作者mvbox (夢幻泡影)
看板Road_Running
標題[問題] 北高雄推薦跑步教練
時間Wed Aug 28 10:58:28 2019
請問各位跑步前輩
漢神巨蛋附近有推薦的跑步教練嗎?
目標是穩定1600公尺8分內
訓練時間一個月內
請您幫我推薦或站內信自薦
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1F：推 Rox7894: 有什麼好找教練的，每天跑三千，五分速而已不是？ 08/28 14:22
2F：→ victorlove: 你的五分速簡單，不代表別人也簡單 08/28 18:18
3F：→ victorlove: 今天他天天跑三千，一個月後沒受傷，也不見得就達標 08/28 18:19
4F：推 wj1009: 說實話五分速1600公尺對一般人絕不是遙不可及 08/28 20:35
5F：→ wj1009: 辦不到不是過重大概就是太少運動 08/28 20:35
6F：→ wj1009: 這兩個問題都與教練無關.... 08/28 20:36
7F：推 hoyo: 人家想找教練，跑友想推薦就推，不想推薦就別酸言酸語嘛 08/28 21:00
8F：推 hdw: 教練頂多幫你矯正姿勢，對肌力、耐力不足的新手幫助不大 08/28 21:01
9F：→ hdw: 而且改變跑法可能會受傷唷!!我就曾經要讓身體前傾，結果拉傷 08/28 21:03
10F：→ hdw: 不過是小小的改變而已，我大概一周才恢復正常練習 08/28 21:04
11F：→ hdw: 我的意思是，短時間可能很難有很大的幫助 08/28 21:05
12F：推 hoyo: 樓上講的是坊間濫竽充數的教練吧...有料的還是會教該教的東 08/28 21:14
13F：→ hoyo: 西。 08/28 21:14
14F：推 karate2007: 不想推薦在那邊酸是怎樣 08/29 09:05
15F：→ Rox7894: 出門維持運動習慣就就做得到的事情，我是不懂我的語氣哪 08/29 10:37
16F：→ Rox7894: 裡酸啦 08/29 10:37
17F：→ Rox7894: 出門跑個幾天就好了咩 08/29 10:37
18F：→ providence: 說真的 這個真的是量跑出來就可以辦到的... 08/29 10:54
19F：→ mvbox: 誠心希望能找到指導的教練幫我突破進步 08/30 09:33
20F：→ mvbox: 樓上請問每天要跑到多少的量才可以達成1600公尺8分內?:) 08/30 09:34
21F：推 victorlove: 這邊的人大多長跑，不管你的目標是千六，三千 大概通 08/30 16:30
22F：→ victorlove: 通會叫你去天天跑五千一萬 08/30 16:30
23F：推 victorlove: 如果真要進步得快，我是覺得還是找教練最快 可以帶你 08/30 16:35
24F：→ victorlove: 做馬克操，做敏捷 做些比較有品質的訓練 好過自己天 08/30 16:35
25F：→ victorlove: 天輕鬆跑 08/30 16:35
26F：推 luckegghead: 你可以練間歇看看 400m1分55秒 休息2分鐘跑個5趟看 08/30 18:02
27F：→ luckegghead: 看 08/30 18:02
28F：→ mvbox: 高雄都找不到教練教學...只能硬頭皮自己跑了 08/31 08:05
29F：推 hdw: 居然會找不到@@~~~不然你就找個5分速的人跟跑吧!! 08/31 09:19
30F：→ hdw: 自己體驗看看這強度，真的不會很難 08/31 09:21
31F：→ hdw: 初學者跑不好的原因就是速度不會掌握，一開始跑太快 08/31 09:22
32F：→ hdw: 後面沒力維持，最後就爆掉了，然後為了想跑完，又變成跑太慢 08/31 09:23
33F：→ hdw: 這種就多跑幾次，就能抓住身體的感覺了，不知道大大是否開跑 08/31 09:24
34F：→ hdw: 邊找教練邊跑很簡單的，或是直接去操場，滿多高手會跟你聊天 08/31 09:24
35F：推 hdw: 另外在漢神巨蛋附近，就去三民家商練吧!!那邊高手如雲 08/31 09:28
36F：→ hdw: 以前我也會特地去那邊跑，還遇過10K跑3X分的神人 08/31 09:28
37F：→ victorlove: 沒教練，就跟跑團 一定有前輩，但是前輩不見得會是最 08/31 09:32
38F：→ victorlove: 有效率 更何況你的目標是一個月 08/31 09:32
39F：推 sportboy5040: 那考學測也自己讀就好 幹嘛參加衝刺班 08/31 14:37
40F：→ sportboy5040: 跑不了多快又愛擺老 鍵盤高手還真讓我大開眼界 08/31 14:38
41F：推 hoyo: 哈哈哈，奇儒帥喔！ 08/31 15:03
42F：推 GenYDad: 奇儒出來推文趴數很夠! 08/31 15:11