作者trytrihidan (GordanC)
看板Road_Running
標題[問題] 加長練習距離後流汗量爆增
時間Sat Jul 6 23:18:31 2019
今年二月以前，都是想到才跑一下，一週可能就跑一次10K，速度在5：10左右，
但最近報了明年的CT113，想說要認真一點了，就把練習的頻率增加，
每週會用跑步機兩次（80分鐘，速度約5：15）和路跑一到二次（12K，速度4：50），
因為連同游泳與腳踏車的練習量都增加，所以體重有明顯的下降，
從二月的84公斤，到目前已經減了十公斤了，各項目的表現也有明顯提升。
問題來了，以我目前的狀態，未來還要提升跑量是必要也已經做好準備的，
可是不知道為什麼，以前不論冬天或夏天，跑一小時都不會流太多汗，現在只要四十分鐘
，就流到連襪子都濕，跑起來很不舒服，
想請問各位，以上流汗增加的狀況是否有其他原因（減重後改變代謝狀態？）與解決方法
（目前想到把毛巾束在小腿上）
PS.目前跑步的穿著是迪卡儂的單車背心與飄飄褲，積在褲子的汗持續往下流我覺得也是
原因之一
https://i.imgur.com/l9jq6OP.jpg
https://i.imgur.com/pp4RwQQ.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.39.15 (臺灣)
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※ 編輯: trytrihidan (27.242.39.15 臺灣), 07/06/2019 23:19:52
1F：→ victorlove: 流就給他流啊，身體需要散熱才流汗啊07/06 23:46
2F：→ victorlove: 不然就是這陣子濕度高吧07/06 23:48
3F：推 micco: 因為你跑速變快~但你血液循環可能沒同步跟上,所以靠流汗 07/07 00:22
4F：→ micco: 散熱的機會就變多了~另外可能跑快反而身體就不放鬆了07/07 00:23
5F：→ FantisyP: 不流汗可能是中暑症狀.會流汗正常 07/07 00:48
6F：推 spider8866: 一句話 明年ct見07/07 01:30
7F：→ spider8866: 對了 跑到襪子濕了剛好習慣一下啊07/07 01:31
8F：→ spider8866: 鐵人賽不都是常常淋水降溫到全濕嗎07/07 01:31
9F：推 terryc: 單車背心看起來不錯耶~ (歪樓) 07/07 09:34
這件很貼身，吸了汗也不會帶著水一直晃，但壞處就是穿跟脫比較麻煩，而且布料不厚，
有點透...
10F：推 x76882: 對於爆汗小弟也有些想問，差不多10K以上也會全身濕透，連07/07 10:09
11F：→ x76882: 襪子也是，這樣的情況下繼續跑其實有點不舒服，不知道跑馬 07/07 10:09
12F：→ x76882: 的時候跑到一半再換一套衣服是可行的嗎，還是說找類似貼身07/07 10:10
13F：→ x76882: 排汗一點的田徑褲可以改善這類問題07/07 10:10
14F：→ victorlove: 夏季的長距離，就和把你整個人丟到水裡撈出來一樣濕 07/07 11:09
15F：→ victorlove: 只能盡量找輕薄一點的，至少吸水後不會變太重07/07 11:10
16F：→ victorlove: 換衣服可以啊，超馬應該很多換衣服的07/07 11:11
17F：→ ArSaBuLu: 褲濕襪濕鞋也會濕很麻煩 我都腰上圍毛巾 跑一跑擰一擰07/07 13:33
好，看來找條毛巾吸水應該就是解方了，謝謝各位。
※ 編輯: trytrihidan (27.247.99.119 臺灣), 07/07/2019 14:46:43
18F：→ sfh0926: 那件背心看起來應該是打底的吧？ 07/07 21:04
19F：推 demaco: 繫在腰部的擋汗帶蠻好用的，吸水力又強 07/07 23:10
20F：推 toonoisy: 打赤膊+飄飄褲就帥死人了 07/08 00:15
21F：推 sunkiss5566: 純推樓上XDDD 07/08 14:49
22F：→ jyung: 是打底背心。。 07/08 22:47
23F：推 joel913: 我夏天也會鞋全濕，建議你可以找類似綁在腰的吸水布，這 07/15 00:19
24F：→ joel913: 樣可以擋一下。我跟跑友買過，還很好用。 07/15 00:19