作者kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)
看板Road_Running
標題[問題] 都用跑步機會進步比較慢嗎?
時間Mon Mar 25 00:03:30 2019
各位好
小弟是跑步新手 主要是想以減肥為目標
平常都是跑WORLDGYM跑步機
因為五月份要去參加星光馬拉松 要跑半馬
之前最多只有跑過10K左右 怕跑不完
請教過身邊幾個朋友 有些朋友會說跑步機進步會比較慢
應該去路跑訓練 想請教版上各位高手
跑步機訓練 真的進步會比較慢嗎
還是只要一直持續跑就可以了呢? 感謝
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1F：推 chiakichis: 出門吧 感覺是不一樣的 03/25 00:19
2F：推 NoGoodTeam: 出門吧 感覺是不一樣的 03/25 00:24
3F：推 memorydance: 出門吧 感覺是不一樣的 03/25 00:31
4F：推 ArSaBuLu: 出門吧 風景不一樣的 03/25 01:12
5F：推 mesenchymal: 有機會多出去外面跑是對的,但只要訓練得當跑步機不 03/25 01:25
6F：→ mesenchymal: 是進不進步的主要因素,我一週有70%都是在跑步機上跑 03/25 01:26
7F：推 mesenchymal: 我覺得不影響我的課表,話說你求完賽就持續多跑別受傷 03/25 01:30
8F：→ mesenchymal: 然後找一兩天出去外面跑一下體驗就行了 03/25 01:31
9F：→ ckHuang: 跟工具沒差，你想怎麼練才有差 03/25 07:09
10F：→ SirJack: 初半馬純練跑步機，練三個月、平均月跑量60K，成績sub 2 03/25 07:58
11F：→ SirJack: 。 03/25 07:58
12F：推 ez910115: 家附近沒山路的話，跑步機可以調坡度 03/25 08:00
13F：推 sadcafe: 跑步機跑半小時會厭世…出門跑不會… 03/25 09:37
14F：→ derekQQ: 出門吧 感覺是不一樣的 03/25 09:43
15F：推 als60907: 可以出門就出門吧！就算操場也好！感覺是不一樣的 03/25 11:51
16F：推 minlanno: 跑步機上超過半小時就覺得莫名煩躁起來 會覺得時間過超 03/25 13:21
17F：→ minlanno: 慢 外面跑不會 03/25 13:21
18F：推 changchih: 跑步機比較輕鬆 03/25 17:44
19F：推 Esc6: 個人覺得跑步機太輕了 跟實戰路跑差很多！！出門吧！！ 03/25 19:48
20F：→ ayenn0302: 坡度調成1%會較接近平路 03/26 01:47
21F：推 bruce99915: 多少還是有差，但我還是喜歡在健身房，外面空氣太差了 03/26 02:11
22F：→ j855081221: 我是建議可以交替跑 雖然我去wg也會用跑步機 但偶爾 03/26 02:55
23F：→ j855081221: 還是會在外面跑 03/26 02:55
24F：推 ydaleciffo: 煩躁+1 可能因為前方的景都一樣吧 不過總比沒練好 03/26 17:47
25F：推 et252784: 跑跑步機很像鬼打牆QQ，不過如果是高樓層看風景就還OK 03/27 15:06
26F：→ et252784: 之前住飯店健身房有海景可看還勉強跑的下去XD 03/27 15:07
28F：推 annieyu: 只要空氣不差，就會出門跑。跑步機太無聊了... 03/27 16:24
29F：推 PeterCow: 空汙嚴重乖乖待室內，天氣好就出門 03/27 18:32
30F：推 louisybr: 履帶前進跟自己前進訓練到的地方有差，可以的話路上訓練 03/27 22:21
31F：→ louisybr: 會對比賽有幫助，畢竟比賽不是在訓練台上阿！ 03/27 22:21
32F：推 locasion: 我的感覺跟大家比較不一樣耶 我是80%的時間在萵苣跑步 03/28 08:56
33F：→ locasion: 機 跑步機上面4:30的感覺 在道路上一樣的感覺 看錶卻快 03/28 08:56
34F：→ locasion: 個10-20秒 另外我是覺得可以磨練心理方面XD 03/28 08:56
35F：推 zeroyang: 喜歡出門跑因為附近有高中妹子…啊我是說有風景可以看 03/28 11:46
36F：→ edwin511: 我覺得是輔助 03/28 20:04
37F：→ deb6i2: 跑步已經很無趣 跑步機更是 我無法在跑步機上待超過一個小 03/29 00:10
38F：→ deb6i2: 時 03/29 00:10
39F：推 WFSGT: 健身房裡可以依照每首歌的節奏，去調步伐 03/31 19:03
40F：推 tofu1991: 跑步機坡度調1.5-2 一陣子後跑馬路反而進步了 03/31 21:47
41F：推 deity521: 跑步機要調傾斜，之前半年左右都跑8-9 傾斜4，去外面跑 04/06 01:16
42F：→ deity521: 反而更快... 04/06 01:16
43F：→ deity521: 還有跑步機用手機看影片不會無聊 04/06 01:18