己身體的問題。以前輪班也在捐了 10/09 08:13
47F：推 sonicwind: 你應該去掛門診看醫師,貧血不是這樣看的 10/09 10:35
48F：推 alice78226: 吃營養點，多吃紅肉吧！紅肉的補鐵效果比榖類和蔬菜 10/09 11:37
49F：→ alice78226: 效果好。 10/09 11:37
50F：推 PINK330: 沒跑步前有在捐，跑量破百後都被退貨，健檢發現缺鐵性貧 10/09 14:30
51F：→ PINK330: 血，本人是女生且不吃牛肉，只能靠鐵劑補充 10/09 14:30
52F：推 whatyouwant: 缺鐵或者是長期晚睡，都會造血紅素不足 10/09 17:04
53F：推 FUBAR: 沒被退貨過+1 但捐完要花一陣子才能恢復捐血前的跑步狀態 10/10 03:18
54F：推 linbaba0943: 應該是個人體質，我假日晨跑後休息2小時後10點去捐 10/12 23:03
55F：→ linbaba0943: 血也都沒問題，目前已捐83袋全血都沒任何問題 10/12 23:03