作者FUBAR (進撃の肥宅)
看板Road_Running
標題Fw: [新聞] 日本奧運名將證實月跑千公里 謝千鶴驚訝坦承努力不夠
時間Wed Jul 24 23:54:56 2019
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作者: B0858B () 看板: Gossiping
標題: [新聞] 日本奧運名將證實月跑千公里 謝千鶴驚訝
時間: Wed Jul 24 23:13:38 2019
1.媒體來源：麗台
2.記者署名楊勝凱
3.完整新聞標題：日本奧運名將證實月跑千公里 謝千鶴驚訝坦承努力不夠
4.完整新聞內文：
日本著名的馬拉松重鎮之一松山市率團來台，陣中又以2004年雅典奧運勇奪女子馬拉松第
5、現年43歲的土佐禮子最著名，土佐禮子證實她在選手時期每月訓練量達1000到1200公
里的恐怖訓練量，讓台灣半程馬拉松保持者謝千鶴震驚之餘也只能笑稱：「表示自己的努
力還不夠！」
土佐禮子今在「台灣菁英馬拉松選手移地訓練行前記者會」中首次跟台灣路跑粉絲見面，
她自己透露，從16歲才開始接觸田徑，到上大學才開始參加愛媛初馬就跑出2小時54分，
練習2年後，在2000年東京馬就跑出2小日24分47秒、名列第2，2004年雅典奧運就以2小時
28分44秒獲第5，2007年世錦賽還以2小時30分55秒奪銅牌，個人最佳成績是在2002年倫敦
馬拉松跑出的2小時22分46秒。
記者會後，台灣半馬紀錄保持人謝千鶴對土佐禮子最有興趣，還拜託大會翻譯幫她翻譯，
土佐禮子說：「我在選手時期每個月訓練量約1000至1200公里，但現在已經引退，每周只
會跑2、3次，還要控制飲食才能保持身材，希望明年有機會來台北參加馬拉松，但還要多
練習一下。」提到馬拉松，土佐禮子說：「因為馬拉松是所有運動中，唯一你投入多少練
習就可以有多少成績的項目，從裡面獲得的成就感是最迷人的地方。」
聽到土佐禮子的訓練量，謝千鶴吐吐舌頭說：「以前就有聽人說日本的每月訓練在千公里
以上，現在終於證實，真的很誇張，我的每月訓練量還不到她的一半，難怪她們成績這麼
好。」日本選手平均等於每天都要跑一次馬拉松的可怕訓練量，讓謝千鶴百思不得其解說
：「這樣長期下來，肯定對身體會有沈重的負擔，很希望可以知道他們是如何在賽後可以
迅速獲得恢復，要趁這次去日本好好了解一下。」
5.完整新聞連結：
https://www.ltsports.com.tw/other/race/135714
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1F：→ avgirl: 再跑ㄚㄚ 跑到膝蓋爛掉 36.226.31.147 07/24 23:14
2F：→ ppptttqaz: 充滿感謝的1000公里 回過神後 118.170.34.186 07/24 23:14
3F：→ syldsk: 那怎麼都是非洲黑人拿牌？ 42.73.16.60 07/24 23:14
4F：→ ken70418: 不運動才會膝蓋爛掉 101.8.148.194 07/24 23:15
5F：推 richaad: 人類都登陸月球了，還在跑步傷膝蓋，無 49.215.236.39 07/24 23:15
6F：推 sofaly: 我的膝蓋..… 1.200.59.235 07/24 23:15
7F：→ richaad: 知真可怕 49.215.236.39 07/24 23:15
8F：→ hoks: 日本人也有拿過啊，像高橋尚子 101.11.21.99 07/24 23:15
9F：推 QQ101: 也太狂了吧 = = 等於每天全馬....175.182.110.100 07/24 23:15
10F：推 minipc: 月1200等於平均每天跑40公里 39.13.2.236 07/24 23:15
11F：→ TaiwanSpirit: 肥宅我們都用googlemap跑馬拉松的118.160.143.113 07/24 23:16
12F：→ ev331: 那個要有那個體質吧111.251.158.137 07/24 23:16
13F：→ QQ101: 肥宅都用狗狗肉吧175.182.110.100 07/24 23:16
14F：→ ev331: 都不會靜脈曲張也沒有腳底肋膜炎111.251.158.137 07/24 23:17
15F：推 hyuchi0202: 月跑1200那不是每天都在跑馬拉松嗎118.167.134.119 07/24 23:17
16F：推 s6525480: 嚇死 亞洲的歐洲不是叫假的 118.169.199.25 07/24 23:17
17F：→ hoks: 日本實業團跑者練習量都1000公里起跳啊 101.11.21.99 07/24 23:18
18F：→ hoks: 除了一個怪胎川內優輝，月跑600而已 101.11.21.99 07/24 23:19
19F：→ kevin751231: 我們12天10000條 49.217.97.14 07/24 23:19
20F：→ kuma660224: 關鍵是如果這樣持續不受傷阿 180.217.187.89 07/24 23:21
21F：→ minipc: 是直接裝人工膝關節嗎？ 39.13.2.236 07/24 23:21
22F：→ kuma660224: 如何 180.217.187.89 07/24 23:21
23F：推 twdvdr: 一直操會傷膝蓋吧 36.224.198.91 07/24 23:21
24F：→ kuma660224: 人不是鐵打的，訓練過度....應該有什 180.217.187.89 07/24 23:22
25F：推 tayler: 日本有拿過兩面奧運馬拉松女子金牌 36.233.28.31 07/24 23:22
26F：→ kuma660224: 麼密招.避免壞掉 180.217.187.89 07/24 23:22
27F：→ s6525480: 哪個頂尖運動員沒傷 118.169.199.25 07/24 23:22
28F：推 yafx4200p: 環台 115.82.16.59 07/24 23:24
29F：推 dick929: 操不壞才能成為頂尖 49.217.197.152 07/24 23:24
30F：推 d8731400: 光想膝蓋就覺得痛 27.52.68.87 07/24 23:24
31F：推 tayler: 論長跑實力日本應該僅次肯亞跟衣索匹亞 36.233.28.31 07/24 23:25
32F：推 linfon00: 每天跑一趟全馬的意思 39.12.77.23 07/24 23:28
33F：→ sushi11: 膝蓋會受傷 49.219.163.62 07/24 23:29
34F：推 coffee112: 恐怖的日本人 27.247.104.195 07/24 23:29
35F：推 togmogo: 膝蓋不用錢 114.137.73.224 07/24 23:30
36F：推 aaagang: 精神上有強迫症吧 114.32.34.241 07/24 23:30
37F：推 avexgroup: 一堆肥宅沒跑步在那邊怕傷膝蓋 180.217.178.93 07/24 23:32
38F：推 fulongb210f: 這種量不會受傷嗎？ 114.40.169.160 07/24 23:32
39F：噓 preoff: 他的軟骨和大家不一樣 會無限再生 180.204.205.1 07/24 23:36
40F：推 inin3301: 肥宅不跑步 在嘴跑步傷膝蓋 可悲 111.83.51.206 07/24 23:37
41F：推 tim9527: 膝蓋軟骨就是他的職業傷害啊 111.252.112.9 07/24 23:38
42F：推 greedypeople: 怕 114.40.62.168 07/24 23:38
43F：推 BRANFORD: 我買過關家良一的書 隔年他就傷發了 106.105.185.11 07/24 23:49
44F：推 FUBAR: 這種天選的身體條件不是每人都可以按表操課123.192.153.194 07/24 23:51
45F：推 huihuihui: 幾乎一天一趟全馬？223.136.187.251 07/24 23:53
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: FUBAR (123.192.153.194 臺灣), 07/24/2019 23:54:56
46F：→ dreamgirl: 競賽=/=健身 07/25 00:23
47F：推 a1121210: 基因的奧秘 07/25 03:16
48F：推 a1121210: 參加奧運的資格那個不是萬中選一的練武奇才 07/25 03:18
49F：→ a1121210: 把一群怪物放在一起比而已╮(￣▽￣"")╭ 07/25 03:19
50F：推 johnson44: 恢復能力應該超強的 07/25 06:35
51F：→ disabledman: 所以沒跑的原因是？？？ 07/25 07:10
52F：推 map123: 體重一定很輕 07/25 07:44
53F：推 Nishikino252: 這是機械腿嗎 好可怕... 07/25 09:03
54F：→ justdoit: 日本的氣候也比台灣適合累積跑量吧,台灣的夏天跑個半馬 07/25 09:31
55F：→ justdoit: 就受不了了 07/25 09:31
56F：推 MiniCaT20: 真的日本氣候比較適合，台灣能這樣練的應該只有在山上 07/25 10:00
57F：→ MiniCaT20: 了吧....... 07/25 10:00
58F：推 man30cm: 台灣南部夏天熱到炸，冬天空污常紫爆，完全不適合跑馬 07/25 10:12
59F：→ man30cm: 日本氣候太適合了 07/25 10:13
60F：→ victorlove: 氣候環境 帶來的訓練品質差很多啊 07/25 11:45
61F：→ victorlove: 這也是為什麼頂尖選手需要移訓 環境太重要了 07/25 11:46
62F：推 pc2990: 環境的影響應該蠻大的。難怪台灣的馬拉松一直上不了國際檯 07/25 12:29
63F：→ pc2990: 面（永遠都像在打會外賽..） 07/25 12:29
64F：推 fishouse: 台灣有比非洲熱？ 07/25 14:13
65F：推 peil: 台灣真的比非洲熱 衣索匹亞年均溫16度 07/25 14:51
66F：推 elvis30901: 月跑一千多公里最好不會傷膝蓋 07/25 15:56
67F：推 ckHuang: 非洲高原的訓練影片看起來沒台灣熱啊 07/25 16:09
69F：→ victorlove: 肯亞的home of champions 10～20度 07/25 18:26
70F：推 ken948: 什麼年代了還有人以為非洲全部都是沙漠 都40以上喔 07/25 19:55
71F：推 theclgy2001: 就是不會傷膝蓋的天選體質才能跑這麼久啊 07/25 20:04
72F：→ victorlove: 我是認為頂尖的選手有不傷膝蓋的跑步技術啦 07/25 21:27
73F：推 Yenfu35: 我也想知道他到底吃了什麼才這麼能跑。 07/25 21:42
74F：推 Xenogamer: 我一年跑一場全跑就覺得累了...天天全馬.... 07/25 22:45
75F：推 JYHuang: 我覺得膝蓋受傷之前肌肉跟肌腱會先受不了 07/26 09:30
76F：→ donby: 我有認識的人也有跑過月跑量1000@@ 他說他每天早上晚上各 07/26 11:19
77F：→ donby: 花1.5小時左右跑20k 一個月跑25天就有1000k了 07/26 11:19
78F：→ donby: 不過也不是每個月都跑1000k就是了 XD 07/26 11:20
79F：推 heeroshiao: 萬中選一反正受傷的自然就消失了 07/26 12:04
80F：推 luismars: 東馬成績一看就涼啦...大學生、社會人、實業團...平均成 07/26 13:13
81F：→ luismars: 績海放太多。一個許玉芳就高掛國內紀錄好幾年... 07/26 13:16
82F：推 jack7614614: 說跑步傷膝蓋的 你確定你會跑步？ 不過她這個跑量代 07/26 15:57
83F：→ jack7614614: 表恢復力超級誇張 一般人可能跑個一場42就要休息個一 07/26 15:57
84F：→ jack7614614: 兩天她這個根本變態 07/26 15:58
85F：推 qaz0314: 肌力不足傷膝蓋不是正常嗎 07/26 17:47
86F：→ qaz0314: 人家是練家子 沒底不要學 07/26 17:48
87F：推 a1121210: 這些都是天生神力來著 07/26 17:55
88F：推 aids893001: 怕.jpg 07/26 22:26
89F：推 prodd: 在日本住過一陣子，覺得夏天不熱然後冬天冷更好練跑 07/27 03:21
90F：推 anoreader: 都科學訓練的年代了 這種古早無意義堆量的精神練法 07/27 13:48
91F：→ anoreader: 早該被淘汰了 07/27 13:50
92F：→ jeng7722: 幾乎是每天一場全馬或二場半馬了 07/27 15:49
93F：推 g50360: 太強了吧 07/29 00:05
94F：推 kickmeout: 只能歸因骨骼精奇吧，我有一次月跑450就受不了了 07/29 03:20
95F：推 toonoisy: 我也月跑300KM而已,但之前有練到月450KM,覺得還好 07/29 12:42
96F：→ toonoisy: 因為跑友說不能天天跑16KM才改為10KM,但真的不能每天16? 07/29 12:43
97F：→ toonoisy: 如果暖身做夠,心率和呼吸也還可以負荷,沒有運動傷害的話 07/29 12:44
98F：→ toonoisy: 奇怪的是,我之前16KM沒事,現在10KM有時膝蓋會痛呢 07/29 12:45
99F：推 InfinitySA: 台灣夏天真正熱的是北部 07/30 15:09
100F：→ InfinitySA: 北部夏天雨少 台北盆地又聚熱 基隆更是幾乎沒雨 07/30 15:10
101F：→ InfinitySA: 過去一周全台灣就基隆連午後雷陣雨都沒下 07/30 15:10